【摘 要】
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不易入睡,睡眠过浅,容易惊醒,醒后不易再睡,清晨醒来过早,而白天却昏昏沉沉,总打瞌睡,这些情况几乎是老年人共同的苦衷。其实,多数老人的失眠是心理因素造成的,无需药物治疗,
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不易入睡,睡眠过浅,容易惊醒,醒后不易再睡,清晨醒来过早,而白天却昏昏沉沉,总打瞌睡,这些情况几乎是老年人共同的苦衷。其实,多数老人的失眠是心理因素造成的,无需药物治疗,可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。
Not easy to fall asleep, shallow sleep, easy to awake, not easy to sleep after waking up, wake up early in the morning, but drowsy during the day, always drowsiness, these conditions are almost common old man’s difficulties. In fact, the majority of elderly insomnia is caused by psychological factors, without medication, you can improve sleep habits and psychological adjustment to achieve their goals.
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