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高脂血症这些年逐渐成为大家熟悉的医学名词之一。健康人连续进食含脂量高的饮食、过多进食糖类和蛋白质，都会使血脂升高。所以，怎么吃是控制血脂的关键。我自从50岁后发现血脂偏高，除了饮食清淡，少吃高脂肪、高糖食品，多吃蔬菜、增加运动外，还收集了几个食疗方，记录于此，供大家参考。
血脂略有升高
山楂降脂汤：生山楂15～30克，水煎２次，分２次服，每日１剂，连服３～６周。山楂为消肉积之品，有明显降血脂效果，但胃酸过多者忌用。
冬瓜汤：冬瓜肉连皮，每日30～60克，煎汤饮服，连服１～３个月。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的果实，所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪。
海带粉：海带洗净、晒干、研成粉末。每次服５克，一日３次，连服１～３个月。海带含大量粗纤维和微量元素，可使血中胆固醇含量降低，同时还有一定抗癌作用。
血脂升高且有动脉硬化等心脑血管疾病
泽泻降脂汤：泽泻６０克，决明子１２克，茶树根３０克，水煎２次，分２次服，每日１剂，连服４～６周。三药均有明显降血脂作用，宜用于原发性高脂血症和高血脂伴高血压或冠心病者，高血脂伴肥胖症或脂肪肝者用之亦佳。
益肾降脂汤：首乌１５克，黄精１５克，桑寄生１５克，生蒲黄１０克，水煎２次，分２次服，每日１剂，连服３～６个月。此方对腰酸、眩晕、耳鸣、健忘等肝肾亏虚证的高血脂或兼血管硬化症者用之最佳，长服还有一定抗衰老作用。
活血降脂汤：丹参１５克，决明子１２克，生山楂１５克，红花５克，水煎２次，分２次服，每日１剂，连服１～３个月。本方具有活血通脉降脂作用，适用于血管硬化、心脑供血不足而血脂持续增高者。
（责编：孙展）
血脂略有升高
山楂降脂汤：生山楂15～30克，水煎２次，分２次服，每日１剂，连服３～６周。山楂为消肉积之品，有明显降血脂效果，但胃酸过多者忌用。
冬瓜汤：冬瓜肉连皮，每日30～60克，煎汤饮服，连服１～３个月。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的果实，所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪。
海带粉：海带洗净、晒干、研成粉末。每次服５克，一日３次，连服１～３个月。海带含大量粗纤维和微量元素，可使血中胆固醇含量降低，同时还有一定抗癌作用。
血脂升高且有动脉硬化等心脑血管疾病
泽泻降脂汤：泽泻６０克，决明子１２克，茶树根３０克，水煎２次，分２次服，每日１剂，连服４～６周。三药均有明显降血脂作用，宜用于原发性高脂血症和高血脂伴高血压或冠心病者，高血脂伴肥胖症或脂肪肝者用之亦佳。
益肾降脂汤：首乌１５克，黄精１５克，桑寄生１５克，生蒲黄１０克，水煎２次，分２次服，每日１剂，连服３～６个月。此方对腰酸、眩晕、耳鸣、健忘等肝肾亏虚证的高血脂或兼血管硬化症者用之最佳，长服还有一定抗衰老作用。
活血降脂汤：丹参１５克，决明子１２克，生山楂１５克，红花５克，水煎２次，分２次服，每日１剂，连服１～３个月。本方具有活血通脉降脂作用，适用于血管硬化、心脑供血不足而血脂持续增高者。
（责编：孙展）