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【摘要】学生记忆力水平的高低直接影响课堂效率和学习成绩，而记忆能力可通过后天的学习、训练来逐步提高。让学生学习、了解有关记忆的知识和规律，正确运用科学的记忆方法可提高其记忆力水平，进而提高学习效率。
【关键词】记忆力培养；提高效率
从教以来，经常听到一些学生抱怨自己的记忆力太差：学到后面的知识，却又忘掉前面的知识，前几天都会背的知识，过不了几天很多又记不起来了。甚至有的学生由于怀疑自己的记忆能力，而认为自己不是读书的料，进行产生厌学情绪。
实际上，一个人记忆力水平的高低不是一生下来就固定不变的。记忆力水平的高低固然有先天的遗传因素，但也可通过后天的学习、训练来逐步提高。许多学生记忆力水平不高，大多是由于不了解记忆的规律、未能运用科学的记忆方法而导致的。例如，不了解保持和遗忘的关系而对记忆丧失信心，或者记忆没有讲究卫生等而导致记忆效果差。因此，对学生进行适当的记忆能力的培养，指导学生学习、正确运用科学的记忆方法，对于提高学生的学习效率是很有必要的。下面笔者谈谈在高中生物教学中的一些心得和体会。
一、让学生了解保持和遗忘的生理学知识，增强记忆的信心，提高学生的记忆力水平
把信息储存在人脑中，就是保持。保持在记忆中的作用并不是固定不变的，而是随着人们的生活实践的变化而变化的。记忆保持内容的变化最明显的表现是遗忘。什么是遗忘？对于识记过的事物，经过一段时间后不能回忆，或回忆错误，这就叫做遗忘。遗忘是保持的丧失。艾宾浩斯首先对遗忘现象做了系统的研究，并得出了艾宾浩斯曲线，也称为遗忘曲线。该曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程是不均衡的，在识记最初的一段时间内遗忘得比较快，而后逐渐变慢。
通过遗忘细线的学习，首先可以让学生明确，遗忘是保持的丧失，一定程度的遗忘是正常现象。从而使学生克服记忆的恐惧心理，树立记忆的信心，积极地进行记忆，提高记忆力水平。其次，记忆的知识既然会在过后的一段时间遗忘，那么要想让学习过的知识记得牢，就必须及时、多次地进行复习。
二、让学生明确复习在增强记忆中的作用，提高学生的记忆力水平
众所周知，理解是记忆的必要条件，但是只是理解本身还不能达到精确而牢固的记忆，因为记忆保持内容的变化最明显的表现是遗忘。因此，要获得精确而牢固的记忆，就必须对记忆的材料进行复习。复习不仅能增强记忆，而且也能帮助理解。“读书百遍其义自见”说的就是这个道理。
1.及时多次地进行复习，可以增强记忆
首先，从遗忘曲线我们可以看出：在识记最初的一段时间内遗忘得比较快，而后逐渐变慢。如果我们在识记最初的这段时间内进行复习，那就能及时地巩固最初识记时在大脑已建立形成的暂时联系，强化已建立的条件反射，从而减少遗忘的程度，达到增强记忆的作用。
其次，艾宾浩斯的另一个关于复习在记忆中的作用的实验结果也表明：对刚学过的材料，应该及时多加复习。且随着记忆巩固程度的提高，复习的次数可以逐渐减少，相邻两次复习间隔的时间可以逐渐加长。
2.正确的组织复习，可以增强记忆
复习的效果不仅仅取决于及时复习的次数，要使复习取得良好的效果，更重要的是正确地组织复习。
①如果识记的是需要背诵的材料，那么，在复习过程中让学生尝试背诵这些材料，复习的效果就可以提高。即用于回忆的时间越多，成绩就越好。这表现为达到背诵程度需要的复习时间或次数可以减少，或表现为复习到一定的时间或次数时加快的成绩较高。
②正确地分配复习的时间，对于复习的效果有很大的影响。复习在一段时间内连续进行，这叫做集中复习；复习也可以分次进行，在各次复习之间间隔一定的时间（如间隔1天或2天等），这叫做分配复习，实验表明在一般的情况下，分配复习的效果优于集中复习。
三、让学生明确提高记忆力的诀窍，提高学生的记忆力水平
1.记忆时要有明确的记忆目标
记忆有强烈的意识性和倾向性，记忆的目标愈明确、愈具体，记忆的效果愈好。因为学习时记忆目标明确，大脑细胞就会处于高度活跃状态，容易接受外来信息的刺激，大脑的记忆痕迹就清晰，储存持久。
2.记忆时注意力要高度集中
学习时注意力高度集中，输入的信息在大脑中形成了特别强烈的优势兴奋中心，接受事物的印象就会深刻。实验证明，集中注意力看两遍材料，比不集中注意去阅读十次的记忆效果好得多。
3.记忆过程中要不断强化记忆的信念
相信自己一定能记得住，就等于记住了一半。而记忆过程中老是自信不足，则会是事倍功半。
4.记忆应在理解的基础上进行
人脑的记忆活动与思维活动密不可分，在记忆过程中，多思、多想，记忆效果就会提高。反之，只知死记硬背、不开动脑筋，记忆的效果肯定很差。
5.记忆必须讲究卫生
大脑如同一部精密的机器，需要保养和维护，只有在劳逸结合、身心放松的情况下，大脑才能保持良好的记忆能力。记忆也有最佳时区，所以把握最佳时区进行记忆，可以使记忆的效果得到改善和加强。
四、讓学生掌握、运用各种科学的记忆方法，提高学生的记忆力水平
科学的记忆方法，能使记忆事半功倍，不仅能提高记忆效率，还能改善大脑的功能，挖掘大脑的学习潜能，大大地提高学习的效率。很有必要让学生了解、学习和运用一些科学的记忆方法：
1.简化记忆法
即通过分析教材，找出要点，将知识简化成有规律的几个字来帮助记忆，从而提高学习效率。例如，对DNA的分子结构的记忆，可简化为“五四三二一”，即五种元素、四种基本组成单位（包括四种碱基）、三种小分子物质、两条脱氧核苷酸链和一个规则的双螺旋结构。
2.对比记忆法
在生物学习中，有很多相近的名词易混淆，对于这样的内容，可运用对比记忆法，即将有关的名词罗列出来，然后从范围、内涵、外延、及至文字等方面进行比较，存同求异，找出不同点。这样反差鲜明容易记忆。例如，细胞膜的功能和生物膜的功能特性、载体蛋白和载体、原生质层和原生质体、细胞液和细胞内液、神经中枢和中枢神经、生长激素和生长素、启动子和起始密码子、终止子和终止密码子等。 3.衍射记忆法
以某一重要的知识点为核心，通过思维的发散过程，把与之有关的其他知识尽可能多地联系起来。这种方法多用于章节知识的总结或复习，也可用于将分散的各章节的相关知识联系在一起。例如，以细胞为核心，可衍射出细胞的发现、细胞学说、细胞的种类、细胞的结构、细胞的功能、细胞的多样性和统一性、细胞分裂、细胞代谢等相关知识。
4.趣味记忆法
记忆的规律告诉我们，感兴趣的东西，人们的印象就深刻、记忆就牢固，因此把某些難记易遗忘的内容或枯燥无味的东西编成歌诀、顺口溜或故事，以提高自己的兴趣，加强记忆效果。如对于组成细胞的微量元素，可以用谐音记忆法进行记忆：“铁（Fe）猛（Mn）碰（B）新（Zn）木（Mo）桶（Cu）”。又如，有丝分裂过程各期特点可结合以下口诀来帮助记忆：间期，“复制合成非等闲”；前期，“膜仁消失两体现”；中期，“形定数清赤道齐”；后期，“点裂数增均两极”；末期，“两消两现重开始”。
5.直观记忆法
“百闻不如一见”，在学习新知识过程中，尽量地接触或观看相关的实物、模型，可增强感性认识，加深理解和记忆。例如，在学习DNA的分子结构时，让学生观看DNA的双螺旋结构模型，从空间结构（双螺旋结构）→两条脱氧核苷酸长链→单体（脱氧核苷酸）→3个小分子（脱氧核糖、碱基、磷酸）→碱基对逐个认识，把课本知识与模型结合起来，可增强感性认识，加深印象，提高记忆效果。
6.练习记忆法
通过练习、解题和实验加深对概念、原理和方法的理解和消化，提高记忆效果。例如，每上完课本的一个完整章节后进行单元测试、阶段测试等，有利于知识的巩固和记忆的深化。
7.回忆记忆法
如利用睡眠前或空暇时间进行回忆和复述，能巩固记忆，减少遗忘，提高记忆效果。
8.笔头记忆法
“好记性不如烂笔头”，笔头是记忆能力的延伸。读书做标记、批注、抄录或摘选都可加深记忆。因此应建议、要求学生多做读书笔记和纠错笔记。
实践证明：通过对学生进行适当的记忆能力的培养，让学生明确记忆的规律，熟悉、正确运用科学的记忆方法，对于提高课堂教学效率和学生的学习效率是十分有效的。很多学生在学习、尝试后，深有感触地说，原来记忆就是这么一回事，以前走的弯路太多了，现在学习起来感觉轻松多了，学习效率也提高了。
参考文献：
[1]王道俊，王汉澜.教育学[M].人民教育出版社，1999.
[2]伍棠棣等.心理学[M].人民教育出版社，1999.
[3]刘广祥.生物教学中如何培养学生的记忆能力[J].新课程研究（职业教育），2008（08）.
[4]邹雄彬.全脑潜能开发与超级记忆训练教程[M].中国言实出版社，2010，01.
[5]王定一.在化学教学中培养学生记忆能力的思考[J].成才之路，2015.
【关键词】记忆力培养；提高效率
从教以来，经常听到一些学生抱怨自己的记忆力太差：学到后面的知识，却又忘掉前面的知识，前几天都会背的知识，过不了几天很多又记不起来了。甚至有的学生由于怀疑自己的记忆能力，而认为自己不是读书的料，进行产生厌学情绪。
实际上，一个人记忆力水平的高低不是一生下来就固定不变的。记忆力水平的高低固然有先天的遗传因素，但也可通过后天的学习、训练来逐步提高。许多学生记忆力水平不高，大多是由于不了解记忆的规律、未能运用科学的记忆方法而导致的。例如，不了解保持和遗忘的关系而对记忆丧失信心，或者记忆没有讲究卫生等而导致记忆效果差。因此，对学生进行适当的记忆能力的培养，指导学生学习、正确运用科学的记忆方法，对于提高学生的学习效率是很有必要的。下面笔者谈谈在高中生物教学中的一些心得和体会。
一、让学生了解保持和遗忘的生理学知识，增强记忆的信心，提高学生的记忆力水平
把信息储存在人脑中，就是保持。保持在记忆中的作用并不是固定不变的，而是随着人们的生活实践的变化而变化的。记忆保持内容的变化最明显的表现是遗忘。什么是遗忘？对于识记过的事物，经过一段时间后不能回忆，或回忆错误，这就叫做遗忘。遗忘是保持的丧失。艾宾浩斯首先对遗忘现象做了系统的研究，并得出了艾宾浩斯曲线，也称为遗忘曲线。该曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程是不均衡的，在识记最初的一段时间内遗忘得比较快，而后逐渐变慢。
通过遗忘细线的学习，首先可以让学生明确，遗忘是保持的丧失，一定程度的遗忘是正常现象。从而使学生克服记忆的恐惧心理，树立记忆的信心，积极地进行记忆，提高记忆力水平。其次，记忆的知识既然会在过后的一段时间遗忘，那么要想让学习过的知识记得牢，就必须及时、多次地进行复习。
二、让学生明确复习在增强记忆中的作用，提高学生的记忆力水平
众所周知，理解是记忆的必要条件，但是只是理解本身还不能达到精确而牢固的记忆，因为记忆保持内容的变化最明显的表现是遗忘。因此，要获得精确而牢固的记忆，就必须对记忆的材料进行复习。复习不仅能增强记忆，而且也能帮助理解。“读书百遍其义自见”说的就是这个道理。
1.及时多次地进行复习，可以增强记忆
首先，从遗忘曲线我们可以看出：在识记最初的一段时间内遗忘得比较快，而后逐渐变慢。如果我们在识记最初的这段时间内进行复习，那就能及时地巩固最初识记时在大脑已建立形成的暂时联系，强化已建立的条件反射，从而减少遗忘的程度，达到增强记忆的作用。
其次，艾宾浩斯的另一个关于复习在记忆中的作用的实验结果也表明：对刚学过的材料，应该及时多加复习。且随着记忆巩固程度的提高，复习的次数可以逐渐减少，相邻两次复习间隔的时间可以逐渐加长。
2.正确的组织复习，可以增强记忆
复习的效果不仅仅取决于及时复习的次数，要使复习取得良好的效果，更重要的是正确地组织复习。
①如果识记的是需要背诵的材料，那么，在复习过程中让学生尝试背诵这些材料，复习的效果就可以提高。即用于回忆的时间越多，成绩就越好。这表现为达到背诵程度需要的复习时间或次数可以减少，或表现为复习到一定的时间或次数时加快的成绩较高。
②正确地分配复习的时间，对于复习的效果有很大的影响。复习在一段时间内连续进行，这叫做集中复习；复习也可以分次进行，在各次复习之间间隔一定的时间（如间隔1天或2天等），这叫做分配复习，实验表明在一般的情况下，分配复习的效果优于集中复习。
三、让学生明确提高记忆力的诀窍，提高学生的记忆力水平
1.记忆时要有明确的记忆目标
记忆有强烈的意识性和倾向性，记忆的目标愈明确、愈具体，记忆的效果愈好。因为学习时记忆目标明确，大脑细胞就会处于高度活跃状态，容易接受外来信息的刺激，大脑的记忆痕迹就清晰，储存持久。
2.记忆时注意力要高度集中
学习时注意力高度集中，输入的信息在大脑中形成了特别强烈的优势兴奋中心，接受事物的印象就会深刻。实验证明，集中注意力看两遍材料，比不集中注意去阅读十次的记忆效果好得多。
3.记忆过程中要不断强化记忆的信念
相信自己一定能记得住，就等于记住了一半。而记忆过程中老是自信不足，则会是事倍功半。
4.记忆应在理解的基础上进行
人脑的记忆活动与思维活动密不可分，在记忆过程中，多思、多想，记忆效果就会提高。反之，只知死记硬背、不开动脑筋，记忆的效果肯定很差。
5.记忆必须讲究卫生
大脑如同一部精密的机器，需要保养和维护，只有在劳逸结合、身心放松的情况下，大脑才能保持良好的记忆能力。记忆也有最佳时区，所以把握最佳时区进行记忆，可以使记忆的效果得到改善和加强。
四、讓学生掌握、运用各种科学的记忆方法，提高学生的记忆力水平
科学的记忆方法，能使记忆事半功倍，不仅能提高记忆效率，还能改善大脑的功能，挖掘大脑的学习潜能，大大地提高学习的效率。很有必要让学生了解、学习和运用一些科学的记忆方法：
1.简化记忆法
即通过分析教材，找出要点，将知识简化成有规律的几个字来帮助记忆，从而提高学习效率。例如，对DNA的分子结构的记忆，可简化为“五四三二一”，即五种元素、四种基本组成单位（包括四种碱基）、三种小分子物质、两条脱氧核苷酸链和一个规则的双螺旋结构。
2.对比记忆法
在生物学习中，有很多相近的名词易混淆，对于这样的内容，可运用对比记忆法，即将有关的名词罗列出来，然后从范围、内涵、外延、及至文字等方面进行比较，存同求异，找出不同点。这样反差鲜明容易记忆。例如，细胞膜的功能和生物膜的功能特性、载体蛋白和载体、原生质层和原生质体、细胞液和细胞内液、神经中枢和中枢神经、生长激素和生长素、启动子和起始密码子、终止子和终止密码子等。 3.衍射记忆法
以某一重要的知识点为核心，通过思维的发散过程，把与之有关的其他知识尽可能多地联系起来。这种方法多用于章节知识的总结或复习，也可用于将分散的各章节的相关知识联系在一起。例如，以细胞为核心，可衍射出细胞的发现、细胞学说、细胞的种类、细胞的结构、细胞的功能、细胞的多样性和统一性、细胞分裂、细胞代谢等相关知识。
4.趣味记忆法
记忆的规律告诉我们，感兴趣的东西，人们的印象就深刻、记忆就牢固，因此把某些難记易遗忘的内容或枯燥无味的东西编成歌诀、顺口溜或故事，以提高自己的兴趣，加强记忆效果。如对于组成细胞的微量元素，可以用谐音记忆法进行记忆：“铁（Fe）猛（Mn）碰（B）新（Zn）木（Mo）桶（Cu）”。又如，有丝分裂过程各期特点可结合以下口诀来帮助记忆：间期，“复制合成非等闲”；前期，“膜仁消失两体现”；中期，“形定数清赤道齐”；后期，“点裂数增均两极”；末期，“两消两现重开始”。
5.直观记忆法
“百闻不如一见”，在学习新知识过程中，尽量地接触或观看相关的实物、模型，可增强感性认识，加深理解和记忆。例如，在学习DNA的分子结构时，让学生观看DNA的双螺旋结构模型，从空间结构（双螺旋结构）→两条脱氧核苷酸长链→单体（脱氧核苷酸）→3个小分子（脱氧核糖、碱基、磷酸）→碱基对逐个认识，把课本知识与模型结合起来，可增强感性认识，加深印象，提高记忆效果。
6.练习记忆法
通过练习、解题和实验加深对概念、原理和方法的理解和消化，提高记忆效果。例如，每上完课本的一个完整章节后进行单元测试、阶段测试等，有利于知识的巩固和记忆的深化。
7.回忆记忆法
如利用睡眠前或空暇时间进行回忆和复述，能巩固记忆，减少遗忘，提高记忆效果。
8.笔头记忆法
“好记性不如烂笔头”，笔头是记忆能力的延伸。读书做标记、批注、抄录或摘选都可加深记忆。因此应建议、要求学生多做读书笔记和纠错笔记。
实践证明：通过对学生进行适当的记忆能力的培养，让学生明确记忆的规律，熟悉、正确运用科学的记忆方法，对于提高课堂教学效率和学生的学习效率是十分有效的。很多学生在学习、尝试后，深有感触地说，原来记忆就是这么一回事，以前走的弯路太多了，现在学习起来感觉轻松多了，学习效率也提高了。
参考文献：
[1]王道俊，王汉澜.教育学[M].人民教育出版社，1999.
[2]伍棠棣等.心理学[M].人民教育出版社，1999.
[3]刘广祥.生物教学中如何培养学生的记忆能力[J].新课程研究（职业教育），2008（08）.
[4]邹雄彬.全脑潜能开发与超级记忆训练教程[M].中国言实出版社，2010，01.
[5]王定一.在化学教学中培养学生记忆能力的思考[J].成才之路，2015.