【摘 要】
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香蕉还比不上梨和苹果rn不少人一便秘就想到吃香蕉,然而东南大学附属中大医院肛肠科主任张波介绍说,熟透的香蕉并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的“利器”!香
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香蕉还比不上梨和苹果rn不少人一便秘就想到吃香蕉,然而东南大学附属中大医院肛肠科主任张波介绍说,熟透的香蕉并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的“利器”!香蕉含膳食纤维为1.2克/100克,绝对算不上“高膳食纤维的水果”,石榴含膳食纤维高达4.8克/100克,长把梨也比香蕉高,为4.0克/100克.另外,苹果含有丰富的膳食纤维,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使大便变软易于排出,尤其适于老人和婴幼儿.需要提醒的是,有肾病的人要注意防止血钾升高.
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