【摘 要】
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每个人都难免会有心情沮丧、情绪不佳的时候。关键是如何及时调整精神状态,摆脱不良情绪的干扰。以下几种简便易行的方法,可以供读者一试。 昂首阔步 美国史基摩尔学院的心理
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每个人都难免会有心情沮丧、情绪不佳的时候。关键是如何及时调整精神状态,摆脱不良情绪的干扰。以下几种简便易行的方法,可以供读者一试。 昂首阔步 美国史基摩尔学院的心理学家莎拉·史诺拉斯提出了一个摆脱不良情绪的方法,即昂首阔步法。他特别指出,人们只要改变步行的姿势,便可以使精神获得振奋。其做法是在行走时尽量将步幅加大,双手的摆动频率及幅度也加快和扩大,同时将头部抬高,目视前方。 对天大吼 倘若你由于各种原因引起情绪上的波动、精神上的抑郁,或胸中忧愤,或食物积滞时,只要大吼一声或几声,顿时会感到心平气
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