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年到了，让我们一起：播种健康，收获幸福吧。
21世纪的健康新观念是：二十养成好习惯，四十指标都正常；六十以前没有病，健健康康离退休；八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。
怎样才能做到呢？简单说来就是健康三字经：
管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水。
八千步，子午睡；三分酒，不要醉。
不攀比，不受罪；能对比，准富贵。
有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。
这些不是高科技，但却占健康因素的60%，远远高于医药占健康因素的8%。这个8%花多少钱呢？一年1万多亿；而这个60%呢？您只要少生气、注意饮食、每天走走路，就能做到了。这些都不是高科技，但对于健康，这些比高科技重要得多。这就可以解释为什么一些亿万富翁，三四十岁就英年早逝了；而那些普普通通的人，也不懂得什么胆固醇、卡路里，却能活到一百多岁。很多人不明白，为什么很有钱、很有知识的人死得却快？答案很简单：健康面前，人人平等。而他们的生命背离了自然规律。
在大自然面前，人类真是很渺小。大自然是人类的母亲，提供衣食，她养育你；大自然是人类的老师，生命规律，她教育你；大自然还是人类的法官，做对做错，她奖惩你。健康长寿，是因为顺应了自然，疾病短命，是因为违背了自然。
人体是世界上最复杂、最精密的仪器。人类经过600万年的进化，一个细胞里就有3万个基因，每个基因有32亿个碱基对，人体每天大约有2000亿的红细胞出生、死亡，每分钟要制造1亿多红细胞。其复杂程度远超过我们的相象。和人体自身功能相比，任何所谓的高科技都还在山脚下呢。
我们的手划开一个口子，一会儿出血就凝固了，一个星期它就愈合了。我们的肠子坏了，截一段，没事；肺坏了，切掉一边，没事。我们的身体有强大的健康防御能力和再生能力，能保持一个良好的状态。所以说最精密、最复杂的仪器是人体；人最大的本事是自身的免疫力；最好的医生是自己。如果人们能够正确认识大自然，正确认识人体的复杂性，掌握自然规律，并学会尊重它，获得健康其实很容易。
当然，我们说最好的医生是自己，并不是让人们有病不去医院看医生，而是告诉人们，在什么时候应该去找医生，即使在名医指导下，也需要靠自己细心理解病情和医嘱，才能更好地配合治疗。更重要的是，在无病的时候，如何把握自己的身体状况，调理自己的身心健康，关爱自己，做自己的医生。
新的一年到来之际，我祝福大家管理好自己的身心健康。您的健康主要不是依靠药片和刀片，而是靠自己，靠自己的抵抗力和免疫力。健康就在您自己手中。只要您从生活中的一点一滴做起，就可以六十没有病，八十不衰老，轻松一百岁，快乐一辈子！
21世纪的健康新观念是：二十养成好习惯，四十指标都正常；六十以前没有病，健健康康离退休；八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。
怎样才能做到呢？简单说来就是健康三字经：
管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水。
八千步，子午睡；三分酒，不要醉。
不攀比，不受罪；能对比，准富贵。
有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。
这些不是高科技，但却占健康因素的60%，远远高于医药占健康因素的8%。这个8%花多少钱呢？一年1万多亿；而这个60%呢？您只要少生气、注意饮食、每天走走路，就能做到了。这些都不是高科技，但对于健康，这些比高科技重要得多。这就可以解释为什么一些亿万富翁，三四十岁就英年早逝了；而那些普普通通的人，也不懂得什么胆固醇、卡路里，却能活到一百多岁。很多人不明白，为什么很有钱、很有知识的人死得却快？答案很简单：健康面前，人人平等。而他们的生命背离了自然规律。
在大自然面前，人类真是很渺小。大自然是人类的母亲，提供衣食，她养育你；大自然是人类的老师，生命规律，她教育你；大自然还是人类的法官，做对做错，她奖惩你。健康长寿，是因为顺应了自然，疾病短命，是因为违背了自然。
人体是世界上最复杂、最精密的仪器。人类经过600万年的进化，一个细胞里就有3万个基因，每个基因有32亿个碱基对，人体每天大约有2000亿的红细胞出生、死亡，每分钟要制造1亿多红细胞。其复杂程度远超过我们的相象。和人体自身功能相比，任何所谓的高科技都还在山脚下呢。
我们的手划开一个口子，一会儿出血就凝固了，一个星期它就愈合了。我们的肠子坏了，截一段，没事；肺坏了，切掉一边，没事。我们的身体有强大的健康防御能力和再生能力，能保持一个良好的状态。所以说最精密、最复杂的仪器是人体；人最大的本事是自身的免疫力；最好的医生是自己。如果人们能够正确认识大自然，正确认识人体的复杂性，掌握自然规律，并学会尊重它，获得健康其实很容易。
当然，我们说最好的医生是自己，并不是让人们有病不去医院看医生，而是告诉人们，在什么时候应该去找医生，即使在名医指导下，也需要靠自己细心理解病情和医嘱，才能更好地配合治疗。更重要的是，在无病的时候，如何把握自己的身体状况，调理自己的身心健康，关爱自己，做自己的医生。
新的一年到来之际，我祝福大家管理好自己的身心健康。您的健康主要不是依靠药片和刀片，而是靠自己，靠自己的抵抗力和免疫力。健康就在您自己手中。只要您从生活中的一点一滴做起，就可以六十没有病，八十不衰老，轻松一百岁，快乐一辈子！