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饶宗颐是中国当代著名的历史学家、考古学家、文学家、经学家、教育家和书画家，是集学术、艺术于一身的大学者、国学大师。季羡林先生认为饶先生“涉及范围广，使人往往有汪洋无涯涘之感，这在现世学人中并无第二人”；并直言“近年来，国内出现各式各样的大师，而我季羡林心目中的大师就是他”。
根据中国传统民俗，老人一般在农历99岁这一年过百岁生日。饶宗颐出生于1917年，2015年12月6日，香港各界人士为饶先生举办了盛大的百岁生日晚宴，祝愿老人“寿而康”。晚宴上的饶先生白发、清瘦、平和、淡定、儒雅，将收到的祝福送与在场的每个人：“希望大家都像今天晚上的主题一样‘寿而康’。”
饶先生的父亲只活了42岁，并没有“长寿基因”，饶先生之所以高寿，有什么养生之道吗？
顺其自然。静以修身 问及养生之道，饶先生说：“我对自己的身体很珍重！珍重，就是做学问时，我完全投入，疲倦了，我会停止；吃东西，饱了就马上停止，自己克制自己。自14岁起，我学‘因是子静坐法’，早上会沐浴和静坐，然后散步，晚上9时必宽衣就寝。”
爱好旅游。乐在其中 饶先生爱好旅游，他的足迹遍及世界，并从其中获得了乐趣。饶老曾说：“行游天下最大的乐趣，就是我从书本上得知的东西，在所到的那个地方做了亲自的验证。我会满意地说，原来如此；或者是又受到新的启发，产生了新的疑问。回来后，就继续查书、研究，追寻问题的结论。可能因为我的求知欲太强了，经常忘我地走、忘我地想、忘我地读、忘我地追寻，但是我觉得这是一种极大的乐趣。”旅游不仅使他有了健壮的体魄，而且陶冶了情操，开阔了視野。
潜心书画。养气凝神 写字作画时，身姿、呼吸、心神都必须有法度，才能“一气周流”。用饶老的话来说，气不贯通，就好像一个人没有生命；而“气贯”就能“神定”，不受外界的干扰。饶老曾经长年修习气功定坐，养出了一身“浩然之气”。他也精研佛学，对佛学的“定”有着自己的理解。他说，佛教讲这个“定”，就是提倡心力的高度集中，培养定力，外出闲云野鹤，返家静如处子。宁静的心态使他能够排除各种烦恼，心无杂念俗念，自然没有烦恼，健康长寿。
淡泊名利。心无杂念 饶先生对“名”看得很淡。有人将他与清末大学者龚自珍、王国维并提。他说：“与他们二位比较，自不敢当，但我的好处是活得长命，龚自珍只活到49岁，王国维先生50岁，以他们50岁的成绩，和我多活几十年的成绩比较，是不够公平的……学问其实是积微之功，在于点滴之积累；人的生命如同蜡烛，烧得红红旺旺的，却很快熄灭，倒不如悠悠火苗更长久地燃烧来得经济。”这其实也暗合了养生宜“灯用小炷，节爱精神”的思想。
根据中国传统民俗，老人一般在农历99岁这一年过百岁生日。饶宗颐出生于1917年，2015年12月6日，香港各界人士为饶先生举办了盛大的百岁生日晚宴，祝愿老人“寿而康”。晚宴上的饶先生白发、清瘦、平和、淡定、儒雅，将收到的祝福送与在场的每个人：“希望大家都像今天晚上的主题一样‘寿而康’。”
饶先生的父亲只活了42岁，并没有“长寿基因”，饶先生之所以高寿，有什么养生之道吗？
顺其自然。静以修身 问及养生之道，饶先生说：“我对自己的身体很珍重！珍重，就是做学问时，我完全投入，疲倦了，我会停止；吃东西，饱了就马上停止，自己克制自己。自14岁起，我学‘因是子静坐法’，早上会沐浴和静坐，然后散步，晚上9时必宽衣就寝。”
爱好旅游。乐在其中 饶先生爱好旅游，他的足迹遍及世界，并从其中获得了乐趣。饶老曾说：“行游天下最大的乐趣，就是我从书本上得知的东西，在所到的那个地方做了亲自的验证。我会满意地说，原来如此；或者是又受到新的启发，产生了新的疑问。回来后，就继续查书、研究，追寻问题的结论。可能因为我的求知欲太强了，经常忘我地走、忘我地想、忘我地读、忘我地追寻，但是我觉得这是一种极大的乐趣。”旅游不仅使他有了健壮的体魄，而且陶冶了情操，开阔了視野。
潜心书画。养气凝神 写字作画时，身姿、呼吸、心神都必须有法度，才能“一气周流”。用饶老的话来说，气不贯通，就好像一个人没有生命；而“气贯”就能“神定”，不受外界的干扰。饶老曾经长年修习气功定坐，养出了一身“浩然之气”。他也精研佛学，对佛学的“定”有着自己的理解。他说，佛教讲这个“定”，就是提倡心力的高度集中，培养定力，外出闲云野鹤，返家静如处子。宁静的心态使他能够排除各种烦恼，心无杂念俗念，自然没有烦恼，健康长寿。
淡泊名利。心无杂念 饶先生对“名”看得很淡。有人将他与清末大学者龚自珍、王国维并提。他说：“与他们二位比较，自不敢当，但我的好处是活得长命，龚自珍只活到49岁，王国维先生50岁，以他们50岁的成绩，和我多活几十年的成绩比较，是不够公平的……学问其实是积微之功，在于点滴之积累；人的生命如同蜡烛，烧得红红旺旺的，却很快熄灭，倒不如悠悠火苗更长久地燃烧来得经济。”这其实也暗合了养生宜“灯用小炷，节爱精神”的思想。