【摘 要】
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1.前言竞技游泳是一项高强度的肌肉运动,因此在训练中,既有水中的技术、速度、耐力等多种练习,也有陆上的力量、柔韧、协调等练习,可以说,水上和陆上的训练同等重要。在以往
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1.前言竞技游泳是一项高强度的肌肉运动,因此在训练中,既有水中的技术、速度、耐力等多种练习,也有陆上的力量、柔韧、协调等练习,可以说,水上和陆上的训练同等重要。在以往的游泳训练中,水上训练或陆上训练是分别作为一个课次进行,或在一个课次中分别进行水上或陆上训练,这就存在着水上力量与陆上力量的转换问题。一旦水陆训练脱节,势必造成水陆力量转换不当,影响肌肉的弹性和肌肉工作的实效性。游泳运动员中普遍存在的运动寿命偏短或专业训练中常常出现的速度障碍等现象,部分原因是训练方法和手段单调、缺乏创意,运动员长期训练得不到
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