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“加法”对事物多增加些兴趣爱好。生活是全面、立体、全方位的，能引起人们感兴趣的事情很多，只要你积极投入进去，就可以体验出现实生活的无穷乐趣。多参与各种体育运动或旅游，可以锻炼身体，调节神经功能，消除紧张，陶冶性情，活跃生活。多一些学习，增加知识，勤于思索，乐于进取，给大脑以积极的刺激，使头脑常保持良好状态，有充足的营养和氧气，延缓衰老，从而有利机体功能的调整与发挥。生活上要多样化，补充多种营养，营养是健康与养生的基础。家庭里可多搞点幽默、游戏，不仅活跃家庭气氛，也可密切家庭人员之间关系。多听些美丽动听的音乐，能舒心爽志，使家人和睦相处。
“减法”人生的道路曲折坎坷，生活中难免有忧愁、烦恼、衰怨，应尽力淡化了之。人在一生中难免遇到这样或那样的问题。因人不能像动物那样随心所欲，若想把心里的抑郁排解，要选择“减法”。结合实际莫要有过高的“成就欲”。从医学角度看，人们若制定出超过自己能力的、过高的、超负荷的、不切实际的“标准”，如果不能实现，会增加挫折感。如果处于期望值过高而面临失败的“应激状态”，时间长了，机体免疫力就会下降，招致疾病。
“乘法”让工作、学习兴趣、业余爱好成倍增长。多增长一分兴趣与爱好会对生活有新的感悟和新的发现。退休离职老人要建立一种信心，把养生长寿当做一种追求，把发挥余热当事业。中老年朋友可以练习书画，可以养花养草，还可以勤于笔耕，写回忆录留给后人……这样才能够拓展兴趣，有益于身心健康。置身于一个新领域，不忘老朋友，广交新朋友，益智健脑，这对老人很重要。
“除法”让不顺心的人与事尽快消除掉，让忧愁和烦恼与你无缘。若遇不愉快的事，应当尽快设法忘却它。不要把今天的烦恼带到明天，也不要把忧愁带回家，更不要为一事一物去钻“牛角尖”。此外，要贴近生活，面对现实，珍惜眼前的时光，把过去了的事全当是一场梦，从容处事天长地久。要有和谐、健康的生活方式，消除不必要的挫折与失意，一切从头越，消除不良的抑郁状态，改善心境。
“加减乘除”用得好，身心健康少不了。一切为了健康，健康是福。
“减法”人生的道路曲折坎坷，生活中难免有忧愁、烦恼、衰怨，应尽力淡化了之。人在一生中难免遇到这样或那样的问题。因人不能像动物那样随心所欲，若想把心里的抑郁排解，要选择“减法”。结合实际莫要有过高的“成就欲”。从医学角度看，人们若制定出超过自己能力的、过高的、超负荷的、不切实际的“标准”，如果不能实现，会增加挫折感。如果处于期望值过高而面临失败的“应激状态”，时间长了，机体免疫力就会下降，招致疾病。
“乘法”让工作、学习兴趣、业余爱好成倍增长。多增长一分兴趣与爱好会对生活有新的感悟和新的发现。退休离职老人要建立一种信心，把养生长寿当做一种追求，把发挥余热当事业。中老年朋友可以练习书画，可以养花养草，还可以勤于笔耕，写回忆录留给后人……这样才能够拓展兴趣，有益于身心健康。置身于一个新领域，不忘老朋友，广交新朋友，益智健脑，这对老人很重要。
“除法”让不顺心的人与事尽快消除掉，让忧愁和烦恼与你无缘。若遇不愉快的事，应当尽快设法忘却它。不要把今天的烦恼带到明天，也不要把忧愁带回家，更不要为一事一物去钻“牛角尖”。此外，要贴近生活，面对现实，珍惜眼前的时光，把过去了的事全当是一场梦，从容处事天长地久。要有和谐、健康的生活方式，消除不必要的挫折与失意，一切从头越，消除不良的抑郁状态，改善心境。
“加减乘除”用得好，身心健康少不了。一切为了健康，健康是福。