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摘 要:本文根据现代体育教学的要求,针对篮球教学过程中学生经常出现的紧张心理状态,运用自我意象这一全新的教学方法,探讨如何培养和充分发展学生的主观能动性,消除不良的心理状态。
关键词:紧张心理 自我意象 主观能动性
中图分类号:G807 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2012)08(a)-0188-01自我意象就是自己的蓝图——也就是你对未来生活情况的知识图表,它的影响力在某种程度上超过务实性技术要领对学生的影响。篮球项目的主要特点是素质、智慧、心理、意志技战术的全面较量,具备技巧较强的特点,并且此项运动的时间和空间都会有一定的限制,这就要求学生在瞬时做出及时的反应,某种程度上无形中增加了授课的难度。中学体育教师要通过实际教学观察,根据学生刚开始学篮球运动的紧张心理情绪,要针对性的应用和开拓自我意象法,便于补充更改教学内容与方法上的缺陷。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
辽源市实验中学,初一年级及初二年级男学生共100人,其中初一年级和初二年级男生各50人。年龄在14-17之间。
1.2 研究方法
(1)观察法。在中学篮球教学的初始阶段对学生进行细致入微的观察,再运用自我意象法融入到教学单元中去,随后又对学生进行对比观察,充分掌握学生在练球中的心理变化等情况。
(2)实验法。用实验法将学生按年级分为两大组,同时进行篮球基本技战术学习,结合观察法和单位教学的实验,分别将两种教学方法所教的同学进行比较,准确掌握各自心理变化。
(3)问卷法。制定一份心理问卷,将自我意象法调节内容分为学习前后两个方面来进行调查和分析。发放问卷进行调查,发放100份,实收回100份,回收率为100%。
(4)文献资料法。查阅自我意象方面的和心理学理论和大量文献,从而对一领域的研究情况有了更加清晰的了解和掌握,为体育课程研究提供了大量的理论依据。
2 研究结果与分析情况
2.1 运用自我意象法前后效果之对比
从调查结果中我们了解到:运用自我意象法之前,初学者对自己缺乏信心,效果不良的占总人数的62%,能顺利的完成练习效果较好的占总人数的38%（表2）。
但运用自我意象法之后,学员对自己缺乏信心,效果不良的所占比例大大降低,前后的技术动作对比发生了很大的变化,并且能看出来年龄稍大的一组效果更好一些。
2.2 自我意象法的理论依据、特点及结构
针对篮球运动项目讲求技术性的特点,要使学生树立正确的观念和充足的心理准备,按部就班、循序渐进的掌握技术要领;从自身实际出发,根据篮球的技术动作规范,有意识的、有针对性的练习。自我意向法的特点之一是不要求体能的实效消耗,当学生通过交叉点或受伤不能进行实际训练时,自我意向法可以弥补或代替实际的技术训练,它可以通过运用意识、表象、想象等心理过程和采用各种行之有效的联系手段来反复的强化运作概念。因此,自我意象法是一种包含表象训练和心理调节法,意象训练,自我暗示训练等心理技能训练的方法体系。
2.3 自我意象法的应用
自我意象法在训练中应用的一般程序为:一是在训练前对规范动作进行想象,默念动作要领达到心理暗示作用,牢固树立正确的动作概念;二是在训练中结合前一次的体会,针对动作中经常出现的问题,在意念中加快完成动作的情形想象,找出错误的动作症结所在,形成动作的动力定型。
2.4 心理调节法及应用
心理暗示诱导法是在练习的过程中,老师有目的性的对学生进行心理上的暗示,通过暗示达到诱导、激发的作用,从而产生积极正面的诱导效果,以这种方式掌握篮球技术要领,对学生往往起到辅助作用。辅助练习调节法通过心理辅助练习在某种程度上克服了学生在主要技术要领上产生的恐惧心理,避免了影响主要技术动作发挥的不利因素,便于循序渐进的安排练习内容,作到由易到难的授课,达到学生对技术的掌握和完善的效果,从而消退和消除了不良心理的影响。
3 结语
在中学篮球教学中运用自我意象法,这种方法对缓解和解除学生的心理负担有明显的效果,消除不良的心理状态,提高体育课的教学质量,进一步的适应现代篮球教学的要求。同时,运用自我意象法能够有效的培养和充分的发挥学生的主观能动性,在篮球的教学中更好的培养学生的意识品质,这使得中学体育教育不仅达到了锻炼学生体魄的目的,而且锻炼了他们良好的心理素质,这也正是素质教育的目的和方向所在。
参考文献
[1] 于振峰.篮球.[M].桂林广西师范大学出版社,2000年.
[2] 孙民治.篮球运动高级教程.[M] 北京人民体育出版社,2000年.
[3] 孫民治,李方鹰.中国体育教练员岗位培训教材.篮球.[M].北京人民体育出版社,2001年.
关键词:紧张心理 自我意象 主观能动性
中图分类号:G807 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2012)08(a)-0188-01自我意象就是自己的蓝图——也就是你对未来生活情况的知识图表,它的影响力在某种程度上超过务实性技术要领对学生的影响。篮球项目的主要特点是素质、智慧、心理、意志技战术的全面较量,具备技巧较强的特点,并且此项运动的时间和空间都会有一定的限制,这就要求学生在瞬时做出及时的反应,某种程度上无形中增加了授课的难度。中学体育教师要通过实际教学观察,根据学生刚开始学篮球运动的紧张心理情绪,要针对性的应用和开拓自我意象法,便于补充更改教学内容与方法上的缺陷。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
辽源市实验中学,初一年级及初二年级男学生共100人,其中初一年级和初二年级男生各50人。年龄在14-17之间。
1.2 研究方法
(1)观察法。在中学篮球教学的初始阶段对学生进行细致入微的观察,再运用自我意象法融入到教学单元中去,随后又对学生进行对比观察,充分掌握学生在练球中的心理变化等情况。
(2)实验法。用实验法将学生按年级分为两大组,同时进行篮球基本技战术学习,结合观察法和单位教学的实验,分别将两种教学方法所教的同学进行比较,准确掌握各自心理变化。
(3)问卷法。制定一份心理问卷,将自我意象法调节内容分为学习前后两个方面来进行调查和分析。发放问卷进行调查,发放100份,实收回100份,回收率为100%。
(4)文献资料法。查阅自我意象方面的和心理学理论和大量文献,从而对一领域的研究情况有了更加清晰的了解和掌握,为体育课程研究提供了大量的理论依据。
2 研究结果与分析情况
2.1 运用自我意象法前后效果之对比
从调查结果中我们了解到:运用自我意象法之前,初学者对自己缺乏信心,效果不良的占总人数的62%,能顺利的完成练习效果较好的占总人数的38%（表2）。
但运用自我意象法之后,学员对自己缺乏信心,效果不良的所占比例大大降低,前后的技术动作对比发生了很大的变化,并且能看出来年龄稍大的一组效果更好一些。
2.2 自我意象法的理论依据、特点及结构
针对篮球运动项目讲求技术性的特点,要使学生树立正确的观念和充足的心理准备,按部就班、循序渐进的掌握技术要领;从自身实际出发,根据篮球的技术动作规范,有意识的、有针对性的练习。自我意向法的特点之一是不要求体能的实效消耗,当学生通过交叉点或受伤不能进行实际训练时,自我意向法可以弥补或代替实际的技术训练,它可以通过运用意识、表象、想象等心理过程和采用各种行之有效的联系手段来反复的强化运作概念。因此,自我意象法是一种包含表象训练和心理调节法,意象训练,自我暗示训练等心理技能训练的方法体系。
2.3 自我意象法的应用
自我意象法在训练中应用的一般程序为:一是在训练前对规范动作进行想象,默念动作要领达到心理暗示作用,牢固树立正确的动作概念;二是在训练中结合前一次的体会,针对动作中经常出现的问题,在意念中加快完成动作的情形想象,找出错误的动作症结所在,形成动作的动力定型。
2.4 心理调节法及应用
心理暗示诱导法是在练习的过程中,老师有目的性的对学生进行心理上的暗示,通过暗示达到诱导、激发的作用,从而产生积极正面的诱导效果,以这种方式掌握篮球技术要领,对学生往往起到辅助作用。辅助练习调节法通过心理辅助练习在某种程度上克服了学生在主要技术要领上产生的恐惧心理,避免了影响主要技术动作发挥的不利因素,便于循序渐进的安排练习内容,作到由易到难的授课,达到学生对技术的掌握和完善的效果,从而消退和消除了不良心理的影响。
3 结语
在中学篮球教学中运用自我意象法,这种方法对缓解和解除学生的心理负担有明显的效果,消除不良的心理状态,提高体育课的教学质量,进一步的适应现代篮球教学的要求。同时,运用自我意象法能够有效的培养和充分的发挥学生的主观能动性,在篮球的教学中更好的培养学生的意识品质,这使得中学体育教育不仅达到了锻炼学生体魄的目的,而且锻炼了他们良好的心理素质,这也正是素质教育的目的和方向所在。
参考文献
[1] 于振峰.篮球.[M].桂林广西师范大学出版社,2000年.
[2] 孙民治.篮球运动高级教程.[M] 北京人民体育出版社,2000年.
[3] 孫民治,李方鹰.中国体育教练员岗位培训教材.篮球.[M].北京人民体育出版社,2001年.