紧张焦虑自评量表

• 出 处: 解放军生活
• 发表日期: 2012年5期
• 关键词: 紧张焦虑 情绪体验 评分标准 指导语 指数值 计分方法 颈痛 进气 背痛

　　指导语：该量表评定的是您过去一周的情绪体验，请根据您的真实情况对下列描述进行回答，然后参照后面的评分标准算出得分。
　　1．我比往常更加焦虑： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　2．我无缘无故感到担心： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　3．我容易心烦意乱或感到恐慌： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　4．我感到我的身体好像被分成几块，支离破碎：
　　A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　5．我感到事事都不顺利，经常有倒霉的事情发生：
　　A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　6．我的四肢经常抖动和震颤： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　7．我因头痛、颈痛和背痛而烦恼： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　8．我感到无力而且容易疲劳： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　9．我感到静不下来，不能安静地坐上一会儿：
　　A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　10．我感到我的心跳较快： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　11．我因阵阵的眩晕而不舒服： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　12．我有阵阵要晕倒的感觉： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　13．我呼吸时进气和出气都有点费力： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　14．我的手指和脚趾经常感到麻木和刺痛： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　15．我因胃痛和消化不良而苦恼： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　16．我经常要频繁排尿： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　17．我的手总是冰凉而潮湿： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　18．我觉得脸发烧发红： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　19．我不容易入睡，晚上休息不是很好； A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　20．我会经常做恶梦： A、很少有 B、有时有 C、大部分时间有 D、绝大部分时间有
　　计分方法：首先在20个题目中，每题都是选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，然后将各题的得分相加得出总分，最后将总分×1.25即得出紧张焦虑指数值。紧张指数值越高，表示紧张焦虑程度越重。
　　☆ 紧张指数小于50为正常，即无紧张焦虑情绪；☆ 紧张指数在51～59之间为轻度紧张焦虑；
　　☆ 紧张指数在60～69之间为中度紧张焦虑； ☆ 紧张指数大于70为重度紧张焦虑。