论文部分内容阅读
治疗孤独
“你好。”
“你好……你好……你好……”
“你是谁？”
“你是谁……你是谁……你是谁……”
“做我的朋友吧，我很孤独。”
“我很孤独……我很孤独……我很孤独……”
还记得《小王子》中那个孤独到与山谷回声对话的小王子口马？小王子在他一个人的孤独星球上苦闷地一天看43次日落，为了摆脱孤独，他走出了孤独星球，不断去接触各种各样的人。是的，面对孤独人们的第一选择大多是走出去，因为与人的接触似乎是治疗孤独最有效的解药。可这样真的能治疗孤独口马？别忘了那只狐狸对走出去的小王子说的那句话：“有人的地方也同样孤独。”
社交能够缓解孤独，却根治不了孤独，最好的例证便是这个社交最大化的时代中的你我。电话、微信、微博、陌陌……在这个无限广的交际时代里，你可以随时和任何人产生交集。但是产生交集之后呢？美国的一项调查显示，美国年轻人拥有的亲密朋友从1985年的2.49人下降到了现在的1.08人，与之相对的则是他们在脸谱、推特账号上不断增加的虚拟好友。广而浅，这就是交际时代的社交特征。这样的社交能根治孤独吗？英国牛津大学人类学家罗宾·邓巴告诉你，不可能。
罗宾·邓巴在十多年前就提出了一个著名的定律“邓巴数字”：根据对猿猴的社交分析，他发现动物的大脑皮层越大，它们所能应付的群体规模也就越大，而人类智力允许人类拥有稳定社交网络的人数是150人。“大多数人最多只能与150人建立起实质关系，不可能比这個数字多出太多。从认知角度来讲，我们的大脑天生就不具备这样的功能。一旦一个群体的人数超过150人，成员之间的关系就开始淡化。”邓巴对于这个社交限制还有着更精细的划分，最亲密的朋友可能有三五人，然后是12到15个关系更浅的朋友，再然后是50个交际一般的朋友，超过这个数字直至150人，大脑就只能分配给他们最简单的交际关系了。要是超过150人还想用心维持，大脑给出的最终结果就是将你所有的交际关系拉平到最普通的关系，才能保持维系这众多交际关系所需要的思维能力。
在这个社交时代，社交圈窄小的孤独的人被认为是可耻的：当你突然有所感悟发了一条微博、微信，朋友圈却应者寥寥！这样惨淡的现实怎能不刺激你更加卖力地去拓展维系你的社交圈子？当你拥有了一个现实和虚拟都很热闹的社交圈子，它确实能够抚慰你浅层次的孤独感。澳大利亚的一项调查发现，使用脸谱的人社会孤独感很低，但家庭孤独感却明显高出不使用脸谱的人。有得便有失，150人的社交极限会在不经意间保持着它自己的平衡。
麻省理工学院文化学教授雪莉·特克在《一起孤独》中指出：“目前，我们人际关系的不安全感和对亲密关系的渴望，让我们指望通过科技之道来建立关系同时来保护自己。数字亲密的最大问题在于它终归是不完整的。我们通过互联网所建立的纽带最终无法把我们连结在一起。”其实我们或多或少都感觉到了这种社交关系的不稳定，更多人采取的办法是继续扩充自己的社交圈子。但是事实证明你越想热闹就越孤独。在享受了社交社会带来的满足感之后，孤独只是被暂时“喂饱”潜伏了下来。当你结束了派对或是关上电脑、手机之后，它就会再度浮出水面而且比以前更巨大、更伤人。
征服孤独
孤独不能根治，那么我们又该如何面对？
加州大学教授斯蒂夫·科尔在研究孤独对人生理和心理的影响时发现，人的主观调整能够有效地化解孤独带来的种种问题：“你的主观经验比你的客观条件更有力量。即便你与很多人挤在一间屋子里，只要你感觉孤独，你还是会出问题。如果你感觉自己拥有足够的支持，哪怕目力所及之处并无一人；或者如果你在想象中拥有社会联系；或者你面对世界时感觉人们在关心你，感觉你自己有价值，感觉自己很好，那么你的身体就会以‘很好’的方式行事一一即便你的感受是错误的。”
斯蒂夫·科尔指出了一个应对孤独的方法，用你的主观力量去征服它。他的这个观点其实就是过去无数先哲应对孤独的方法。印度哲人克里希那穆提从哲学的角度阐释了这个方法的必要性：“孤独和黑暗类似，你还没认识你的独处，还未体会到独处的美和它巨大的力量。孤独并不存在。因为不了解独处，因而有了恐惧。你感到孤独，于是，你试图抓住什么东西、什么人、什么关系，仅仅为了保存一个幻想一一你并不孤独。但你知道你是什么吗？痛苦便产生了。你执着于一些不真实的事物，一种暂时的关系，一种友谊。在这种关系中你产生了忘记孤独的幻想。但这正是问题所在：尽管这一刻你忘记了孤独，但下一刻你又意识到这种关系或说友谊是不长久的。”
我们总会面临现实与梦想、个性与规则、得与不得的种种矛盾，这种矛盾加上人基因中那群居动物的归群本能，便产生了孤独和痛苦。通过社交来缓解孤独，某种意义上是在让自己逃避直面并解决孤独来源的方法，正如同一醉解干愁，但酒醒之后愁依旧一样。
其实产生这种孤独，正是我们潜意识里给自己发出了警告和提醒。在这个喧嚣的时代，最缺少的就是冷静思考的环境与心境。身处孤独之时，利用独处的空间与安静直面孤独产生的原因并思考如何解决，才能将无可避免的孤独变成让自己更加强大的磨刀石。台湾诗人蒋勋在《孤独六讲》里解析孤独的价值：“孤独，其实是一种境界，是一个能让我们好好面对自己的机会。”
人作为群居动物，一方面本能地要融入群体，另一方面却会因融入而付出的改变产生孤独，还要从孤独中思考从而让自己更加有效地融入群体。听起来很自虐是吧？可这就是人类能够与众不同的地方。
把握好征服孤独这个机会，找到那条通往自我内心和更加完美境界的小径吧！
“你好。”
“你好……你好……你好……”
“你是谁？”
“你是谁……你是谁……你是谁……”
“做我的朋友吧，我很孤独。”
“我很孤独……我很孤独……我很孤独……”
还记得《小王子》中那个孤独到与山谷回声对话的小王子口马？小王子在他一个人的孤独星球上苦闷地一天看43次日落，为了摆脱孤独，他走出了孤独星球，不断去接触各种各样的人。是的，面对孤独人们的第一选择大多是走出去，因为与人的接触似乎是治疗孤独最有效的解药。可这样真的能治疗孤独口马？别忘了那只狐狸对走出去的小王子说的那句话：“有人的地方也同样孤独。”
社交能够缓解孤独，却根治不了孤独，最好的例证便是这个社交最大化的时代中的你我。电话、微信、微博、陌陌……在这个无限广的交际时代里，你可以随时和任何人产生交集。但是产生交集之后呢？美国的一项调查显示，美国年轻人拥有的亲密朋友从1985年的2.49人下降到了现在的1.08人，与之相对的则是他们在脸谱、推特账号上不断增加的虚拟好友。广而浅，这就是交际时代的社交特征。这样的社交能根治孤独吗？英国牛津大学人类学家罗宾·邓巴告诉你，不可能。
罗宾·邓巴在十多年前就提出了一个著名的定律“邓巴数字”：根据对猿猴的社交分析，他发现动物的大脑皮层越大，它们所能应付的群体规模也就越大，而人类智力允许人类拥有稳定社交网络的人数是150人。“大多数人最多只能与150人建立起实质关系，不可能比这個数字多出太多。从认知角度来讲，我们的大脑天生就不具备这样的功能。一旦一个群体的人数超过150人，成员之间的关系就开始淡化。”邓巴对于这个社交限制还有着更精细的划分，最亲密的朋友可能有三五人，然后是12到15个关系更浅的朋友，再然后是50个交际一般的朋友，超过这个数字直至150人，大脑就只能分配给他们最简单的交际关系了。要是超过150人还想用心维持，大脑给出的最终结果就是将你所有的交际关系拉平到最普通的关系，才能保持维系这众多交际关系所需要的思维能力。
在这个社交时代，社交圈窄小的孤独的人被认为是可耻的：当你突然有所感悟发了一条微博、微信，朋友圈却应者寥寥！这样惨淡的现实怎能不刺激你更加卖力地去拓展维系你的社交圈子？当你拥有了一个现实和虚拟都很热闹的社交圈子，它确实能够抚慰你浅层次的孤独感。澳大利亚的一项调查发现，使用脸谱的人社会孤独感很低，但家庭孤独感却明显高出不使用脸谱的人。有得便有失，150人的社交极限会在不经意间保持着它自己的平衡。
麻省理工学院文化学教授雪莉·特克在《一起孤独》中指出：“目前，我们人际关系的不安全感和对亲密关系的渴望，让我们指望通过科技之道来建立关系同时来保护自己。数字亲密的最大问题在于它终归是不完整的。我们通过互联网所建立的纽带最终无法把我们连结在一起。”其实我们或多或少都感觉到了这种社交关系的不稳定，更多人采取的办法是继续扩充自己的社交圈子。但是事实证明你越想热闹就越孤独。在享受了社交社会带来的满足感之后，孤独只是被暂时“喂饱”潜伏了下来。当你结束了派对或是关上电脑、手机之后，它就会再度浮出水面而且比以前更巨大、更伤人。
征服孤独
孤独不能根治，那么我们又该如何面对？
加州大学教授斯蒂夫·科尔在研究孤独对人生理和心理的影响时发现，人的主观调整能够有效地化解孤独带来的种种问题：“你的主观经验比你的客观条件更有力量。即便你与很多人挤在一间屋子里，只要你感觉孤独，你还是会出问题。如果你感觉自己拥有足够的支持，哪怕目力所及之处并无一人；或者如果你在想象中拥有社会联系；或者你面对世界时感觉人们在关心你，感觉你自己有价值，感觉自己很好，那么你的身体就会以‘很好’的方式行事一一即便你的感受是错误的。”
斯蒂夫·科尔指出了一个应对孤独的方法，用你的主观力量去征服它。他的这个观点其实就是过去无数先哲应对孤独的方法。印度哲人克里希那穆提从哲学的角度阐释了这个方法的必要性：“孤独和黑暗类似，你还没认识你的独处，还未体会到独处的美和它巨大的力量。孤独并不存在。因为不了解独处，因而有了恐惧。你感到孤独，于是，你试图抓住什么东西、什么人、什么关系，仅仅为了保存一个幻想一一你并不孤独。但你知道你是什么吗？痛苦便产生了。你执着于一些不真实的事物，一种暂时的关系，一种友谊。在这种关系中你产生了忘记孤独的幻想。但这正是问题所在：尽管这一刻你忘记了孤独，但下一刻你又意识到这种关系或说友谊是不长久的。”
我们总会面临现实与梦想、个性与规则、得与不得的种种矛盾，这种矛盾加上人基因中那群居动物的归群本能，便产生了孤独和痛苦。通过社交来缓解孤独，某种意义上是在让自己逃避直面并解决孤独来源的方法，正如同一醉解干愁，但酒醒之后愁依旧一样。
其实产生这种孤独，正是我们潜意识里给自己发出了警告和提醒。在这个喧嚣的时代，最缺少的就是冷静思考的环境与心境。身处孤独之时，利用独处的空间与安静直面孤独产生的原因并思考如何解决，才能将无可避免的孤独变成让自己更加强大的磨刀石。台湾诗人蒋勋在《孤独六讲》里解析孤独的价值：“孤独，其实是一种境界，是一个能让我们好好面对自己的机会。”
人作为群居动物，一方面本能地要融入群体，另一方面却会因融入而付出的改变产生孤独，还要从孤独中思考从而让自己更加有效地融入群体。听起来很自虐是吧？可这就是人类能够与众不同的地方。
把握好征服孤独这个机会，找到那条通往自我内心和更加完美境界的小径吧！