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您好!我今年57岁，退休也已经五六年的时间了。近半年来，家里人说我的脾气越来越大，我自己也有这样的感觉，似乎越来越容易生气了。以前家人、朋友都夸我脾气好，性格温和，可是最近不知怎么了，好像一点儿小事就容易着急，动不动火气就冒上来了，搞得家里人不开心，我自己心情也不好。请问有什么方法可以帮助我调节情绪吗？