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1992年的巴塞罗那奥运会，孙淑伟的完美一跳，让他蜚声中外，这位历经辉煌的世界冠军，退役之后有着精彩的运动生活。
运动渗透了我生活的方方面面。
七岁开始，我就练习跳水，每天早上六点钟就要起床：跑步、练力量，上午八点半一直到晚上六七点进行专项训练，除了休息和进食，基本上是全天训练。等到训练一结束，整个人就累趴在床上沉沉入睡了。
后来回到省队做教练，也并不比年轻时候做运动员轻松：五点半起床，六点准时抵达训练场地，先带运动员跑步、热身，一直到七点半再吃早餐，休息一个小时就开始进行陆上专项训练，比如爬网、跳板，等到陆上训练成熟之后，就可以下水训练。下午的训练是从两点四十五练到六七点，训练结束之后回家，再接着吃饭、洗澡、写第二天的计划……正常的一天就是这样。
大部分人对我的认识都停留在1992年巴塞罗那奥运会的十米跳台上。但在那之前和之后的日日夜夜里，除了跳水，我的运动生涯里同样也伴随着譬如游泳、篮球、足球等各式各样的体育活动。
游泳，水的另一种玩法
小时候，最早接触到的运动应该是游泳吧，当时最喜欢的运动也是游泳。和水结缘并没有什么不可告人的秘密，仅仅因为家门口那条缓缓流淌的小河。
在我的老家揭阳，出了家门就是一条弯弯曲曲的小河，河不深，水却很清，一到夏天就有成群结队的小孩子在水中戏耍。当时哪里知道什么姿势是标准的、什么姿势是优美的，只要能够浮在水面上往前游，就是正确的。
大概在我三四岁的时候，爸爸就开始教我游泳，用一个黑色的摩托车废弃车胎将我整个身子套在里面，让我随着河水向下漂，父亲手里拽着根绳子，漂得远了些，他就把我拉回来，然后再放手，再漂，再拉回来。就这样反反复复，直到没了轮胎也能在河面上漂了，那就算是学会了游泳。
我爱人蔡玉燕也是一名职业跳水运动员，我时常会想，玩水这种基因会不会遗传。儿子从小就喜欢水，出生不久喜欢哭闹，一将他放在水盆里洗澡，小家伙一接触水，就立马止住啼哭。儿子现在三岁了，把他放在水里也能正儿八经游上一小段距离。
现在的家长们，大多喜欢让孩子从小学会游泳，这是好事。如今的生活水平毕竟提高了，游泳池到处都是，家长们为小孩子找专业教练学习游泳，学得都有模有样的。游泳圈也是各式各样的，还有什么泳衣、泳帽、泳镜，都是装备整齐了才下水。
虽然几十年前的条件不如现在，但相比于泳池的一潭“死水”，我更喜欢山间小河里的一弯“活水”。河水向低处流，逆流和顺流的感觉完全不同。而泳池里的水是“死”的，左右前后都是一样的，比较乏味。
这几年我也回过老家，家乡的那条小河早就不如二十几年前那样清澈见底了，当初河水中的那片热闹场景也消失了，河水污染严重，再加上水位下降，河水深浅不一，甚至不知道河底会有些什么东西，所以还是不要随便下水，不知道会出现什么危险。不能在大自然畅游，那就干脆带着老婆孩子下泳池。只是再没有机会体验小时候那河水中穿梭的自由了，略有遗憾啊。
总有人问我为什么不去练游泳而是选择了跳水这个更具危险性的项目，我就会反问他们：“你看，菲尔普斯、孙杨他们都有些什么特点？”他们并不明白。再看看我跳水比赛的视频、照片，和他们有什么差别呢？我当时才十来岁，没有发育，身材瘦小，和那些身材高大威武的游泳运动员相比缺少了非常重要的优势，所以放弃游泳，选择跳水，对我来说是一个极为正确的选择。但是小时候那几年的游泳经历还是给了我很大的帮助，毕竟，得先学会游泳才可以跳水嘛！当然了，跳水和游泳之间的差别很大，对于我们跳水运动员来说，其实只要跳下去、游上来就行，没有什么人会苛求自己泳姿优美的。
这几年奥运比赛游泳项目的冠军里总有几个是中国人，虽然年轻一辈的运动员都没有什么交流和联系了，但仍然会关注他们，在他们身上能寻找到自己年轻时候的影子，同样充满着夺冠的信念。
篮球，狂热褪去，爱好依旧
对篮球的爱好，可不是一两句话说得完的。6月份，勇士队拿到了14-15赛季的总冠军，我一直关注着他们，为每一位运动员鼓劲。我算是个篮球迷了，爱看也爱打。现在偶尔还会看看NBA赛事，只是没有了年轻时的那种狂热。
那时的我还在国家队接受跳水训练，训练场地刚好在篮球场的两边，借助于地理上的优势，做完训练准备活动之后，我们的队员们就会去打一打篮球。训练的间隙，我们也会蹲在篮球场边上观看篮球队训练，看到那些篮球队员在球场上挥洒汗水，听到篮球砸地、球鞋与地面摩擦出的响声，我们的内心也随之澎湃起伏。
跳水训练几乎占用了我们全部的时间，高强度的训练常常会使人感到枯燥乏味，导致体力不支，甚至会对跳水失去应有的激情。训练结束以后，我们不会马上回去休息，而是一起去投投篮，放松心情。
那时候，我们特别喜欢看NBA，从常规赛到季后赛再到总决赛都会去关注，尤其是公牛队的比赛。我特别喜欢公牛队23号迈克尔·乔丹，他有着超乎凡人的篮球技巧，是关键时刻的刺客和团队的领袖。2004年他宣布退役，在那之后我就不常关注NBA了，但总禁不住了解比赛结果。
就最近这个赛季来说，我会比较喜欢勇士队的库里，虽然身材单薄，但他常常以灵活的突破和娴熟的投篮赢得比赛的胜利。和他的风格不同的一些球员，像詹姆斯，身材魁梧、力量感十足，打球就比较剽悍、粗犷了。篮球运动与跳水运动似乎格格不入，但是对于职业运动员来说，无论是跳水还是篮球，都有方方面面的困难需要去克服。对于篮球运动员来说，最为关键的时刻也许是比赛结束前仅剩的那两三秒，这两三秒的发挥往往与比赛结果直接相关。就像2004年火箭队与马刺队的比赛中，麦迪在最后的35秒里拿到13分改写了比赛的结果。如果没有平时的刻苦训练，没有解决训练中遇到的难题，就很难在比赛中发挥自己最好的水平，甚至连球都拿不稳。
同样地，对于跳水来说，从起跳到入水这决定着比赛结果的短短几秒里，有很多的变化，比如说起跳的时候力量大小，在哪里开，怎么开，都有很大的学问，浓缩着运动员日复一日的努力。 足球，朋友间的休闲时刻
平时，练习完自己的专项运动以后，如果有空，我就会在旁边的绿茵球场上和朋友们踢踢球。踢球的成员有各个项目的教练，也有学院里的医生，并没有很明显地划分彼此的职业。人少的时候就三对三比赛，多的时候一边十几个人，对于我们这些业余的人来说，踢足球重要的并不是规则和比赛结果，最重要的是能够锻炼身体、调节身心。很享受在宽阔的足球场上迈步的豁达和愉悦，我们不需要固定的队服，一盘猜拳就能确定我们的“比赛队伍”。
做跳水教练的时候比较忙，但也会抽出一些时间来看看西甲、英超联赛。很多年轻人都有自己崇拜和追逐的球队、球星，像梅西、C罗等。我已经过了那种对偶像着迷的年龄了，看足球更为重要的是体会他们那种踢球时的认真和射门时的紧张。
两年前，我们和其他有一些奥运冠军，像散打世界冠军康永刚和跳水世界冠军余卓成一起去天河体育场观看亚冠决赛。广州恒大和韩国首尔FC球队争冠，虽然在之前的首尔主场的比赛中恒大2比2战平FC，但我们一致认为恒大将笑到最后，夺取中国足球历史上的首个亚冠冠军。后来广州恒大1：1战平首尔FC，以客场进球多的优势赢得了亚冠冠军。当时，整个球场都欢呼雀跃。
足球对我来说，就是一种放松、一种娱乐。如果一定要和跳水相关的话，可以说两者具备的东西是差不多的。它们都需要极大的灵活性：要快、要敏捷，而且身体素质各方面都要良好，不能有短板，一旦有了短板，就很难发挥自身的优势。
撇开跳水训练不谈，空余时间我也会鼓励学生根据自己的喜好参加一些自己喜欢的活动。因为很多时候，其他的运动不但可以释放专项训练时候的压力，同样有利于跳水的训练。比如，踢足球可以训练一个人的灵活性、灵敏度，包括带球过人、传球射门，都能学习到很多技巧。不过，比赛之前就尽量不让他们接触这些运动，怕他们受伤而影响比赛发挥。
当然，除了球类运动，还有漂流、登山、长跑之类的活动我也会抽空去参加。
运动，永不停歇
对大众来说，没必要从事一些强度太大 、技巧性太高的运动项目。不是所有地方都有跳水台、板的，场地受限的同时危险性又高。相对于跳水、体操来说，篮球、足球、羽毛球更接地气一些，学校、小区、单位到处都有球场，很多年轻人也喜欢聚集起来比赛。这些都是大众体育的活跃项目，对身体的伤害也没多大。
运动对于大多数人来说算是兴趣爱好和强身健体的一种方式，对我们这些专业运动员来说，运动是超越了一般的兴趣爱好的，对待它必须更为专业、认真和深入，运动占用了我大部分的时间，可以说是我的追求和理想。
体育精神其实并不复杂。如果是为了追求名次，为了争取夺冠，那么运动就成为了一个职业，就像人们上班工作一样，日复一日，难免枯燥乏味。但是对于大多数人来说，我希望运动就像是下班时候的一项娱乐活动，能够放松自我、释放压力，同时还能出出汗、减减肥，坚持下来还能够保证身体健康。这才是体育运动最大的优点，也是我认为的大众体育精神。
运动渗透了我生活的方方面面。
七岁开始，我就练习跳水，每天早上六点钟就要起床：跑步、练力量，上午八点半一直到晚上六七点进行专项训练，除了休息和进食，基本上是全天训练。等到训练一结束，整个人就累趴在床上沉沉入睡了。
后来回到省队做教练，也并不比年轻时候做运动员轻松：五点半起床，六点准时抵达训练场地，先带运动员跑步、热身，一直到七点半再吃早餐，休息一个小时就开始进行陆上专项训练，比如爬网、跳板，等到陆上训练成熟之后，就可以下水训练。下午的训练是从两点四十五练到六七点，训练结束之后回家，再接着吃饭、洗澡、写第二天的计划……正常的一天就是这样。
大部分人对我的认识都停留在1992年巴塞罗那奥运会的十米跳台上。但在那之前和之后的日日夜夜里，除了跳水，我的运动生涯里同样也伴随着譬如游泳、篮球、足球等各式各样的体育活动。
游泳，水的另一种玩法
小时候，最早接触到的运动应该是游泳吧，当时最喜欢的运动也是游泳。和水结缘并没有什么不可告人的秘密，仅仅因为家门口那条缓缓流淌的小河。
在我的老家揭阳，出了家门就是一条弯弯曲曲的小河，河不深，水却很清，一到夏天就有成群结队的小孩子在水中戏耍。当时哪里知道什么姿势是标准的、什么姿势是优美的，只要能够浮在水面上往前游，就是正确的。
大概在我三四岁的时候，爸爸就开始教我游泳，用一个黑色的摩托车废弃车胎将我整个身子套在里面，让我随着河水向下漂，父亲手里拽着根绳子，漂得远了些，他就把我拉回来，然后再放手，再漂，再拉回来。就这样反反复复，直到没了轮胎也能在河面上漂了，那就算是学会了游泳。
我爱人蔡玉燕也是一名职业跳水运动员，我时常会想，玩水这种基因会不会遗传。儿子从小就喜欢水，出生不久喜欢哭闹，一将他放在水盆里洗澡，小家伙一接触水，就立马止住啼哭。儿子现在三岁了，把他放在水里也能正儿八经游上一小段距离。
现在的家长们，大多喜欢让孩子从小学会游泳，这是好事。如今的生活水平毕竟提高了，游泳池到处都是，家长们为小孩子找专业教练学习游泳，学得都有模有样的。游泳圈也是各式各样的，还有什么泳衣、泳帽、泳镜，都是装备整齐了才下水。
虽然几十年前的条件不如现在，但相比于泳池的一潭“死水”，我更喜欢山间小河里的一弯“活水”。河水向低处流，逆流和顺流的感觉完全不同。而泳池里的水是“死”的，左右前后都是一样的，比较乏味。
这几年我也回过老家，家乡的那条小河早就不如二十几年前那样清澈见底了，当初河水中的那片热闹场景也消失了，河水污染严重，再加上水位下降，河水深浅不一，甚至不知道河底会有些什么东西，所以还是不要随便下水，不知道会出现什么危险。不能在大自然畅游，那就干脆带着老婆孩子下泳池。只是再没有机会体验小时候那河水中穿梭的自由了，略有遗憾啊。
总有人问我为什么不去练游泳而是选择了跳水这个更具危险性的项目，我就会反问他们：“你看，菲尔普斯、孙杨他们都有些什么特点？”他们并不明白。再看看我跳水比赛的视频、照片，和他们有什么差别呢？我当时才十来岁，没有发育，身材瘦小，和那些身材高大威武的游泳运动员相比缺少了非常重要的优势，所以放弃游泳，选择跳水，对我来说是一个极为正确的选择。但是小时候那几年的游泳经历还是给了我很大的帮助，毕竟，得先学会游泳才可以跳水嘛！当然了，跳水和游泳之间的差别很大，对于我们跳水运动员来说，其实只要跳下去、游上来就行，没有什么人会苛求自己泳姿优美的。
这几年奥运比赛游泳项目的冠军里总有几个是中国人，虽然年轻一辈的运动员都没有什么交流和联系了，但仍然会关注他们，在他们身上能寻找到自己年轻时候的影子，同样充满着夺冠的信念。
篮球，狂热褪去，爱好依旧
对篮球的爱好，可不是一两句话说得完的。6月份，勇士队拿到了14-15赛季的总冠军，我一直关注着他们，为每一位运动员鼓劲。我算是个篮球迷了，爱看也爱打。现在偶尔还会看看NBA赛事，只是没有了年轻时的那种狂热。
那时的我还在国家队接受跳水训练，训练场地刚好在篮球场的两边，借助于地理上的优势，做完训练准备活动之后，我们的队员们就会去打一打篮球。训练的间隙，我们也会蹲在篮球场边上观看篮球队训练，看到那些篮球队员在球场上挥洒汗水，听到篮球砸地、球鞋与地面摩擦出的响声，我们的内心也随之澎湃起伏。
跳水训练几乎占用了我们全部的时间，高强度的训练常常会使人感到枯燥乏味，导致体力不支，甚至会对跳水失去应有的激情。训练结束以后，我们不会马上回去休息，而是一起去投投篮，放松心情。
那时候，我们特别喜欢看NBA，从常规赛到季后赛再到总决赛都会去关注，尤其是公牛队的比赛。我特别喜欢公牛队23号迈克尔·乔丹，他有着超乎凡人的篮球技巧，是关键时刻的刺客和团队的领袖。2004年他宣布退役，在那之后我就不常关注NBA了，但总禁不住了解比赛结果。
就最近这个赛季来说，我会比较喜欢勇士队的库里，虽然身材单薄，但他常常以灵活的突破和娴熟的投篮赢得比赛的胜利。和他的风格不同的一些球员，像詹姆斯，身材魁梧、力量感十足，打球就比较剽悍、粗犷了。篮球运动与跳水运动似乎格格不入，但是对于职业运动员来说，无论是跳水还是篮球，都有方方面面的困难需要去克服。对于篮球运动员来说，最为关键的时刻也许是比赛结束前仅剩的那两三秒，这两三秒的发挥往往与比赛结果直接相关。就像2004年火箭队与马刺队的比赛中，麦迪在最后的35秒里拿到13分改写了比赛的结果。如果没有平时的刻苦训练，没有解决训练中遇到的难题，就很难在比赛中发挥自己最好的水平，甚至连球都拿不稳。
同样地，对于跳水来说，从起跳到入水这决定着比赛结果的短短几秒里，有很多的变化，比如说起跳的时候力量大小，在哪里开，怎么开，都有很大的学问，浓缩着运动员日复一日的努力。 足球，朋友间的休闲时刻
平时，练习完自己的专项运动以后，如果有空，我就会在旁边的绿茵球场上和朋友们踢踢球。踢球的成员有各个项目的教练，也有学院里的医生，并没有很明显地划分彼此的职业。人少的时候就三对三比赛，多的时候一边十几个人，对于我们这些业余的人来说，踢足球重要的并不是规则和比赛结果，最重要的是能够锻炼身体、调节身心。很享受在宽阔的足球场上迈步的豁达和愉悦，我们不需要固定的队服，一盘猜拳就能确定我们的“比赛队伍”。
做跳水教练的时候比较忙，但也会抽出一些时间来看看西甲、英超联赛。很多年轻人都有自己崇拜和追逐的球队、球星，像梅西、C罗等。我已经过了那种对偶像着迷的年龄了，看足球更为重要的是体会他们那种踢球时的认真和射门时的紧张。
两年前，我们和其他有一些奥运冠军，像散打世界冠军康永刚和跳水世界冠军余卓成一起去天河体育场观看亚冠决赛。广州恒大和韩国首尔FC球队争冠，虽然在之前的首尔主场的比赛中恒大2比2战平FC，但我们一致认为恒大将笑到最后，夺取中国足球历史上的首个亚冠冠军。后来广州恒大1：1战平首尔FC，以客场进球多的优势赢得了亚冠冠军。当时，整个球场都欢呼雀跃。
足球对我来说，就是一种放松、一种娱乐。如果一定要和跳水相关的话，可以说两者具备的东西是差不多的。它们都需要极大的灵活性：要快、要敏捷，而且身体素质各方面都要良好，不能有短板，一旦有了短板，就很难发挥自身的优势。
撇开跳水训练不谈，空余时间我也会鼓励学生根据自己的喜好参加一些自己喜欢的活动。因为很多时候，其他的运动不但可以释放专项训练时候的压力，同样有利于跳水的训练。比如，踢足球可以训练一个人的灵活性、灵敏度，包括带球过人、传球射门，都能学习到很多技巧。不过，比赛之前就尽量不让他们接触这些运动，怕他们受伤而影响比赛发挥。
当然，除了球类运动，还有漂流、登山、长跑之类的活动我也会抽空去参加。
运动，永不停歇
对大众来说，没必要从事一些强度太大 、技巧性太高的运动项目。不是所有地方都有跳水台、板的，场地受限的同时危险性又高。相对于跳水、体操来说，篮球、足球、羽毛球更接地气一些，学校、小区、单位到处都有球场，很多年轻人也喜欢聚集起来比赛。这些都是大众体育的活跃项目，对身体的伤害也没多大。
运动对于大多数人来说算是兴趣爱好和强身健体的一种方式，对我们这些专业运动员来说，运动是超越了一般的兴趣爱好的，对待它必须更为专业、认真和深入，运动占用了我大部分的时间，可以说是我的追求和理想。
体育精神其实并不复杂。如果是为了追求名次，为了争取夺冠，那么运动就成为了一个职业，就像人们上班工作一样，日复一日，难免枯燥乏味。但是对于大多数人来说，我希望运动就像是下班时候的一项娱乐活动，能够放松自我、释放压力，同时还能出出汗、减减肥，坚持下来还能够保证身体健康。这才是体育运动最大的优点，也是我认为的大众体育精神。