【摘 要】
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在这里向朋友们提供一组体操,不单可以收腹,还能改善体态消除背部疼痛,并且有助减轻月经痉挛。一、仰卧抬体 A、屈膝仰卧,两脚分开30公分,脚跟尽可能靠近臀部,两臂交叉置胸
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在这里向朋友们提供一组体操,不单可以收腹,还能改善体态消除背部疼痛,并且有助减轻月经痉挛。一、仰卧抬体 A、屈膝仰卧,两脚分开30公分,脚跟尽可能靠近臀部,两臂交叉置胸前,肩部放松; B、利用腹部力量抬起头和肩,放下时吸气,保持
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