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本文主要通过对“三大力量”的认识,论述了“最大力量、速度力量、跳跃力量”对短跑主要素质训练的重要性.最大力量的发展主要通过较大重量的抗阻力练习和重复练习,大多情况下以递增负重的方法实现的；速度力量是克服负中小重量或自身体重的跳跃、快跑等动作结构的训练来实现的；跳跃力量与短跑成绩有着很重要的关系.