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自我效能感作为个体对自身能力的自信程度,是影响青少年发展的一个重要内部变量。本研究显示,家长高期待和学校高要求所带来的双重压力导致了青少年自少年时代开始的自我效能感"偏低"或"冬眠"。唤醒并提升青少年的自我效能感,是促进其健康成长的关键。从认知改善、目标引导、归因训练,以及改变家长教养方式、教师教育方式等方面入手,是提升青少年的自我效能感的有效策略。