【摘 要】
：
一次重醉，两天别开车！ 英国巴斯大学的一项研究显示，重度醉酒之后的第二天，即使血液酒精浓度降低到0.02%以下（已经不算法律上的酒驾了），但注意力、记忆力和反应能力等依旧持续50%左右的降低。 专家提醒：一次重度醉酒，两天别开车。 这项研究包括19项研究的荟萃分析，包含1163名健康的成年人，结果显示，前一晚喝多，次日注意力集中能力只有正常人的47%，宿醉使人的短期记忆下降了36%，长期记忆
论文部分内容阅读
一次重醉，两天别开车！
英国巴斯大学的一项研究显示，重度醉酒之后的第二天，即使血液酒精浓度降低到0.02%以下（已经不算法律上的酒驾了），但注意力、记忆力和反应能力等依旧持续50%左右的降低。
专家提醒：一次重度醉酒，两天别开车。
这项研究包括19项研究的荟萃分析，包含1163名健康的成年人，结果显示，前一晚喝多，次日注意力集中能力只有正常人的47%，宿醉使人的短期记忆下降了36%，长期记忆下降了41%。本来你十分钟可以记住20个单词，但是宿醉之后就只能记住12个了。
宿醉过后的反应速度只有正常状态下的66%。正常的反应时间在0.2——0.3秒之间，而宿醉后的反应时间都在0.3秒以上。
千万不要小看这零点几秒的差距。在交通安全中，驾驶员的状态是十分重要的，而反应时间又是衡量驾驶员状态的标准之一，哪怕是在每小时60——80公里这样不算太快的驾驶速度下行驶，多了零点几秒的反应时间也足以延长十几米的刹车距离，导致悲剧的发生。
宿醉引起疲劳，而疲劳又造成持续注意力的下降。疲劳也是一位顶尖的马路杀手。
对中国2004—2015年全国范围内的重大交通事故的回顾性研究显示，疲劳已经超过车型、路况等因素成为交通事故的第一危险因素。
假日血压稳定是健康之首
旅行、节日大餐等等接踵而来。对于高血压患者来讲，这些极易导致血压波动，进而增加心脏病发作或卒中的风险。美国心脏协会的三个建议有助维持血压达标：
谨慎使用非处方感冒药 流感肆虐，各种感冒药成了“常备药”。但是高血压患者在使用非处方的感冒药物和抗流感药物之前，务必要检查一下它是否含有减充血剂，因为感冒药大多为复方制剂，多含有减充血剂用来缓解鼻塞的药物，但易升高血压且降低降压药的疗效。
常见的鼻减充血剂一类是儿茶酚胺类，包括麻黄素等；另一类是异吡唑类的衍生物羟甲唑啉等，血压高不建议用。
按时服降压药和测量血压 此时心脏病发作和卒中都会增加。为了降低风险，高血压患者一定要按照医生的处方服用药物。在家务必要按时吃药，测量压。
保持健康的饮食习惯，多运动 节日多大鱼大肉以及美味的甜品，面包、奶酪和熟肉中的钠含量很高，都会增加血压。稍微放纵一下是可以的，但不要贪多。
运动也对降低血压很有帮助。如骑自行车、散步、跳绳都是不错的选择。平日血压维持稳定的高血压病人，如果能在节假日也保持平时的饮食、运动、睡眠习惯，血压应该不会有大的波动。
久坐不动最可怕！
每日多坐1小时，冠脉钙化风险增加12%；每日看電视时间每增加1小时，得糖尿病的可能性就增加9.2%；久坐，死亡风险增加24%，心血管死亡增加17%，癌症风险增加13%；
习惯坐着不动的女士，乳腺癌和子宫内膜癌风险升高1.4倍；久坐不动每周超过20小时，男子精子数量减低44%；每日久坐增加80分钟，慢性肾病风险增加20%；久坐不动=携带痴呆基因“APOE e4”；每久坐1小时，深静脉血栓形成风险增加10%……
身体活动多长时间，活动强度多大才能抵消坐着不动的坏影响？研究显示，随便活动30分钟代替坐着不动，就能降低早死风险17%！
如果这30分钟活动强烈点，早死风险则会降低35%。特别是，哪怕起来活动个1—2分钟，也能降低久坐不动的危害！
其他文献
春天风干物燥，嘴唇容易起疱，属中医“上火”范畴。而土豆恰好能够起到消肿解毒、健脾的作用，因此可用土豆来治疗。 土豆内服能和中、消食、健脾；外敷有消肿解毒的功效。現代药理研究表明，土豆含钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质。 中医认为，脾开窍于口，口周起疱是脾虚的表现之一。虽然在西医看来是它是病毒感染，但更深层次的病因在于缺乏维生素，特别是B族维生素，土豆含有大量的B族维生素，所以用土豆
最近，世卫组织发布2019年十大健康威脅，空气污染、“疫苗犹豫”等名列其中。其中空气污染被视为最大的环境威胁。世界卫生组织表示：“全世界十个人里有九个每天在呼吸受污染的空气。” 与流感大流行和空气污染相比，“疫苗犹豫”这个威胁对人们而言相对陌生。所谓疫苗犹豫，指的是对接种疫苗持有抵触或者犹豫态度。这种态度使得人们在预防疾病方面已取得的成果出现倒退。
我从沿街的窗户望出去 我从沿街的窗户望出去，我住的地方在衡复历史文化风貌区内，那条路原本非常安静，可是成了风貌区后，每天有人来游览，带着单反长镜头走来走去，尤其是周末，附近的马路有好几个网红店，时髦年轻人排队买冰激凌，买蛋挞，握一杯咖啡，坐在沿街的路上做思考状。每到岁末，我最盼望春节到来的一条理由是，人都走了，马路空了，历史保护建筑都现出本来的面貌，我可以站到马路中央，两边法国梧桐树冠在头顶上空
多夫妻开始想再生一个，我们的产房也进入了生产人数连月增多的情况，而且，很多都是二胎生产。 原来我们都认为，经产妇生产，比起初产妇，更安全更容易，谁知道，这几个月下来，二胎产妇生产，比起头胎生产一点不容易。 很多经产妇也都抱着这样的想法，第一次怀孕的时候，很当心，一点小事就当作了大事，但是，到了第二次怀孕的时候，感觉自己是个过来人了，有些漫不经心了，把大事也就当作了小事，认为自己有过生宝宝的经验
或许是受影视作品的影响，提及古人打广告，很多人自动脑补的是这句——“卖包子咯，又白又香的包子！” 你以为古人是靠嗓子喊出生意的吗？大错特错！叫卖只是在秦汉之时成为主要的广告形式，而后的发展，简直把广告玩出了一朵花！ 经过了长期的口头叫卖方式进行广告宣传，商人们逐渐发觉到了吆喝叫卖不乏单调还有自卖自夸之嫌，因此他们开始逐渐过渡到其他方式。唐朝的“灯笼广告”，是如今城市里LED显示屏的雏形。当然当
鹤岗市因煤而起，因煤而兴。一直以来，“发展”与“安全”相伴共生，“安全”始终是煤城人最关注的大事。在鹤岗煤矿安全培训战线上有一支女子团队，她们心系矿工，谆谆教诲，未雨绸缪，敬业工作，默默奉献，如深埋地底的矿藏，没有华丽的颜色，却释放出质朴的光亮。 鹤岗市峻德煤矿安全培训中心内业管理组共有6名职工，5名为女性。多年来，她们一直担负矿厂的教育培训、数据整理等内业工作，以女性的细腻和精心，开展各类宣傳
澳大利亚的一位研究员对澳大利亚足球联盟的职业球员的生日进行了分析，發现该职业联盟中相当大一部分人出生于年初。澳大利亚的新学年从一月份开始。其他一些国际研究也有类似发现，如在新学年快开始时出生的人成为职业运动员的几率更大，尤其在冰球、足球、排球和篮球等项目上。英国的一项研究也表明，在开学时出生的人在学业上也更优秀，而且更为自信。 在我们国家也是如此，小学9月份开学，一个班上，有上一年9月出生的孩子
中国、古埃及、古印度和古巴比伦是“四大文明古国”，只有中国的文明被最完整地保留和传承了下来，不知道你有没有想过这是为什么？ 文物。 是文物让我们对历史的感知未曾断代！所以每到一地，第一必先去当地的博物馆，了解这座城的历史，然后就可以体验其他部分了。如果到了西安不去秦陵博物院，近距离观察秦兵马俑，就必然吃不透长安城的厚重。 不论到任何一个博物院，你所看到的展出文物，都不是最初出土的样子，必得是
朱德庸有一则著名的漫画——《当我从十一楼跳下》。 漫画讲的是一个女子觉得自己过得很不好，直到有一天她不堪重负，从11楼纵身一跃！于是，在坠楼的过程中，她看到了： 10楼以恩爱著称的夫妻正在互殴…… 9楼平时坚强的Peter正在偷偷哭泣…… 8楼的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在一起…… 7楼的丹丹在吃抗抑郁症的药物…… 6楼失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作…… 5楼受人尊重的老师正在偷
最近一段时间，博物馆闭馆但不闭展，全国各大博物馆争先恐后开通网络直播。充满文化魅力的文物，再加上讲解员深入浅出又风趣幽默的讲解，让博物馆文物重新焕发了生机，也满足了大批文物爱好者的需求。作为闭馆期间博物馆提供文化服务的一种新方式，直播文物、展览让不少博物馆口碑蹿升，备受好评。 3月25日晚，山东博物馆馆长郑同修、典藏部主任于秋伟通过新浪微博等七个直播平台向文物爱好者们做了题为《隽永的石上史诗——