【摘 要】
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世界卫生组织（WHO）是这样定义失眠症的：“失眠症是一种持续时间相当长、对睡眠的质和量都不令人满意的状态。”据中国睡眠研究会抽样调查显示，目前我国睡眠障碍患者约3亿，睡眠不良
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世界卫生组织（WHO）是这样定义失眠症的：“失眠症是一种持续时间相当长、对睡眠的质和量都不令人满意的状态。”据中国睡眠研究会抽样调查显示，目前我国睡眠障碍患者约3亿，睡眠不良者达5亿；约有50％的成年人有过睡眠不良经历，职业女性中有80％的人受睡眠不良困扰。如何才能睡个好觉，已经成了人们的一大难题。
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