【摘 要】
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运动量的大小,常以心率作为指标来衡量。老年人运动,一般是以运动后的心率减年龄不超过110为合适。为什么是这样呢?这主要是通过心率的直观观察,使运动控制在有氧运动的范畴
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运动量的大小,常以心率作为指标来衡量。老年人运动,一般是以运动后的心率减年龄不超过110为合适。为什么是这样呢?这主要是通过心率的直观观察,使运动控制在有氧运动的范畴内。
The amount of exercise, often with heart rate as an indicator to measure. Elderly exercise, generally based on the heart rate after exercise less than 110 years of age is appropriate. Why is this? This is mainly through the visual observation of heart rate, exercise control in the context of aerobic exercise.
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