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随着生活水平的提高，电视、汽车早已成为现代人离不开的物件，但你有没有想过，如今不断升高的心脑血管疾病发生率也和人们对它们的过分依赖有关？新研究显示，同时拥有汽车与电视的人，心脏病风险比没有电视、汽车的人高27%。
拥有汽车与电视，使人们久坐的机会多了4倍，这种情况在上班时间尤其明显。电视造就出了越来越多的“沙发土豆”，而汽车代步更是让人忘了双脚存在的意义。
比起啥都不做，任何种类的运动都会为健康加分：轻微运动使心脏病发作风险降低13%，中度或强度运动则可降低24%。步行是最简便易行的锻炼方法，无论在哪儿，不论是健康人还是心力较弱的人，特别是肥胖症引起的心力减弱、慢性心脏病等，都适于用步行法来锻炼心脏功能。根据个人体力情况，适当调整行走的距离和速度，但最好不中断。只要长期坚持下去，心脏的功能就会得到有效的锻炼。
拥有汽车与电视，使人们久坐的机会多了4倍，这种情况在上班时间尤其明显。电视造就出了越来越多的“沙发土豆”，而汽车代步更是让人忘了双脚存在的意义。
比起啥都不做，任何种类的运动都会为健康加分：轻微运动使心脏病发作风险降低13%，中度或强度运动则可降低24%。步行是最简便易行的锻炼方法，无论在哪儿，不论是健康人还是心力较弱的人，特别是肥胖症引起的心力减弱、慢性心脏病等，都适于用步行法来锻炼心脏功能。根据个人体力情况，适当调整行走的距离和速度，但最好不中断。只要长期坚持下去，心脏的功能就会得到有效的锻炼。