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本研究是在练习者半蹲杠铃时,利用腰部抖动放松按摩仪器将其髋部捆绑固定,实施髋部水平方位抖动和伴练者冲击式下压条件下进行练习。4周训练结果发现,其下肢最大蹬伸力量和纵跳高度增长显著;单纯伴练者冲击式下压条件下的抗阻练习对蹬伸速度提高显著。分析认为,这种二维抗阻实验兼有核心稳定力量练习和振动式力量练习的优势。