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【摘要】本文从呼吸与歌唱的关系、人们日常生活中的生理呼吸与歌唱呼吸的比较、人们对歌唱呼吸的认识和调控观念的差异、歌唱呼吸与其他歌唱要素的关系等几个方面，阐述了日常生活中的呼吸是无意识的呼吸，而歌唱时的呼吸是有意识、有目的、带有技巧性的呼吸。很多教师在教授学生声乐技法的过程中将歌唱时的呼吸支持称之为“横膈膜支持”，但作者通过多年的教学实践体会到：仅仅讲呼吸的支持是横膈膜的支持不容易使学生真正理解和掌握歌唱时的呼吸方法，并且意大利语appoggiare（呼吸支持）一词的翻译还必须得商榷一番。我曾经用歌唱时的呼吸运动和调控理念来讲解和教授歌唱的呼吸，只用了很短的时间就收到了较好的效果，这说明该理念有着重要的理论意义和实际应用价值，值得深入研究。
【关键词】歌唱艺术;呼吸运动;横膈膜支持;源动力调控
【中图分类号】J616 【文献标识码】A
世界著名的男高音歌唱家卡鲁索曾经这样说过：“一旦掌握了呼吸的艺术，学生也就算走上了可观的文艺高峰的第一步。”呼吸是歌唱的源动力，歌唱时的呼吸与人们日常生活中的生理呼吸是不一样的，日常生活中的呼吸是无意识的呼吸，而歌唱时的呼吸是有意识、有目的、带有技巧性的呼吸，很多人将歌唱时的呼吸称之为呼吸的支持即横膈膜支持，但通过多年的教学实践，仅仅讲呼吸的支持即横膈膜的支持不容易使学生真正理解和掌握歌唱时的呼吸，并且意大利语appoggiare（呼吸支持）一词的翻译还必须得商榷一番。我曾经用歌唱时的呼吸运动和调控来讲解和教授歌唱的呼吸，只用了很短的时间就收到了较好的效果，下面就歌唱的呼吸运动和调控论述如下。
一、歌唱时的吸气运动
歌唱时首先就是吸气运动，吸气运动是由主要的吸气肌即膈肌（横膈肌）和肋间外肌的收缩来实现的，膈肌位于胸腔和腹腔之间构成胸腔的底，静止时向上隆起形似鐘罩，收缩时隆起的中心下移从而增大胸腔的上下径，肋间外肌起自上一肋骨的下缘斜向前下方运行，止于下一肋骨的上缘，由于脊椎的位置固定而胸骨可以上下移动，所以当肋间外肌收缩时，肋骨和胸骨上举，同时，肋骨下缘向外侧偏转从而增大胸腔的前后径和左右径，胸腔的上下径、前后径和左右径都增大，引起胸腔和肺的容积增大，肺内压低于大气压，因而外界空气进入肺内，这就是歌唱时的吸气运动，从生理角度来讲，通过吸气，机体从外界环境中摄取新陈代谢所需的氧气，从歌唱的角度来讲，吸气为呼气作准备，为歌唱作准备。[1]
二、歌唱时的呼气运动
当人呼气时，主要的呼气肌为肋间内肌和腹肌，除吸气肌肉群舒张外，还有呼气肌肉群参与收缩，由于肋间内肌的运行方向与肋间外肌的运行方向相反，收缩时使肋骨和胸骨下移，肋骨还向内侧旋转，使胸腔的前后径和左右径进一步缩小，呼气运动增强，呼出更多的气体。腹肌收缩可以压迫腹腔内的器官使腹压增大，从而推动膈肌上移，同时也牵拉下部肋骨向下向内移位，从而使胸腔容积缩小，协助呼气，当呼气时气流从肺泡→细支气管→支气管→气管向上运动以冲击喉部的声带而发音，因此，呼气是歌唱的动力，这就是人们常说的歌唱时的呼吸支持，由于呼气时横膈膜向上推动，气流向上流动吹响声带，因此也叫横膈膜支持，其实准确的说应该称为呼气支持，不能叫呼吸支持，因为呼吸运动包括呼气和吸气两个方面，由此可见，呼气的支持是由腹肌、肋间内肌和膈肌共同协调工作所完成的呼气运动。关于歌唱的“呼吸支持”，英语用“support”，由于呼气是运动方式，“support”中文的动词含义为：支柱、支撑、支持、维持、给予力量等，值得商榷的是意大利语“appoggiare”一词，很多人将它翻译成“呼吸的支持”;其实“appoggiare”的真正含义为：靠在、依赖、躺、靠等等，它是描述歌唱时呼气支持的一种感觉，意大利著名男中音歌唱家吉诺·贝基曾有这样的描述：“开始时我的老师对我说，歌唱时你要感到声音坐在气息上，好像人坐在椅子上一样，我通过长期的练习才有了这种感觉。”他所说的就是“appoggiare”的真正含义。
三、歌唱时呼吸运动的调控
歌唱时呼吸运动的调控是指在大脑的控制下吸气运动和呼气运动所形成的对抗状态，歌唱时在吸气动作之后便是呼气动作，但这种运动不像人的生理呼吸那么简单，生理状态时吸气的吸气肌群收缩（主要指膈肌和肋间外肌），呼气时只需要把收缩的吸气肌群放松，单靠胸廓天然的弹力回缩便完成了呼气动作;歌唱时是采用有意识有目的的呼吸，呼气时不但不把吸气时收缩的肌群放松，反而要使全部吸气肌群继续收缩，以维持住胸廓的扩张打开状态，吸气肌群中主要是横膈膜发挥作用，呼气肌群中主要是腹肌发挥作用，因此当横膈膜用力收缩时，是向下移动的，呼气支持是一股向上的力量，这样横膈膜就与腹肌之间形成了一种对抗的力量，这样对抗的力量就是歌唱时气流的控制;如果光吸气不呼气，或者说吸气后继续吸气，那么吸气状态的力量大于呼气的力量，便无法发音，如果呼气时不将气息保持住，那么吸进来的气就会很快跑光，歌唱者就不能完成乐句的演唱，所以歌唱中的呼气从开始到完成，所有吸气肌肉群不但不能放松，而且还要继续收缩，以维持胸廓的饱满状态。歌唱时要进行呼吸运动的调控，并根据声乐作品内涵的诠释和所需声音的强弱来对气息进行精细调控，就像生活中打开自来水龙头开关一样，需水量少开关就开的小，反之则开大。歌唱时向上呼气运动产生的力量和向下吸气运动产生的力量所形成的对抗过程中，总的趋势是向上的力量大于向下的力量。歌唱呼吸运动的调控要通过长期的练习，才能达到运用自如、准确驾驭气息的目的。
四、与其他歌唱的要素关系
一般认为歌唱发声有三大要素，即呼吸的支持、喉咙的打开和声音的共鸣，这三个要素是一个统一的整体，作为完美的高规格的歌唱是缺一不可的，而且是同时完成的，所以在歌唱实践时不能顾此失彼，三个要素之间存在着前因后果的关系，只有加强了呼吸的支持，才有可能使喉咙完全打开，如果歌唱者的呼吸支持无力或不稳定，那么歌唱者就有可能把力量转移到喉咙上去，致使喉肌紧张，喉咙无法打开;如果喉咙未打开声音就难以进入头腔形成整体共鸣，因为喉肌紧张的结果会使得歌唱时出现挤卡现象，致使声音的位置偏低，嗓音能量消耗过大，因而只有把喉肌放松，喉咙完全打开了，再加上呼吸运动的有力支持，才有可能把声音送进头腔，从而获得声音的高位置（即声音的焦点），因此这三个要素是缺一不可的，关于呼吸的运用是歌唱的技术基础，是歌唱的源动力，是至关重要的歌唱技术要素之一。美国出生的世界著名的歌唱家玛里琳·祸恩（Marilyn Horne）曾在接受《大歌唱家谈精湛的演唱技巧》一书的作者杰罗姆·汉涅斯（Jerome Hines）采访时表示呼吸运用在歌唱中至少占百分之九十，因此歌唱者必须重视歌唱时的呼吸运动及调控，从理论上明白，在实践中要准确运用和结合，从而为歌唱服务。
【关键词】歌唱艺术;呼吸运动;横膈膜支持;源动力调控
【中图分类号】J616 【文献标识码】A
世界著名的男高音歌唱家卡鲁索曾经这样说过：“一旦掌握了呼吸的艺术，学生也就算走上了可观的文艺高峰的第一步。”呼吸是歌唱的源动力，歌唱时的呼吸与人们日常生活中的生理呼吸是不一样的，日常生活中的呼吸是无意识的呼吸，而歌唱时的呼吸是有意识、有目的、带有技巧性的呼吸，很多人将歌唱时的呼吸称之为呼吸的支持即横膈膜支持，但通过多年的教学实践，仅仅讲呼吸的支持即横膈膜的支持不容易使学生真正理解和掌握歌唱时的呼吸，并且意大利语appoggiare（呼吸支持）一词的翻译还必须得商榷一番。我曾经用歌唱时的呼吸运动和调控来讲解和教授歌唱的呼吸，只用了很短的时间就收到了较好的效果，下面就歌唱的呼吸运动和调控论述如下。
一、歌唱时的吸气运动
歌唱时首先就是吸气运动，吸气运动是由主要的吸气肌即膈肌（横膈肌）和肋间外肌的收缩来实现的，膈肌位于胸腔和腹腔之间构成胸腔的底，静止时向上隆起形似鐘罩，收缩时隆起的中心下移从而增大胸腔的上下径，肋间外肌起自上一肋骨的下缘斜向前下方运行，止于下一肋骨的上缘，由于脊椎的位置固定而胸骨可以上下移动，所以当肋间外肌收缩时，肋骨和胸骨上举，同时，肋骨下缘向外侧偏转从而增大胸腔的前后径和左右径，胸腔的上下径、前后径和左右径都增大，引起胸腔和肺的容积增大，肺内压低于大气压，因而外界空气进入肺内，这就是歌唱时的吸气运动，从生理角度来讲，通过吸气，机体从外界环境中摄取新陈代谢所需的氧气，从歌唱的角度来讲，吸气为呼气作准备，为歌唱作准备。[1]
二、歌唱时的呼气运动
当人呼气时，主要的呼气肌为肋间内肌和腹肌，除吸气肌肉群舒张外，还有呼气肌肉群参与收缩，由于肋间内肌的运行方向与肋间外肌的运行方向相反，收缩时使肋骨和胸骨下移，肋骨还向内侧旋转，使胸腔的前后径和左右径进一步缩小，呼气运动增强，呼出更多的气体。腹肌收缩可以压迫腹腔内的器官使腹压增大，从而推动膈肌上移，同时也牵拉下部肋骨向下向内移位，从而使胸腔容积缩小，协助呼气，当呼气时气流从肺泡→细支气管→支气管→气管向上运动以冲击喉部的声带而发音，因此，呼气是歌唱的动力，这就是人们常说的歌唱时的呼吸支持，由于呼气时横膈膜向上推动，气流向上流动吹响声带，因此也叫横膈膜支持，其实准确的说应该称为呼气支持，不能叫呼吸支持，因为呼吸运动包括呼气和吸气两个方面，由此可见，呼气的支持是由腹肌、肋间内肌和膈肌共同协调工作所完成的呼气运动。关于歌唱的“呼吸支持”，英语用“support”，由于呼气是运动方式，“support”中文的动词含义为：支柱、支撑、支持、维持、给予力量等，值得商榷的是意大利语“appoggiare”一词，很多人将它翻译成“呼吸的支持”;其实“appoggiare”的真正含义为：靠在、依赖、躺、靠等等，它是描述歌唱时呼气支持的一种感觉，意大利著名男中音歌唱家吉诺·贝基曾有这样的描述：“开始时我的老师对我说，歌唱时你要感到声音坐在气息上，好像人坐在椅子上一样，我通过长期的练习才有了这种感觉。”他所说的就是“appoggiare”的真正含义。
三、歌唱时呼吸运动的调控
歌唱时呼吸运动的调控是指在大脑的控制下吸气运动和呼气运动所形成的对抗状态，歌唱时在吸气动作之后便是呼气动作，但这种运动不像人的生理呼吸那么简单，生理状态时吸气的吸气肌群收缩（主要指膈肌和肋间外肌），呼气时只需要把收缩的吸气肌群放松，单靠胸廓天然的弹力回缩便完成了呼气动作;歌唱时是采用有意识有目的的呼吸，呼气时不但不把吸气时收缩的肌群放松，反而要使全部吸气肌群继续收缩，以维持住胸廓的扩张打开状态，吸气肌群中主要是横膈膜发挥作用，呼气肌群中主要是腹肌发挥作用，因此当横膈膜用力收缩时，是向下移动的，呼气支持是一股向上的力量，这样横膈膜就与腹肌之间形成了一种对抗的力量，这样对抗的力量就是歌唱时气流的控制;如果光吸气不呼气，或者说吸气后继续吸气，那么吸气状态的力量大于呼气的力量，便无法发音，如果呼气时不将气息保持住，那么吸进来的气就会很快跑光，歌唱者就不能完成乐句的演唱，所以歌唱中的呼气从开始到完成，所有吸气肌肉群不但不能放松，而且还要继续收缩，以维持胸廓的饱满状态。歌唱时要进行呼吸运动的调控，并根据声乐作品内涵的诠释和所需声音的强弱来对气息进行精细调控，就像生活中打开自来水龙头开关一样，需水量少开关就开的小，反之则开大。歌唱时向上呼气运动产生的力量和向下吸气运动产生的力量所形成的对抗过程中，总的趋势是向上的力量大于向下的力量。歌唱呼吸运动的调控要通过长期的练习，才能达到运用自如、准确驾驭气息的目的。
四、与其他歌唱的要素关系
一般认为歌唱发声有三大要素，即呼吸的支持、喉咙的打开和声音的共鸣，这三个要素是一个统一的整体，作为完美的高规格的歌唱是缺一不可的，而且是同时完成的，所以在歌唱实践时不能顾此失彼，三个要素之间存在着前因后果的关系，只有加强了呼吸的支持，才有可能使喉咙完全打开，如果歌唱者的呼吸支持无力或不稳定，那么歌唱者就有可能把力量转移到喉咙上去，致使喉肌紧张，喉咙无法打开;如果喉咙未打开声音就难以进入头腔形成整体共鸣，因为喉肌紧张的结果会使得歌唱时出现挤卡现象，致使声音的位置偏低，嗓音能量消耗过大，因而只有把喉肌放松，喉咙完全打开了，再加上呼吸运动的有力支持，才有可能把声音送进头腔，从而获得声音的高位置（即声音的焦点），因此这三个要素是缺一不可的，关于呼吸的运用是歌唱的技术基础，是歌唱的源动力，是至关重要的歌唱技术要素之一。美国出生的世界著名的歌唱家玛里琳·祸恩（Marilyn Horne）曾在接受《大歌唱家谈精湛的演唱技巧》一书的作者杰罗姆·汉涅斯（Jerome Hines）采访时表示呼吸运用在歌唱中至少占百分之九十，因此歌唱者必须重视歌唱时的呼吸运动及调控，从理论上明白，在实践中要准确运用和结合，从而为歌唱服务。