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鳕鱼、青豆、玉米、胡萝卜粒、大米、藜麦、水、盐、生姜。1.大米和藜麦清洗干净,放人碗中,加清水浸泡1小时。青豆、玉米、胡萝卜粒焯一下备用。2.将鳕鱼清洗干净,改刀切成小块,放入姜片,腌制15分钟。3.电饭锅中放入大米、藜麦,倒入清水,开始煮粥。
营养暖身杂粮粥
【摘 要】
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鳕鱼、青豆、玉米、胡萝卜粒、大米、藜麦、水、盐、生姜。1.大米和藜麦清洗干净,放人碗中,加清水浸泡1小时。青豆、玉米、胡萝卜粒焯一下备用。2.将鳕鱼清洗干净,改刀切成小
【出 处】
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饮食科学
【发表日期】
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2018年12期
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