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摘 要：本文采用文献资料、实地考察等研究方法从多维的角度就影响和制约贵阳市中职女生参与体育锻炼的影响因素进行综合的调查分析，结果显示：学习压力大、对体育锻炼认识不够深刻，领导不够重视、社会环境等是限制和制约贵阳市中职女生参与体育锻炼的主要制约因素，针对存在的制约因素，提出了相应的改进措施和建议。
关键词：贵阳市；中职女生；体育参与；制约因素
女子与体育的问题，一直是当今社会各界普遍关注和研究的问题。本文以贵阳市中职学校女生参与体育锻炼的现状为研究对象，通过多种研究方法，旨在从多维的角度探讨和分析影响和制约贵阳市中职女生参与体育锻炼的因素，希望能为制定贵阳市中职学校制定改善和提高女生参与体育锻炼水平的对策提供参考。
1 结果与分析
1.1贵阳市中职女生学习压力大、体育成绩水平不高是制约其参与体育锻炼的主要因素之一
首先，尽管中职学校所面临的文化课学习压力远没有普通高中学生学习压力大，但在技术课学习的压力上则远远大于后者，为了更好的完成学业和掌握相关技术课程知识，中职女生必须把绝大部分精力和时间花其上，从而导致体育锻炼参与的空缺。在本文与多数女生交流的过程中，都反映了她们不喜欢在室外上体育课，尤其是夏天，在烈日的阳光下上课让她们提不起精神。现阶段的高中女生心理特征是处在不稳定和不成熟阶段，怕晒、怕脏、怕累都体现出了她们不喜欢体育课的真正原因；其次，体育成绩不佳对女生参与体育课的积极性也有一定的影响。经过与学生面对面的交谈后，了解到她们是因为自身体育成绩不佳而产生自卑的心理，认为自己在体育课上不可能有良好的表现。所以导致她们在参与体育活动的心理障碍。
1.2贵阳市高职中学女生对参与体育锻炼价值认识不清
女生对体育锻炼价值的认识主要在娱乐健身方面，而其它的体育锻炼价值观念认识模糊。更多时候她们参加体育锻炼是为了保持形体，她们对体育锻炼活动大多都停留在喜欢“参观”的程度上，造成这种现状的原因是多方面的，其中跟学校体育教育是有直接的关系。贵阳市中职体育教育中对体育锻炼价值的宣传教育程度不够，没有充分地重视高中女生体育意识的培养，理论教学安排少，理论课内容还需要增加。
1.3贵阳市高职中学女生对参与体育锻炼态度有待提高
女生对体育锻炼态度和行为习惯都要低于男学生。在认知水平上，男、女生对参与体育锻炼意识并没有显著的差异。尽管这样，跟男生相比较，还是存在着对体育课态度的显著性差异，在心理上，男生活泼好动、勇敢，而女生的心理特征正处在不稳定和不成熟的阶段，她们的情感较内向、含蓄、敏感。从而使她们在参与体育锻炼的时候往往表现为懒动、胆小等心理特征。没有表现出认真对待参与体育锻炼的态度。
1.4贵阳市中职学校领导对女生参与体育锻炼的重视力度需要加强
在应试教育的环境下，提高升学率成为了每个中学的根本任务，而我们的体育活动根本没有受到学校领导的重视，所以现阶段开展体育活动巳成为贵阳市中职教学环节的一个难题。学校和老师在全力抓学生的教学成绩的同时，那么学生的课余时间参加体育锻炼就严重不足，而学生的时间基本上都是在教室里度过。她们除了上体育课的时间外，其余时间连参加体育鍛炼的机会都没有。特别是女生他们连体育课的时间都没有充分的利用。
2 对策
2.1利用表扬或批评、奖励或惩罚的手段来激发学生的外部动机
女生在学习技术动作过程中领悟能力较慢，会反复出现很多的问题。有进步也会出现波动；有成功了也会有失败。这时，老师会常用表扬和惩罚的手段方式来激发学生。但是，如果老师减少表扬和惩罚，学生的学习动机就马上减弱。教师在教学过程中要对出现的好气氛给以肯定。对学生在活动中的变化和进步进行表扬和鼓励，那怕是口头上的，对学生也是一种相当大的鼓舞。在教学中教师要因材施教，来满足学生的兴趣。
2.2激发女生学习体育的成就动机
在课堂学习中，经常能发现高成就动机的学生会表现出积极主动参与竞争，都比较喜欢选择自己能力相当的体育活动，自信高、恐惧低、敢于表现自我、不怕脏怕累等特征。低成就动机的学生就会喜欢选择困难较小的体育活动，从而来回避竞争和挑战、自信低、恐惧高等心里特征。
在体育竞赛中常会使女生在失败面前变得退缩和害怕。在这点上，男生的体育成就动机要强于女生，对于在体育活动中的失败的体验更能承受，所以在体育教学中的竞赛不应该过多地的强调名次和等级，而应较多地要求学生与其自己以前的成绩来对比，或达到某个预定目标的程度所花的时间来作比较。也就是说，鼓励她们要换位思考。跟以往的成绩作比较可以使学生更多地体验到成功，使她们的恒久动机可以得到加强。
2.3提高女生体育课学习和身体锻炼自我效能感
自我效能是个体对自己能够完成某一行为的实际能力的推测。在对待体育课学习的过程中，学生是否积极主动、自信满满地学习、尝试和完成技术动作，勇于面对挑战和战胜困难，自我效能感是起到相当大的作用。当女生面对一个个技术动作和一次又一次困难的时候，她们对自己胜任能力的判断是推动和调节行为的动力，从而决定着她们对体育学习的努力程度，只有不断学习和战胜困难才能提高自信。
参考文献：
[1]高风华.体育价值认知[J].体育与科学，2001
[2]白凤瑞.浅谈女生体育课学习兴趣的激发与培养[J]，1999
作者简介：
刘安信，男（1964～）职称：讲师；研究方向：体育教育。
关键词：贵阳市；中职女生；体育参与；制约因素
女子与体育的问题，一直是当今社会各界普遍关注和研究的问题。本文以贵阳市中职学校女生参与体育锻炼的现状为研究对象，通过多种研究方法，旨在从多维的角度探讨和分析影响和制约贵阳市中职女生参与体育锻炼的因素，希望能为制定贵阳市中职学校制定改善和提高女生参与体育锻炼水平的对策提供参考。
1 结果与分析
1.1贵阳市中职女生学习压力大、体育成绩水平不高是制约其参与体育锻炼的主要因素之一
首先，尽管中职学校所面临的文化课学习压力远没有普通高中学生学习压力大，但在技术课学习的压力上则远远大于后者，为了更好的完成学业和掌握相关技术课程知识，中职女生必须把绝大部分精力和时间花其上，从而导致体育锻炼参与的空缺。在本文与多数女生交流的过程中，都反映了她们不喜欢在室外上体育课，尤其是夏天，在烈日的阳光下上课让她们提不起精神。现阶段的高中女生心理特征是处在不稳定和不成熟阶段，怕晒、怕脏、怕累都体现出了她们不喜欢体育课的真正原因；其次，体育成绩不佳对女生参与体育课的积极性也有一定的影响。经过与学生面对面的交谈后，了解到她们是因为自身体育成绩不佳而产生自卑的心理，认为自己在体育课上不可能有良好的表现。所以导致她们在参与体育活动的心理障碍。
1.2贵阳市高职中学女生对参与体育锻炼价值认识不清
女生对体育锻炼价值的认识主要在娱乐健身方面，而其它的体育锻炼价值观念认识模糊。更多时候她们参加体育锻炼是为了保持形体，她们对体育锻炼活动大多都停留在喜欢“参观”的程度上，造成这种现状的原因是多方面的，其中跟学校体育教育是有直接的关系。贵阳市中职体育教育中对体育锻炼价值的宣传教育程度不够，没有充分地重视高中女生体育意识的培养，理论教学安排少，理论课内容还需要增加。
1.3贵阳市高职中学女生对参与体育锻炼态度有待提高
女生对体育锻炼态度和行为习惯都要低于男学生。在认知水平上，男、女生对参与体育锻炼意识并没有显著的差异。尽管这样，跟男生相比较，还是存在着对体育课态度的显著性差异，在心理上，男生活泼好动、勇敢，而女生的心理特征正处在不稳定和不成熟的阶段，她们的情感较内向、含蓄、敏感。从而使她们在参与体育锻炼的时候往往表现为懒动、胆小等心理特征。没有表现出认真对待参与体育锻炼的态度。
1.4贵阳市中职学校领导对女生参与体育锻炼的重视力度需要加强
在应试教育的环境下，提高升学率成为了每个中学的根本任务，而我们的体育活动根本没有受到学校领导的重视，所以现阶段开展体育活动巳成为贵阳市中职教学环节的一个难题。学校和老师在全力抓学生的教学成绩的同时，那么学生的课余时间参加体育锻炼就严重不足，而学生的时间基本上都是在教室里度过。她们除了上体育课的时间外，其余时间连参加体育鍛炼的机会都没有。特别是女生他们连体育课的时间都没有充分的利用。
2 对策
2.1利用表扬或批评、奖励或惩罚的手段来激发学生的外部动机
女生在学习技术动作过程中领悟能力较慢，会反复出现很多的问题。有进步也会出现波动；有成功了也会有失败。这时，老师会常用表扬和惩罚的手段方式来激发学生。但是，如果老师减少表扬和惩罚，学生的学习动机就马上减弱。教师在教学过程中要对出现的好气氛给以肯定。对学生在活动中的变化和进步进行表扬和鼓励，那怕是口头上的，对学生也是一种相当大的鼓舞。在教学中教师要因材施教，来满足学生的兴趣。
2.2激发女生学习体育的成就动机
在课堂学习中，经常能发现高成就动机的学生会表现出积极主动参与竞争，都比较喜欢选择自己能力相当的体育活动，自信高、恐惧低、敢于表现自我、不怕脏怕累等特征。低成就动机的学生就会喜欢选择困难较小的体育活动，从而来回避竞争和挑战、自信低、恐惧高等心里特征。
在体育竞赛中常会使女生在失败面前变得退缩和害怕。在这点上，男生的体育成就动机要强于女生，对于在体育活动中的失败的体验更能承受，所以在体育教学中的竞赛不应该过多地的强调名次和等级，而应较多地要求学生与其自己以前的成绩来对比，或达到某个预定目标的程度所花的时间来作比较。也就是说，鼓励她们要换位思考。跟以往的成绩作比较可以使学生更多地体验到成功，使她们的恒久动机可以得到加强。
2.3提高女生体育课学习和身体锻炼自我效能感
自我效能是个体对自己能够完成某一行为的实际能力的推测。在对待体育课学习的过程中，学生是否积极主动、自信满满地学习、尝试和完成技术动作，勇于面对挑战和战胜困难，自我效能感是起到相当大的作用。当女生面对一个个技术动作和一次又一次困难的时候，她们对自己胜任能力的判断是推动和调节行为的动力，从而决定着她们对体育学习的努力程度，只有不断学习和战胜困难才能提高自信。
参考文献：
[1]高风华.体育价值认知[J].体育与科学，2001
[2]白凤瑞.浅谈女生体育课学习兴趣的激发与培养[J]，1999
作者简介：
刘安信，男（1964～）职称：讲师；研究方向：体育教育。