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摘 要：随着我国体育事业的不断发展和进步，作为单向竞技体育项目的足球渐渐引起了人们的关注，众多学者和专家也对足球教育的问题进行了深入的探讨。文章从中职足球课程有效开展的视角出发，积极探析如何将组合训练教学法渗透到中职足球课程中，以供参考。
关键词：中职体育;组合训练;中职足球;教学探讨
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 收稿日期：2019-06-26 文章编号：1674-120X（2019）35-0078-02
一、引言
足球是中职学校体育课程体系的重要教学内容之一，其在中职学生体育素养提升方面发挥着至关重要的作用，因此需要引起高度关注。但是在实际足球教育教学的过程中，很多教学策略的应用并没有起到理想的教育效果。在这样的背景下，中职体育教师需要不断去寻求更加有效的教学策略。组合训练法倡导在实际足球训练的过程中，充分考虑足球竞技水平、足球训练、足球运动员特点、足球项目运动诉求等因素，实现训练单元的优化，并依照训练原理来进行训练内容和训练方法的调整，以求达到理想的教育教学效果。由此，积极探讨组合训练法在中职足球课程中的运用策略问题，是很有实践价值的教育话题。
二、组合训练教学法在中职足球课程中运用的必要性
之所以倡导将组合训练法融入中职足球课程中，是存在对应缘由的。具体来讲述，可以将其归结为如下两个方面：其一，从足球训练教学的特点来看，足球训练的目标是多层次的，需要将体能训练、技术训练、心理综合素质训练等内容渗透其中，实际训练还需要遵循从低水平到高水平的训练原则，由此才能够促使中职学生的足球战术、体能、竞技素质的不断提升。除此之外，还需要考虑足球运动的发展规律，从中职学生心理情况的维度入手，实现教育教学模式的精心选择，否则就可能影响到实际足球训练的有效性。也就是说，在中职足球教育教学的过程中，需要考虑到多方面的因素，此时就需要实现众多教学目标、教学内容、教学策略的优化组合，而组合训练就成为其中重要的教学思维和策略。其二，从组合训练教学法的优势来看，组合训练法贯彻到中职足球课程的过程中，实现了训练安排、训练内容、训练方法、训练遵循的基本原则等内容的融合，由此可以引导实际足球教育教学朝着科学化、个性化和组合化的方向发展和进步，使得中职学生足球素养朝着更加理想的方向发展，中职足球教学的效率也会因此得到不斷提升。
三、组合训练教学法在中职足球课程中的运用策略
（一）体能训练的组合优化
体能训练是足球课程中的重要内容，是足球教育的基础所在。在中职足球体能训练的实际过程中，中职教师需要高度重视足球运动员的特点，以针对的体能训练和综合体能训练相互融合的方式来开展，以达到理想的教育教学效果。足球运动强度比较大，并且有间歇性的特点，往往对运动人员的有氧耐力有着特别高的要求，也就是说，实际运动体能消耗量很大。以中场球员为例，跑动的距离为10～14千米，此时如果没有高强度的身体对抗素质，就可能因此影响到运动场上的表现。因此需要依照足球比赛运动的基本诉求，来进行组合训练方法的调整。
比如，在加速跑的训练中，可以充分利用足球场的底线，实现不同距离段的跑步训练，分别有30米的加速跑、50米的加速跑、100米的加速跑、200米的加速跑、300米的加速跑，在不同距离段跑步训练达到一定程度之后，就可以进入两人三项跑动传球的环节，也就实现了训练内容的不断组合。再者，在训练强度上，一般情况下需要将最大负荷控制在50%～70%，心律范围为140～151次每分钟，实际的训练量化时间不能超过30分钟。接着，在训练方法方面，可以结合实际情况采用持续性训练法或者间歇性训练法。在训练规划方面，可以将中职班级学生划分为三个小组，第一个小组完成30米任务后，第二组继续，这样连续进行五段，将其计为一轮，保证轮数达到5，并且确保每轮中间有1分钟的休息时间，设置对应的标准，确保彼此之间的距离，由此实现传球动作的训练。最后，在每段加速跑结束之后，每个学生需要放松状态返回到起点，进行跑动传球，时间为3分钟，期间休息1分钟，进行轮流操作。
在上述的中职足球训练课程中，体能训练进入组合化的状态，训练内容进行了优化，训练负荷进行了调整，训练方法进行了改善，训练安排也更加科学化，使得实际的体能训练朝着更加有效的方向发展。中职学生在这样的课程安排下可以更好地实现自身体能的锻炼，可以达到理想的足球教育教学效果。
（二）技术训练的组合调整
技术训练是中职足球课程体系的重点和难点，在此训练环节，同样可以使用组合训练的手段来进行驱动。在此之前，教师首先需要对足球技术训练的基本准则有着全面的掌控。足球技术的训练，首先需要坚持从易到难的重复性训练原则。以中职学生足球基础能力为起点，实现训练的不断推动，毫无疑问，中职学生的认知能力是比较强的，他们有着很强的创新能力，自身想象力也比较活跃。因此，在实际技术重复训练的过程中，动作需要做到从慢到快，内容安排则从易到难。比如一开始可以从单人训练的角度入手，单人训练达到一定状态之后，就可以进行小组比赛，在模拟的实战中实现训练强度的进一步提升，由此进入更加理想的训练格局。另外，在对中职学生进行足球技术训练的过程中，还需要注重实战场景的塑造，以此实现中职学生足球实战能力的提升。也就是说，在中职足球课堂中，学生要想掌握足球各项基本能力，实现自身足球技术水准的提升，就需要教练人员创设良好的平台，确保实际的比赛可以有序地开展，进而使其实际力量素质、速度反馈能力得到锻炼。
基于上述的基本准则，中职学生足球技术训练的内容可以进行进一步细化。以三站循环练习和运球绕杆技术训练为例，实际训练的强度一般控制在50%～70%，实际的心律范围控制在100～160次每分钟，由此实际的训练量控制在40～50分钟。至于实际训练方式，可以结合中职学生实际情况，选择间歇性的训练方法，也可以选择持续性的训练方法。在训练策略上，设置8米的间距，在完成任务的时候，需要运动人员以中速跑的方式进行运动，教练员需要发挥其统一指挥的效能。接着，在实际足球训练的环节，绕杆运球可以实现对学生运球能力的培养。此时要求以分三个小组的方式来进行，确保每个小组有6个人，前面一个人进行运球之后，后面需要接着进行，设定间歇次数为5次，实际时间控制在30秒。 由此可见，在技术训练的过程中，实际组合训练法关注的是能够设定组合训练的情景，确保每个中职学生能够切实地参与进去，并且在这样的组合训练中实现自身对各项技术动作的掌握，一旦对应动作达到技术标准，就可以提升实际足球教育教学的质量。
（三）心理素质的综合训练
在中职体育足球教育教学的过程中，最容易被中职体育教师所忽视的就是心理素质的训练，而实际上，在足球竞赛中，运动人员实际心理素质的高低，会对实际足球竞赛的结果产生影响。当然，组合训练教学法同样可以在心理素质训练中发挥效能。教师需要正确看待足球课程中心理训练的内容，其应该是综合性的，因此可以以组合理论的视角去审视。一般情况下，其主要包括如下内容：其一，实现对中职学生意志品质的训练，实现学生自觉性、果断性、勇敢精神、自控性、顽强性、自信心等维度的训练和强化，使得中职学生能够以更加理想的状态参与到实际足球运动中去。以果断性为例，在实际足球模拟竞赛中，要求学生做到迅速判断、迅速决策，并且迅速将其贯彻执行到实际的行为中去，不要因为犹豫或者迟疑错过各种机会，要引导中职学生去尝试将自己的决策落实下去，而不是拖泥带水地去思考。其二，需要加强中职学生认知方面的训练，主要从表象训练、注意力训练、言语暗示训练等维度入手，使其足球运动认知达到理想的状态。以集中注意力训练为例，可以以快速反击战术配合、射门、盯人防守、一对一防守为主要内容，确保队员在这样的训练中实现自身集中能力的提升，由此實现战术质量的提升，确保以更好的状态参与到实际比赛中去。其三，需要实现中职学生的智力训练。一般情况下，实际的智力训练内容主要包括观察能力的训练、思维能力的锻炼、独立解决问题能力的锻炼等内容。以独立解决问题能力训练为例，教师需要在实际教育教学中讲清楚战术的基本内涵和原理，并且要引导中职学生尝试将其运用到实际足球运动中去，依照实际学习情况，实现攻守对抗练习比赛场景的模拟，并且要求学生依照自己的理解临场发挥，由此使得学生自主使用战术的能力得到锻炼。在此环节还可以加入心理训练的内容，引导中职学生学会运用头脑去踢球，由此实现良好心理素质、个性心理素质的锻炼。在此过程中，中职学生的实际适应能力、自控能力都会得到良好的锻炼，此时取得的教育教学效果往往也是比较理想的。
由此可见，组合训练教学法同样可以成为锻炼学生心理素质的重要策略，实现多内容的组合，确保中职学生多方面的心理素养得到良好的培育，由此引导实际的足球教育教学朝着未来可持续的方向发展和进步。对此，中职体育教师必须要有着清晰的认知，以实现自身教育教学行为的有效调控。
四、结语
综上所述，组合训练教学法的自身优势是传统教学策略难以比拟的，中职体育教师需要树立正确的价值观，实现自身足球教育教学思维的调整，继而切实地将组合训练教学法渗透到足球教育教学中去。
在体能训练过程中，体能的多层次分解，会使得体能训练朝着更加充实的方向发展，由此为足球教育奠定扎实基础;在技术训练环节，训练强度和深度会达到更加理想的状态，使得学生的足球技术素养得到锻炼;心理综合训练教学法的贯彻，会使得中职学生心理素质得到建设，由此距离合格球员更进一步。当然，为了达到上述的目标，中职体育教师还需要进行不断总结和归纳，由此慢慢引导足球教育进入更加理想的境界。
参考文献：
[1]赵海勇.“组合训练法”在中职足球运球教学中的应用[J].中国培训，2018（8）：50-51.
[2]彭仁信.组合训练法在中职足球教学活动中的应用[J].当代体育科技，2017（23）：43，47.
[3]曹 凡.组合训练法在高校足球教学中的应用探讨[J].运动，2014（23）：102-103.
[4]田 波.浅析组合训练在高校足球运动训练中的应用[J].当代体育科技，2014（25）：33-34.
关键词：中职体育;组合训练;中职足球;教学探讨
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 收稿日期：2019-06-26 文章编号：1674-120X（2019）35-0078-02
一、引言
足球是中职学校体育课程体系的重要教学内容之一，其在中职学生体育素养提升方面发挥着至关重要的作用，因此需要引起高度关注。但是在实际足球教育教学的过程中，很多教学策略的应用并没有起到理想的教育效果。在这样的背景下，中职体育教师需要不断去寻求更加有效的教学策略。组合训练法倡导在实际足球训练的过程中，充分考虑足球竞技水平、足球训练、足球运动员特点、足球项目运动诉求等因素，实现训练单元的优化，并依照训练原理来进行训练内容和训练方法的调整，以求达到理想的教育教学效果。由此，积极探讨组合训练法在中职足球课程中的运用策略问题，是很有实践价值的教育话题。
二、组合训练教学法在中职足球课程中运用的必要性
之所以倡导将组合训练法融入中职足球课程中，是存在对应缘由的。具体来讲述，可以将其归结为如下两个方面：其一，从足球训练教学的特点来看，足球训练的目标是多层次的，需要将体能训练、技术训练、心理综合素质训练等内容渗透其中，实际训练还需要遵循从低水平到高水平的训练原则，由此才能够促使中职学生的足球战术、体能、竞技素质的不断提升。除此之外，还需要考虑足球运动的发展规律，从中职学生心理情况的维度入手，实现教育教学模式的精心选择，否则就可能影响到实际足球训练的有效性。也就是说，在中职足球教育教学的过程中，需要考虑到多方面的因素，此时就需要实现众多教学目标、教学内容、教学策略的优化组合，而组合训练就成为其中重要的教学思维和策略。其二，从组合训练教学法的优势来看，组合训练法贯彻到中职足球课程的过程中，实现了训练安排、训练内容、训练方法、训练遵循的基本原则等内容的融合，由此可以引导实际足球教育教学朝着科学化、个性化和组合化的方向发展和进步，使得中职学生足球素养朝着更加理想的方向发展，中职足球教学的效率也会因此得到不斷提升。
三、组合训练教学法在中职足球课程中的运用策略
（一）体能训练的组合优化
体能训练是足球课程中的重要内容，是足球教育的基础所在。在中职足球体能训练的实际过程中，中职教师需要高度重视足球运动员的特点，以针对的体能训练和综合体能训练相互融合的方式来开展，以达到理想的教育教学效果。足球运动强度比较大，并且有间歇性的特点，往往对运动人员的有氧耐力有着特别高的要求，也就是说，实际运动体能消耗量很大。以中场球员为例，跑动的距离为10～14千米，此时如果没有高强度的身体对抗素质，就可能因此影响到运动场上的表现。因此需要依照足球比赛运动的基本诉求，来进行组合训练方法的调整。
比如，在加速跑的训练中，可以充分利用足球场的底线，实现不同距离段的跑步训练，分别有30米的加速跑、50米的加速跑、100米的加速跑、200米的加速跑、300米的加速跑，在不同距离段跑步训练达到一定程度之后，就可以进入两人三项跑动传球的环节，也就实现了训练内容的不断组合。再者，在训练强度上，一般情况下需要将最大负荷控制在50%～70%，心律范围为140～151次每分钟，实际的训练量化时间不能超过30分钟。接着，在训练方法方面，可以结合实际情况采用持续性训练法或者间歇性训练法。在训练规划方面，可以将中职班级学生划分为三个小组，第一个小组完成30米任务后，第二组继续，这样连续进行五段，将其计为一轮，保证轮数达到5，并且确保每轮中间有1分钟的休息时间，设置对应的标准，确保彼此之间的距离，由此实现传球动作的训练。最后，在每段加速跑结束之后，每个学生需要放松状态返回到起点，进行跑动传球，时间为3分钟，期间休息1分钟，进行轮流操作。
在上述的中职足球训练课程中，体能训练进入组合化的状态，训练内容进行了优化，训练负荷进行了调整，训练方法进行了改善，训练安排也更加科学化，使得实际的体能训练朝着更加有效的方向发展。中职学生在这样的课程安排下可以更好地实现自身体能的锻炼，可以达到理想的足球教育教学效果。
（二）技术训练的组合调整
技术训练是中职足球课程体系的重点和难点，在此训练环节，同样可以使用组合训练的手段来进行驱动。在此之前，教师首先需要对足球技术训练的基本准则有着全面的掌控。足球技术的训练，首先需要坚持从易到难的重复性训练原则。以中职学生足球基础能力为起点，实现训练的不断推动，毫无疑问，中职学生的认知能力是比较强的，他们有着很强的创新能力，自身想象力也比较活跃。因此，在实际技术重复训练的过程中，动作需要做到从慢到快，内容安排则从易到难。比如一开始可以从单人训练的角度入手，单人训练达到一定状态之后，就可以进行小组比赛，在模拟的实战中实现训练强度的进一步提升，由此进入更加理想的训练格局。另外，在对中职学生进行足球技术训练的过程中，还需要注重实战场景的塑造，以此实现中职学生足球实战能力的提升。也就是说，在中职足球课堂中，学生要想掌握足球各项基本能力，实现自身足球技术水准的提升，就需要教练人员创设良好的平台，确保实际的比赛可以有序地开展，进而使其实际力量素质、速度反馈能力得到锻炼。
基于上述的基本准则，中职学生足球技术训练的内容可以进行进一步细化。以三站循环练习和运球绕杆技术训练为例，实际训练的强度一般控制在50%～70%，实际的心律范围控制在100～160次每分钟，由此实际的训练量控制在40～50分钟。至于实际训练方式，可以结合中职学生实际情况，选择间歇性的训练方法，也可以选择持续性的训练方法。在训练策略上，设置8米的间距，在完成任务的时候，需要运动人员以中速跑的方式进行运动，教练员需要发挥其统一指挥的效能。接着，在实际足球训练的环节，绕杆运球可以实现对学生运球能力的培养。此时要求以分三个小组的方式来进行，确保每个小组有6个人，前面一个人进行运球之后，后面需要接着进行，设定间歇次数为5次，实际时间控制在30秒。 由此可见，在技术训练的过程中，实际组合训练法关注的是能够设定组合训练的情景，确保每个中职学生能够切实地参与进去，并且在这样的组合训练中实现自身对各项技术动作的掌握，一旦对应动作达到技术标准，就可以提升实际足球教育教学的质量。
（三）心理素质的综合训练
在中职体育足球教育教学的过程中，最容易被中职体育教师所忽视的就是心理素质的训练，而实际上，在足球竞赛中，运动人员实际心理素质的高低，会对实际足球竞赛的结果产生影响。当然，组合训练教学法同样可以在心理素质训练中发挥效能。教师需要正确看待足球课程中心理训练的内容，其应该是综合性的，因此可以以组合理论的视角去审视。一般情况下，其主要包括如下内容：其一，实现对中职学生意志品质的训练，实现学生自觉性、果断性、勇敢精神、自控性、顽强性、自信心等维度的训练和强化，使得中职学生能够以更加理想的状态参与到实际足球运动中去。以果断性为例，在实际足球模拟竞赛中，要求学生做到迅速判断、迅速决策，并且迅速将其贯彻执行到实际的行为中去，不要因为犹豫或者迟疑错过各种机会，要引导中职学生去尝试将自己的决策落实下去，而不是拖泥带水地去思考。其二，需要加强中职学生认知方面的训练，主要从表象训练、注意力训练、言语暗示训练等维度入手，使其足球运动认知达到理想的状态。以集中注意力训练为例，可以以快速反击战术配合、射门、盯人防守、一对一防守为主要内容，确保队员在这样的训练中实现自身集中能力的提升，由此實现战术质量的提升，确保以更好的状态参与到实际比赛中去。其三，需要实现中职学生的智力训练。一般情况下，实际的智力训练内容主要包括观察能力的训练、思维能力的锻炼、独立解决问题能力的锻炼等内容。以独立解决问题能力训练为例，教师需要在实际教育教学中讲清楚战术的基本内涵和原理，并且要引导中职学生尝试将其运用到实际足球运动中去，依照实际学习情况，实现攻守对抗练习比赛场景的模拟，并且要求学生依照自己的理解临场发挥，由此使得学生自主使用战术的能力得到锻炼。在此环节还可以加入心理训练的内容，引导中职学生学会运用头脑去踢球，由此实现良好心理素质、个性心理素质的锻炼。在此过程中，中职学生的实际适应能力、自控能力都会得到良好的锻炼，此时取得的教育教学效果往往也是比较理想的。
由此可见，组合训练教学法同样可以成为锻炼学生心理素质的重要策略，实现多内容的组合，确保中职学生多方面的心理素养得到良好的培育，由此引导实际的足球教育教学朝着未来可持续的方向发展和进步。对此，中职体育教师必须要有着清晰的认知，以实现自身教育教学行为的有效调控。
四、结语
综上所述，组合训练教学法的自身优势是传统教学策略难以比拟的，中职体育教师需要树立正确的价值观，实现自身足球教育教学思维的调整，继而切实地将组合训练教学法渗透到足球教育教学中去。
在体能训练过程中，体能的多层次分解，会使得体能训练朝着更加充实的方向发展，由此为足球教育奠定扎实基础;在技术训练环节，训练强度和深度会达到更加理想的状态，使得学生的足球技术素养得到锻炼;心理综合训练教学法的贯彻，会使得中职学生心理素质得到建设，由此距离合格球员更进一步。当然，为了达到上述的目标，中职体育教师还需要进行不断总结和归纳，由此慢慢引导足球教育进入更加理想的境界。
参考文献：
[1]赵海勇.“组合训练法”在中职足球运球教学中的应用[J].中国培训，2018（8）：50-51.
[2]彭仁信.组合训练法在中职足球教学活动中的应用[J].当代体育科技，2017（23）：43，47.
[3]曹 凡.组合训练法在高校足球教学中的应用探讨[J].运动，2014（23）：102-103.
[4]田 波.浅析组合训练在高校足球运动训练中的应用[J].当代体育科技，2014（25）：33-34.