【摘 要】
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我今年70岁,退休已10年。退休前坐了几十年的办公桌,整天伏案工作,既不锻炼,也不注意养生,每日一包烟、四两白酒,雷打不动,荤菜天天有,蔬菜不很多。这样的生活方式使我成为医
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我今年70岁,退休已10年。退休前坐了几十年的办公桌,整天伏案工作,既不锻炼,也不注意养生,每日一包烟、四两白酒,雷打不动,荤菜天天有,蔬菜不很多。这样的生活方式使我成为医院的常客,先后患有高血压、高血脂、房颤、气管炎、腰痛及便秘等疾病。退休后,我觉得如此生活方式不但
I am 70 years old and have retired for 10 years. Sitting for decades before retirement office desk, working desk at all day, neither exercise, nor pay attention to health, a pack of cigarettes a day, 42 liquor, unshakeable, meat dishes every day, not many vegetables. This lifestyle has made me a frequent visitor to the hospital, suffering from high blood pressure, hyperlipidemia, atrial fibrillation, bronchitis, low back pain and constipation. After retirement, I think not only this way of life
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