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随着社会的发展，人们的生活节奏日益紧张起来，随之而来的心理健康问题也渐渐增多，尤其是大学生群体的心理健康问题更是成为我们整个社会关注的焦点。与之相应的增进大学生心理健康的措施研究也越来越多，这些措施研究中不乏可借鉴的策略，但是随着心理学界对传统心理问题开始用积极的心理视角研究时，运用积极心理理论来增进大学生的心理健康就显得非常必要了。
大学生的心理健康状况
第五届海峡两岸心理辅导论坛上，与会专家说，调查表明中国大陆高校大学生心理不健康的比率仅为万分之一，大多数大学生的心理是健康的。这样的结论是不容置疑的，但是我们要看到，大学生是处于青春发育后期的一个群体，由于他们的自我调节和自我控制的能力不强，常感受到较多的消极情绪体验也是很正常的。
1.自我意识产生偏差
自我意识产生偏差，主要表现为自我意识过强或过弱；心理脆弱，耐力低下；环境转换、角色转换不适等状态。这是由于大学生的自我意识正处于分化、统一逐渐完善的特殊阶段，他们面临着“理想自我”与“现实自我”不能统一的情形，部分同学由于高考发挥失常或对所学专业不感兴趣等，导致他们不能辨明自己的人生目标而产生了不求上进，得过且过的心理。另外，他们独立的自主性还没有形成。一些大学生还没有从中学时对父母、老师的过分依赖的阴影中走出来，他们过分夸大自己的不足，以致在独立做事时畏首畏尾，既害怕暴露自己的弱点又怕遭遇失败。同时，有些大学生的独立意识却过于强烈，认为自己的做法都是正确的，常常独来独往、我行我素和不顾社会规范，或简单地拒绝和对抗他人的观念，“万事不求人”成为他们做事的原则。这种对自我认识的偏差，使部分同学难以找到属于自己的坐标，因而对自我产生怀疑，不知道自己学而为何？从而陷入了苦闷、绝望的境遇之中。
2.自卑成为普遍现象
受社会、家庭的影响，大学生普遍对自己的期望值较高。但随着高等院校的急剧扩招，大学生就业压力的不断增大，导致一部分大学生对自己的评价逐渐降低；由于大学生处在青春发育的后期，对各种事物和他人对自己的评价都比较敏感，家庭境况的差距和相貌平平使部分学生在社会生活适应过程中产生了“先天不足”之感；一些自感能力一般又无特长的大学生，在与处处表现优秀的同学的比较中感到自己不如别人，常常处在自责的叹息之中等，这些因素使他们很少主动与周围同学、师长交流，更别提积极参加学校活动了，久而久之，他们就成为孤立无援的一部分，以致对他人多疑敏感，缺乏信任，感到自己处处不如人，失去自信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。这种失落感与自卑同时萌发。这种自卑在大学校园里成为普遍现象。
3.郁闷成为大学生的口头禅
抑郁（郁闷）是一种弥漫的心理状态，它可以影响日常生活的各种行为。对刚经过激烈高考阶段的大学生来说，他们满怀希望地进入大学生活，幻想着丰富多彩的大学生活。然而，学习方式的转换，恋爱择业等问题的压力使大学生一时无法应对。因此很多大学生会采取回避的态度去面对，以此来减少与人的接触，生活在完全自我的封闭圈里，导致个人能力无法提高，陷入苦闷与抑郁中，从而产生回避、郁闷的恶性循环。20世纪最伟大的心灵导师戴尔·卡耐基曾言：“忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会处于混乱状态，从而丧失作出决定的能力。”研究表明，大学生处于抑郁忧虑的状态时就会无法集中精神去完成一些要求注意力长时间集中的任务，尤其是文科大学生，他们需要较强的注意力和记忆力集中思维，但抑郁的心理状态会给他们带来更多的烦恼，从而使在学校的学习、生活成一团糟。
4.交往能力欠缺
大学生是一个思想活跃，精力充沛，兴趣广泛的群体，此时他们正经历着生理、认识、情感等各方面的深刻变化，性的成熟、感受力的提高使得他们开始关注自身内部和体现自己的内心世界。这一切都需要通过人际交往去认识世界，获得友谊，满足自己物质上和精神上的各种需要，因此，人际交往的需要极为强烈。但是由于现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们常常以自我为中心，导致一些大学生遇事多从自己的角度考虑，总希望别人和周围环境顺着自己，希望他人尊重自己，然而他们却又缺少尊重他人的意愿，以致遭受的交往挫折就相应多一些，产生心理不适的几率就大。
积极心理理论的内容
积极心理学是由心理学家Seligman和Csikzentmihalyi首倡的，它主要关注人类的优秀品质，例如关注人的积极情绪体验，积极人格特质和积极组织系统。 对于积极情绪体验，孟昭兰认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”，它是一种愉悦的情绪感受。它对人的活动具有增力作用，对人的发展具有推动作用。研究表明，个体看起来相对离散的积极情绪有利于增强在某一时刻的思想和行为能力；人在满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对将来的同时产生的积极情绪体验会使人快乐的生活。
积极人格特质是人类赖以生存与发展的核心要素，它包括好奇、乐观、自尊、自信、同情等在内的多种积极人格特质，拥有这些特质可以促进人的心理发展和成长，排除人在正常发展过程中遇到的一些障碍，即以积极的方式来解决心理问题，这种思路和方法为心理健康素质研究的开展提供了一个新的视角。心理学家赛里格曼还把人格分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”，并且认为培养个体具有这些积极人格特质的一条最佳途径就是增强个体的积极情绪体验。
积极组织系统是指怎样建立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。它包括积极的社会大系统和积极的小系统，以及造就人类幸福的环境条件及影响天才发展、创造力的体现、培养和发挥的环境因素。许多积极心理学家认为创造力更多的是来自培养而非与生俱来，天才儿童的产生与其父母和家庭有很大的关系。
总之，这种积极的心理理论主要是培养人类的满意感、快乐感，拥有自信、自尊及积极看待世界的方法从而增强自己适应社会，维护心理健康的免疫力。
运用积极心理理论增强大学生的心理健康
1.重视积极情绪的培养，塑造优良个性。
研究表明，积极情绪能够激活一般的行动倾向，对于认知具有启动和扩展效应，能够建设个体的资源，撤销消极情绪产生的激活水平，能够促进组织绩效。积极情绪是心理健康的重要组成部分，同时对身体健康具有促进作用。积极情绪的培养可以通过积极的心理暗示完成，人的自卑与抑郁往往是来源于心理上的一种消极自我暗示，如果多给自己一些积极的心理暗示就可以使自己在面临困难时增加夺取胜利的信心。自卑与抑郁心理较强的学生多数伴随有性格内向、胆小、优柔寡断、不善社交、应变能力较弱等性格特点，这验证了杨雪花的研究，她认为具有比较外向、情绪稳定、不固执倔强、对人友善等个性特点的人，心理会更健康。而性格内向或不稳定者较易出现各种心理问题。因此，应该指导和帮助这样的学生加强锻炼，塑造自己良好的性格，增加积极性心理暗示，将不利的性格特点转化为有利的特点，以增强心理优势。国内有学者对大学生心理健康干预试验作了追踪观察，发现在3年间50%的学生个性特点有变化。经干预措施后，精神健康状况有一定的改善，说明大学时期仍是人格不断完善和可塑的时期。
2.培养乐观的精神，积极面对人生
乐观是指遭受挫折打击时，仍然坚信情况会好转：“道路是曲折的，前途是光明的。”乐观的人在逆境中不悲观，不绝望，信心坚定，斗志旺盛。他们充满活力，以豁达的态度生活，因此，他们总具有感染力、号召力，几乎所有成功的人都具有乐观的精神。面对生活在纷繁复杂的社会和各方面压力不断增大的大学生群体来讲，培养他们的乐观精神更是迫在眉睫之事。记得在ABC情绪理论中，让人们知道导致你情绪结果的不是发生的事情，而是人对事情的看法。如果我们积极乐观的看待遭受的任何挫折，我们就不会被困难压倒。研究表明，一个人一旦形成了乐观人格特质，常常就会把生活环境中所面临的困难归因于外在因素，在任何环境条件下他都会朝好的方面去努力。积极心理学的研究也已经证实，和一般人相比，那些具有积极、乐观观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。
3.构建积极组织系统，增强免疫力
构建积极组织系统，即是使家庭、学校、社会的作用有机结合，达到一定的统一。有关资料表明，家庭环境和家庭教育功能对孩子的性格、人格等产生重要影响，甚至决定人的一生。家庭经济状况和家庭变故也影响到学生的心理和品德。在学校要重视校园文化在育人中的积极作用，努力营造良好的校园文化心理环境。通过丰富多彩的校园文化活动，使心理健康教育与德、智、体、劳、美等有机地结合起来，全面渗透，互相促进，动静结合，功能互补，形成一种和谐宽松、健康向上的群体心理氛围，使学生处于积极的影响之中，从而使心理素质得到提高。同时引导学生积极参加社会实践活动，使学生在与社会的互通过程中了解社会现实，磨炼承受困难和遭遇挫折的意志品质，培养奋发图强的坚韧不拔的精神，以找准自己的位置，摆正自己的心态。
4.明确奋斗目标，执着追求
一个有远大目标和理想、生活充实的人决不会自卑。要教育、指导那些在某种程度上存在自卑感的大学生树雄心，立壮志，正确认识、充分发挥自己的优势，以优势获取成功，以成功战胜自卑。一方面，要教育、开导大学生正确认识自己，既要看到自己的短处，更要认识自己的长处，不能因为自己某方面存在的不足而过分——甚至完全否定自己，放弃理想追求；另一方面，要鼓励他们勇于实践，在实践中锻炼自己，增长才干。这样就会不断增强他们自身的能力和自信，最终摆脱自卑心理的束缚，走出自卑的阴影和误区，健康地参与学习和社会生活。
大学生的心理健康状况
第五届海峡两岸心理辅导论坛上，与会专家说，调查表明中国大陆高校大学生心理不健康的比率仅为万分之一，大多数大学生的心理是健康的。这样的结论是不容置疑的，但是我们要看到，大学生是处于青春发育后期的一个群体，由于他们的自我调节和自我控制的能力不强，常感受到较多的消极情绪体验也是很正常的。
1.自我意识产生偏差
自我意识产生偏差，主要表现为自我意识过强或过弱；心理脆弱，耐力低下；环境转换、角色转换不适等状态。这是由于大学生的自我意识正处于分化、统一逐渐完善的特殊阶段，他们面临着“理想自我”与“现实自我”不能统一的情形，部分同学由于高考发挥失常或对所学专业不感兴趣等，导致他们不能辨明自己的人生目标而产生了不求上进，得过且过的心理。另外，他们独立的自主性还没有形成。一些大学生还没有从中学时对父母、老师的过分依赖的阴影中走出来，他们过分夸大自己的不足，以致在独立做事时畏首畏尾，既害怕暴露自己的弱点又怕遭遇失败。同时，有些大学生的独立意识却过于强烈，认为自己的做法都是正确的，常常独来独往、我行我素和不顾社会规范，或简单地拒绝和对抗他人的观念，“万事不求人”成为他们做事的原则。这种对自我认识的偏差，使部分同学难以找到属于自己的坐标，因而对自我产生怀疑，不知道自己学而为何？从而陷入了苦闷、绝望的境遇之中。
2.自卑成为普遍现象
受社会、家庭的影响，大学生普遍对自己的期望值较高。但随着高等院校的急剧扩招，大学生就业压力的不断增大，导致一部分大学生对自己的评价逐渐降低；由于大学生处在青春发育的后期，对各种事物和他人对自己的评价都比较敏感，家庭境况的差距和相貌平平使部分学生在社会生活适应过程中产生了“先天不足”之感；一些自感能力一般又无特长的大学生，在与处处表现优秀的同学的比较中感到自己不如别人，常常处在自责的叹息之中等，这些因素使他们很少主动与周围同学、师长交流，更别提积极参加学校活动了，久而久之，他们就成为孤立无援的一部分，以致对他人多疑敏感，缺乏信任，感到自己处处不如人，失去自信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。这种失落感与自卑同时萌发。这种自卑在大学校园里成为普遍现象。
3.郁闷成为大学生的口头禅
抑郁（郁闷）是一种弥漫的心理状态，它可以影响日常生活的各种行为。对刚经过激烈高考阶段的大学生来说，他们满怀希望地进入大学生活，幻想着丰富多彩的大学生活。然而，学习方式的转换，恋爱择业等问题的压力使大学生一时无法应对。因此很多大学生会采取回避的态度去面对，以此来减少与人的接触，生活在完全自我的封闭圈里，导致个人能力无法提高，陷入苦闷与抑郁中，从而产生回避、郁闷的恶性循环。20世纪最伟大的心灵导师戴尔·卡耐基曾言：“忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会处于混乱状态，从而丧失作出决定的能力。”研究表明，大学生处于抑郁忧虑的状态时就会无法集中精神去完成一些要求注意力长时间集中的任务，尤其是文科大学生，他们需要较强的注意力和记忆力集中思维，但抑郁的心理状态会给他们带来更多的烦恼，从而使在学校的学习、生活成一团糟。
4.交往能力欠缺
大学生是一个思想活跃，精力充沛，兴趣广泛的群体，此时他们正经历着生理、认识、情感等各方面的深刻变化，性的成熟、感受力的提高使得他们开始关注自身内部和体现自己的内心世界。这一切都需要通过人际交往去认识世界，获得友谊，满足自己物质上和精神上的各种需要，因此，人际交往的需要极为强烈。但是由于现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们常常以自我为中心，导致一些大学生遇事多从自己的角度考虑，总希望别人和周围环境顺着自己，希望他人尊重自己，然而他们却又缺少尊重他人的意愿，以致遭受的交往挫折就相应多一些，产生心理不适的几率就大。
积极心理理论的内容
积极心理学是由心理学家Seligman和Csikzentmihalyi首倡的，它主要关注人类的优秀品质，例如关注人的积极情绪体验，积极人格特质和积极组织系统。 对于积极情绪体验，孟昭兰认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”，它是一种愉悦的情绪感受。它对人的活动具有增力作用，对人的发展具有推动作用。研究表明，个体看起来相对离散的积极情绪有利于增强在某一时刻的思想和行为能力；人在满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对将来的同时产生的积极情绪体验会使人快乐的生活。
积极人格特质是人类赖以生存与发展的核心要素，它包括好奇、乐观、自尊、自信、同情等在内的多种积极人格特质，拥有这些特质可以促进人的心理发展和成长，排除人在正常发展过程中遇到的一些障碍，即以积极的方式来解决心理问题，这种思路和方法为心理健康素质研究的开展提供了一个新的视角。心理学家赛里格曼还把人格分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”，并且认为培养个体具有这些积极人格特质的一条最佳途径就是增强个体的积极情绪体验。
积极组织系统是指怎样建立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。它包括积极的社会大系统和积极的小系统，以及造就人类幸福的环境条件及影响天才发展、创造力的体现、培养和发挥的环境因素。许多积极心理学家认为创造力更多的是来自培养而非与生俱来，天才儿童的产生与其父母和家庭有很大的关系。
总之，这种积极的心理理论主要是培养人类的满意感、快乐感，拥有自信、自尊及积极看待世界的方法从而增强自己适应社会，维护心理健康的免疫力。
运用积极心理理论增强大学生的心理健康
1.重视积极情绪的培养，塑造优良个性。
研究表明，积极情绪能够激活一般的行动倾向，对于认知具有启动和扩展效应，能够建设个体的资源，撤销消极情绪产生的激活水平，能够促进组织绩效。积极情绪是心理健康的重要组成部分，同时对身体健康具有促进作用。积极情绪的培养可以通过积极的心理暗示完成，人的自卑与抑郁往往是来源于心理上的一种消极自我暗示，如果多给自己一些积极的心理暗示就可以使自己在面临困难时增加夺取胜利的信心。自卑与抑郁心理较强的学生多数伴随有性格内向、胆小、优柔寡断、不善社交、应变能力较弱等性格特点，这验证了杨雪花的研究，她认为具有比较外向、情绪稳定、不固执倔强、对人友善等个性特点的人，心理会更健康。而性格内向或不稳定者较易出现各种心理问题。因此，应该指导和帮助这样的学生加强锻炼，塑造自己良好的性格，增加积极性心理暗示，将不利的性格特点转化为有利的特点，以增强心理优势。国内有学者对大学生心理健康干预试验作了追踪观察，发现在3年间50%的学生个性特点有变化。经干预措施后，精神健康状况有一定的改善，说明大学时期仍是人格不断完善和可塑的时期。
2.培养乐观的精神，积极面对人生
乐观是指遭受挫折打击时，仍然坚信情况会好转：“道路是曲折的，前途是光明的。”乐观的人在逆境中不悲观，不绝望，信心坚定，斗志旺盛。他们充满活力，以豁达的态度生活，因此，他们总具有感染力、号召力，几乎所有成功的人都具有乐观的精神。面对生活在纷繁复杂的社会和各方面压力不断增大的大学生群体来讲，培养他们的乐观精神更是迫在眉睫之事。记得在ABC情绪理论中，让人们知道导致你情绪结果的不是发生的事情，而是人对事情的看法。如果我们积极乐观的看待遭受的任何挫折，我们就不会被困难压倒。研究表明，一个人一旦形成了乐观人格特质，常常就会把生活环境中所面临的困难归因于外在因素，在任何环境条件下他都会朝好的方面去努力。积极心理学的研究也已经证实，和一般人相比，那些具有积极、乐观观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。
3.构建积极组织系统，增强免疫力
构建积极组织系统，即是使家庭、学校、社会的作用有机结合，达到一定的统一。有关资料表明，家庭环境和家庭教育功能对孩子的性格、人格等产生重要影响，甚至决定人的一生。家庭经济状况和家庭变故也影响到学生的心理和品德。在学校要重视校园文化在育人中的积极作用，努力营造良好的校园文化心理环境。通过丰富多彩的校园文化活动，使心理健康教育与德、智、体、劳、美等有机地结合起来，全面渗透，互相促进，动静结合，功能互补，形成一种和谐宽松、健康向上的群体心理氛围，使学生处于积极的影响之中，从而使心理素质得到提高。同时引导学生积极参加社会实践活动，使学生在与社会的互通过程中了解社会现实，磨炼承受困难和遭遇挫折的意志品质，培养奋发图强的坚韧不拔的精神，以找准自己的位置，摆正自己的心态。
4.明确奋斗目标，执着追求
一个有远大目标和理想、生活充实的人决不会自卑。要教育、指导那些在某种程度上存在自卑感的大学生树雄心，立壮志，正确认识、充分发挥自己的优势，以优势获取成功，以成功战胜自卑。一方面，要教育、开导大学生正确认识自己，既要看到自己的短处，更要认识自己的长处，不能因为自己某方面存在的不足而过分——甚至完全否定自己，放弃理想追求；另一方面，要鼓励他们勇于实践，在实践中锻炼自己，增长才干。这样就会不断增强他们自身的能力和自信，最终摆脱自卑心理的束缚，走出自卑的阴影和误区，健康地参与学习和社会生活。