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【摘要】 一个优秀的拳击手,除了良好的身体素质和良好的心理素质,应掌握良好的技术外,更要善于在千变万化的比赛实战中捕捉有利战机,果断采用各种有效的“假动作”战术攻击对手。本文重点对拳击运动中假动作的特点、技术分析与运用、战术分析及运用等进行了研究,为拳击运动的训练与教学提供一定的理论参考。
【关键词】 假动作;拳击运动;技术训练
Technical Comments on Fake Action of Boxing
ZHAO Jian-she
(Boxing Team of the Weigh Sports Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450041)
【Abstract】As an outstanding boxer, apart from keeping good physical and mental quality, mastering good technologies, should also be good at catching the favorable opportunity of combat in changeable actual combats, be able to adopt various effective“Fake Action”to attacks rivals . This paper studies mainly on fake action’s features, technological analysis, its applicationas and tactics, to offer certain theoretical reference for training and teaching of boxing.
【Keywords】Fake Action; The sports of boxing; Technical Training
拳击运动属于技能主导类对抗性项目,是多元化动作结构变异组合的项目,它主要是以击打得点或击倒对手来评定胜负。随着拳击运动总体竞技水平的提高,击倒获胜的场面已越来越少,多数比赛是以双方运动员最终点数来判定胜负,这更加表明拳击比赛中技术含量与要求在不断提高,更加注重技术技巧,这也要求在日常训练中要不断增加拳击技术训练的比例,突出技术性。
所谓“假动作”就是用一个虚假动作去掩盖另一个真实动作,也就是去完成某一动作前,先有目的地以别的动作来掩盖真实意图,诱骗对手做出错误判断和错误行动。错觉可以使对手丧失优势和主动。因而有计划地促成对手错觉,是取得优势和主动的方法。“声东击西”是“假动作”的核心。
现在,无论国际还是国内的比赛,取胜的运动员都少不了假动作的运用,比赛级别越高,运用假动作的频率越高,也越逼真,更具有欺骗性和实效性。“假动作”的训练和合理运用,已经成为比赛获胜的重要手段,高质量地灵活运用“假动作”的能力,也是优秀拳击运动员不可或缺的重要技能。
一、拳击“假动作”的技术分析与运用
“假动作”包括各种身体动作,如头部、上体、腿部的动作以及眼睛的注视等等。拳击“假动作”最重要的是假拳,假拳与真拳的区别在于出假拳时,并非用全身力量对目标做真实的击打。成功运用“假动作”的关键是真假结合,恰倒好处,假中有变,以巧取胜,切勿动作迟缓,优柔寡断,造成假动作反被对手利用,弄巧成拙。因此,不能采用固定不变的单一动作,要不断变化。在比赛时使用“假动作”一定要逼真,不真正发力,身体不能失去重心,才能使对手认为是真打,从而打乱其战术意图,暴露出破绽。前手、后手都可以出假拳,具体做法如第一拳假攻,第二拳实攻;第一组拳假攻,第二组拳实攻或第一次假攻,第二次实攻,等等。
(一)前手拳假动作
前手拳“假动作”主要包括前手的直、摆、勾拳假击打对方头部或腹部,接后手的直、摆、勾拳真击打对手的头部或腹部,或接前手的直、摆、勾拳真击打对手的头部或腹部。
(二)后手拳假动作
拳击运动员的后手拳一般比前手拳力量大,是防守的重点。后手拳的“假动作”最重要的是把后手拳作为第一拳进行击打,让对手产生一定要防住的错误判断,后手的“假动作”正好和前手“假动作”一样,后手假打前手就真打,后手假摆、前手就真摆,后手假击腹、前手就真击头,后手假打上、前手就真打下,上、下、左、右都可以利用“假动作”来佯攻。
(三)身体假动作和步法假动作
拳击运动员的身体假动作包括头部假动作和上体假动作,身体假动作就是利用头部和上身进行前、后、左、右、上、下清晰地做晃动、侧闪动作,既迷惑对手、避开其进攻,又创造出对自己有利的进攻机会。步法假动作就是利用前、后、左、右的移动、环绕,急停、急起、变向、跨步和转体等各种步法动作迷惑对方,摆脱对方,以赢得有利的进攻位置和时机。
二、拳击“假动作”的战术分析及运用
在拳击比赛上,运动员的思维方式不同于普通人,他必须在短时间内准确目测判断与对手的距离,发现对手的出拳规律和习惯拳法,以及其弱点和虚假动作,做出是否运用“假动作”的决定。运用“假动作”也必须寻找最恰当的时机,运用“时间差”、“距离差”迷惑对手,牵制和控制对手的节奏和思维,使之情绪出现失常,判断出现失误,为自己的进攻创造有利时机和条件。同时,运用“假动作”也要发挥创造性,如视线指向转移、面部表情变化、脚步移动假象,等等,均可成为掩盖真实意图的手段,所谓“真真假假、真假结合、假中有真、真中有假、以假掩真、以假制假”,使对手捉摸不定,这就是“兵不厌诈”在拳击比赛中的应用。
“假动作”战术,即佯攻战术,是比赛中普遍采用的战术,使用的目的在于消耗对手的体力,打乱其战术意图。佯攻战术在比赛中可以不断使用,但必须有所变化,还需要运动员有充沛的体力和耐力作为基础。佯攻战术的运用时机和方法举例如下:当对手严阵以待时,即可佯攻诱之;当对手反击时不可与其硬拼,宜进行远距离散击;当对手再次严阵以待时,再次佯攻,当对手精力不集中时立即进行全力以赴的攻击。当交手双方实力不相上下时,就要看谁的基本功更扎实,谁的“假动作”更加干净、利索和逼真。因此,“假动作”战术本质上是一种心理战术,就看运动员临场的心理素质如何,运用“假动作”进行战术变换是要担一定风险的,能否敢于运用,对运动员也是考验。“假动作”战术主要分为进攻假动作、反击假动作及防御破绽假动作等3类。
(一)进攻假动作与反击假动作
以主动进攻为主的各种假动作,包括利用前手刺拳,不断出拳刺探对手防守的虚实,干扰其进攻;或利用步伐和身体的协调配合,前后左右移动,骚扰、控制对手;或用各种虚拳开路,使对手的防御姿势发生变化,暴露出身体的某一部分,寻机用随后的重拳击中对手。无论何种假动作,目的都是为了使对手产生错觉,出现判断或动作上的错误,失去身体平衡和合理的防守位置,使自己获得更多的进攻机会,多得有效点。
反击假动作则是利用前手刺拳不停击打对手,诱骗对手打出后手重拳,这时避开重拳进行反击,包括利用身体晃动、步法移动和头部前后晃动,让对手打出空拳,然后进行反击。做反击假动作的目的,是通过虚虚实实的假动作,最大限度地破坏和削弱对手的进攻能力,不给对手有得点机会,争取赢得时间和主动权。合理地运用假动作,可增强战术的隐蔽性和实效性,攻其不备,出奇制胜。
(二)防御破绽假动作
防御破绽假动作战术是在防御中假装让自己的动作不到位,露出破绽,实际做好充分准备,对手上当时给以重拳击打;或佯装体力不足、技术或距离感差等,不敌对手,进行战术躲避,然后在对手上当时突然出击或在对手因距离判断错误而暴露出有效部位时进行击打。防御破绽假动作战术是以自己的战术意图和节奏而制定的,并非被动挨打。这种战术运用时要求运动员头脑清晰、距离感强、反击速度快,在诱使对手出击时必须使其放松戒备,在对手近身攻击时突然利用距离上的变化进行反击。
综上所述,拳击比赛中的假动作战术有许多种,切不可生搬硬套,应灵活运用。假动作没有好、坏之分,只要运用得当,获得效果就是好动作。
(责任编辑:陈 祎)
【关键词】 假动作;拳击运动;技术训练
Technical Comments on Fake Action of Boxing
ZHAO Jian-she
(Boxing Team of the Weigh Sports Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450041)
【Abstract】As an outstanding boxer, apart from keeping good physical and mental quality, mastering good technologies, should also be good at catching the favorable opportunity of combat in changeable actual combats, be able to adopt various effective“Fake Action”to attacks rivals . This paper studies mainly on fake action’s features, technological analysis, its applicationas and tactics, to offer certain theoretical reference for training and teaching of boxing.
【Keywords】Fake Action; The sports of boxing; Technical Training
拳击运动属于技能主导类对抗性项目,是多元化动作结构变异组合的项目,它主要是以击打得点或击倒对手来评定胜负。随着拳击运动总体竞技水平的提高,击倒获胜的场面已越来越少,多数比赛是以双方运动员最终点数来判定胜负,这更加表明拳击比赛中技术含量与要求在不断提高,更加注重技术技巧,这也要求在日常训练中要不断增加拳击技术训练的比例,突出技术性。
所谓“假动作”就是用一个虚假动作去掩盖另一个真实动作,也就是去完成某一动作前,先有目的地以别的动作来掩盖真实意图,诱骗对手做出错误判断和错误行动。错觉可以使对手丧失优势和主动。因而有计划地促成对手错觉,是取得优势和主动的方法。“声东击西”是“假动作”的核心。
现在,无论国际还是国内的比赛,取胜的运动员都少不了假动作的运用,比赛级别越高,运用假动作的频率越高,也越逼真,更具有欺骗性和实效性。“假动作”的训练和合理运用,已经成为比赛获胜的重要手段,高质量地灵活运用“假动作”的能力,也是优秀拳击运动员不可或缺的重要技能。
一、拳击“假动作”的技术分析与运用
“假动作”包括各种身体动作,如头部、上体、腿部的动作以及眼睛的注视等等。拳击“假动作”最重要的是假拳,假拳与真拳的区别在于出假拳时,并非用全身力量对目标做真实的击打。成功运用“假动作”的关键是真假结合,恰倒好处,假中有变,以巧取胜,切勿动作迟缓,优柔寡断,造成假动作反被对手利用,弄巧成拙。因此,不能采用固定不变的单一动作,要不断变化。在比赛时使用“假动作”一定要逼真,不真正发力,身体不能失去重心,才能使对手认为是真打,从而打乱其战术意图,暴露出破绽。前手、后手都可以出假拳,具体做法如第一拳假攻,第二拳实攻;第一组拳假攻,第二组拳实攻或第一次假攻,第二次实攻,等等。
(一)前手拳假动作
前手拳“假动作”主要包括前手的直、摆、勾拳假击打对方头部或腹部,接后手的直、摆、勾拳真击打对手的头部或腹部,或接前手的直、摆、勾拳真击打对手的头部或腹部。
(二)后手拳假动作
拳击运动员的后手拳一般比前手拳力量大,是防守的重点。后手拳的“假动作”最重要的是把后手拳作为第一拳进行击打,让对手产生一定要防住的错误判断,后手的“假动作”正好和前手“假动作”一样,后手假打前手就真打,后手假摆、前手就真摆,后手假击腹、前手就真击头,后手假打上、前手就真打下,上、下、左、右都可以利用“假动作”来佯攻。
(三)身体假动作和步法假动作
拳击运动员的身体假动作包括头部假动作和上体假动作,身体假动作就是利用头部和上身进行前、后、左、右、上、下清晰地做晃动、侧闪动作,既迷惑对手、避开其进攻,又创造出对自己有利的进攻机会。步法假动作就是利用前、后、左、右的移动、环绕,急停、急起、变向、跨步和转体等各种步法动作迷惑对方,摆脱对方,以赢得有利的进攻位置和时机。
二、拳击“假动作”的战术分析及运用
在拳击比赛上,运动员的思维方式不同于普通人,他必须在短时间内准确目测判断与对手的距离,发现对手的出拳规律和习惯拳法,以及其弱点和虚假动作,做出是否运用“假动作”的决定。运用“假动作”也必须寻找最恰当的时机,运用“时间差”、“距离差”迷惑对手,牵制和控制对手的节奏和思维,使之情绪出现失常,判断出现失误,为自己的进攻创造有利时机和条件。同时,运用“假动作”也要发挥创造性,如视线指向转移、面部表情变化、脚步移动假象,等等,均可成为掩盖真实意图的手段,所谓“真真假假、真假结合、假中有真、真中有假、以假掩真、以假制假”,使对手捉摸不定,这就是“兵不厌诈”在拳击比赛中的应用。
“假动作”战术,即佯攻战术,是比赛中普遍采用的战术,使用的目的在于消耗对手的体力,打乱其战术意图。佯攻战术在比赛中可以不断使用,但必须有所变化,还需要运动员有充沛的体力和耐力作为基础。佯攻战术的运用时机和方法举例如下:当对手严阵以待时,即可佯攻诱之;当对手反击时不可与其硬拼,宜进行远距离散击;当对手再次严阵以待时,再次佯攻,当对手精力不集中时立即进行全力以赴的攻击。当交手双方实力不相上下时,就要看谁的基本功更扎实,谁的“假动作”更加干净、利索和逼真。因此,“假动作”战术本质上是一种心理战术,就看运动员临场的心理素质如何,运用“假动作”进行战术变换是要担一定风险的,能否敢于运用,对运动员也是考验。“假动作”战术主要分为进攻假动作、反击假动作及防御破绽假动作等3类。
(一)进攻假动作与反击假动作
以主动进攻为主的各种假动作,包括利用前手刺拳,不断出拳刺探对手防守的虚实,干扰其进攻;或利用步伐和身体的协调配合,前后左右移动,骚扰、控制对手;或用各种虚拳开路,使对手的防御姿势发生变化,暴露出身体的某一部分,寻机用随后的重拳击中对手。无论何种假动作,目的都是为了使对手产生错觉,出现判断或动作上的错误,失去身体平衡和合理的防守位置,使自己获得更多的进攻机会,多得有效点。
反击假动作则是利用前手刺拳不停击打对手,诱骗对手打出后手重拳,这时避开重拳进行反击,包括利用身体晃动、步法移动和头部前后晃动,让对手打出空拳,然后进行反击。做反击假动作的目的,是通过虚虚实实的假动作,最大限度地破坏和削弱对手的进攻能力,不给对手有得点机会,争取赢得时间和主动权。合理地运用假动作,可增强战术的隐蔽性和实效性,攻其不备,出奇制胜。
(二)防御破绽假动作
防御破绽假动作战术是在防御中假装让自己的动作不到位,露出破绽,实际做好充分准备,对手上当时给以重拳击打;或佯装体力不足、技术或距离感差等,不敌对手,进行战术躲避,然后在对手上当时突然出击或在对手因距离判断错误而暴露出有效部位时进行击打。防御破绽假动作战术是以自己的战术意图和节奏而制定的,并非被动挨打。这种战术运用时要求运动员头脑清晰、距离感强、反击速度快,在诱使对手出击时必须使其放松戒备,在对手近身攻击时突然利用距离上的变化进行反击。
综上所述,拳击比赛中的假动作战术有许多种,切不可生搬硬套,应灵活运用。假动作没有好、坏之分,只要运用得当,获得效果就是好动作。
(责任编辑:陈 祎)