自我判断维生素缺乏

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Q临安徐女士我母亲56岁了,在前不久的一次体检中,医生说她缺乏维生素B族,需要及时补充,不然可能会导致疾病,但我妈妈并没有出现异常的状况。请问,平时我们该如何自我判断维生素缺乏呢? Q Lin Lin, my mother 56 years old, in the recent physical examination, the doctor said she lacked vitamin B family, need to be replenished promptly, otherwise it may cause illness, but my mother did not appear abnormal situation. Excuse me, how should we judge the vitamin deficiency normally?
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