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学习的“烦心事”是学生负担过重的主要原因之一。研究选取三所初中学校开展“基于心理减负的初中生学业减负行动研究”。两年来，研究围绕学习策略、学习动机和学习情绪三大内容，综合运用心理健康教育活动课、团体辅导、学科渗透、朋辈互助等方式，显著提升了初中学生学习效能感、学习自我监控能力和学习情绪管理能力，学生学业负担主观感受有所减轻，学校生活幸福指数有所上升。