【摘 要】
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现代医学研究表明:随着年龄的不断增长,成年人的肌力和肌肉含量将逐渐下降.尤其是不经常参加体育锻炼的人,在20岁达到最大肌肉力量以后,每10年将会损失10％左右的肌肉力量及质
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现代医学研究表明:随着年龄的不断增长,成年人的肌力和肌肉含量将逐渐下降.尤其是不经常参加体育锻炼的人,在20岁达到最大肌肉力量以后,每10年将会损失10％左右的肌肉力量及质量.60岁以后,无运动习惯者的肌肉力量及质量的损失会更迅速,从而影响身体健康水平,降低生活质量.为了改善和提升肌肉力量及质量,减缓机体老化进程,达到延年益寿之目的,建议您养成锻炼习惯,常做力量运动.
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