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以往一般提及情绪与健康的关系，总是更多地考虑焦虑、抑郁、愤怒、敌意等消极情绪，事实上近年来的许多证据表明，积极情绪与健康的关系也十分密切，如积极情绪与较低的发病率、死亡率、较少严重症状和疼痛相联系。目前，对于积极情绪与健康的关系，更为关注的是特质性情绪类型——即反映了一个人典型的情绪体验，与人格相联系，而非状态性情绪——即一个人对事件的瞬间情绪反应。科翰以前的研究显示，积极情绪分数的增加与被试感染病毒或患上感冒的人数比例的下降有关，但是，积极情绪类型对感冒易感性或健康与疾病的影响，究竟是独立起作用的，还是仅仅是因为积极情绪类型的测量结果，往往也是其它认知或社会特征的反映所造成的，因为这些认知或社会特征如外向、自尊、个人控制、做事投入、乐观、健康的自我评估等，也许与健康和积极情绪类型都有着密切的关系。
一、研究目的
研究积极情绪类型与对感冒的易感性的关系。
二、被试
2000年至2004年期间，通过广告招募被试，符合要求的共193人，其中男性95人，女性98人，年龄为21~55岁（平均年龄：37.3±8.8岁），每个参加研究的被试均获得800美元的报酬。所有被试经医学检查，身体健康，过去五年内无精神疾病史，目前也没有服用抗精神疾病类药物，没有经历过鼻或耳的手术，没有哮喘史，无心血管疾病，不在孕期或哺乳期，没有尿常规、血常规和血液酶指标的异常，HIV血清抗体不呈阳性，没有常规服用药物。将要暴露于流感病毒的被试还做了心电图，结果异常者被排除。采集被试的静脉血血样，测量被试将要接受的病毒的特异血清抗体滴度，完成免疫指标测定。为了最大程度地提高感染比例，只有病毒的特异血清抗体滴度≤4的被试才被纳入研究。在医学检查时，评估记录被试的人口学特征及身高、体重等数据。
三、方法
1.心理评估：在实验开始前一个月的连续两周内，每周7个晚上，通过共14次电话访谈，对被试进行特质性情绪类型评估。该评估采用6个描述积极情绪类型（Positive Emotional Style，PES）的形容词和6个描述消极情绪类型（Negative Emotional Style ，NES)的形容词，请被试对他们的情绪“通常是怎样”进行评价，从完全不正确（0分）到完全正确（4分）5级评分，6个描述积极情绪的形容词分为3个子集：活力（vigor ：lively, full-of-pep）， 幸福（well-being：happy, cheerful），平静（ calm ：at ease, calm）； 6个描述消极情绪的形容词也分为3个子集：抑郁（ depression ：sad, unhappy）， 焦虑（anxiety ：on edge, tense），敌意（ hostility ：hostile, angry）。每次访谈都可获得被试的特质性积极情绪总分和特质性消极情绪总分，然后14次求平均值，可以得到用以衡量被试特质性情绪类型的积极情绪类型分数和消极情绪类型分数。
此外，被试还完成了以下心理测验：用以评估个人控制感的《7项掌控量表（The seven-item Mastery Scale）》，用以评估乐观主义的《10项生活定向测验-修订版（The 10-item Life Orientation Test-R）》，用以评估自尊的《Rosenberg 自尊量表4项版（the four-item version of the Rosenberg Self-esteem Scale）》，用以评估做事投入程度的《生活投入测验6项版（the six-item Life Engagement Test）》，用以评估外向的《Goldberg大五人格问卷的6项外向分测验（the five-item version of the extraversion subscale from the Goldberg Big Five Questionnaire）》。并通过询问被试“一般来说，你觉得你的健康是极好、很好、好、一般还是差？”来了解被试自我感知的健康状况。
2.接种病毒：实验开始前24小时内，所有被试接受鼻腔检查，评估鼻黏膜纤毛清除功能和鼻黏液生成功能，做鼻腔清洗，并确认被试没有感冒。
实验当天，实验组的被试被给予含有鼻病毒或流感病毒之一的低浓度的鼻滴液，这两种病毒以及所给予的被试人数分别为：鼻病毒RV39 型（155人）、流感病毒A （38人)。接着，所有被试被隔离在一个大的公寓楼里，独住或2~3人合住，接受鼻病毒的被试被隔离5天，接受流感病毒A的被试被隔离6天。
3.感冒评估：在接受病毒鼻滴液以后5天，每个被试每天都要根据感冒的16个症状的严重程度（0~4分5级评分），对自己的呼吸系统的症状进行评估，判断是否患了感冒。研究者每天都要对被试进行鼻腔检查，评估鼻黏膜纤毛清除功能和鼻黏液生成功能。
在接受病毒鼻滴液后大约28天，所有被试再一次采集静脉血血样。
四、结果
以同时符合病毒感染的标准和感冒的临床诊断标准作为判断被试是否患上感冒的依据。
逻辑回归和多元线性回归分析显示，在控制了年龄、性别、种族、受教育年限、实验前的抗体滴度、体重、季节、病毒类型和NES分数这些变量的影响后，PES分数的增加确实与感冒发生比例的减少有关；而且，PES分数与外向、自尊、个人控制、做事投入、乐观、健康的自我评估这些变量之间只有中等程度的相关，在把这些变量作为协变量加以考虑时，对PES分数与感冒发生比例之间的关系几乎没有影响。此外，PES分数与病毒感染的比率没有相关性，而是与感染病毒后表现出感冒症状的比例有关。PES的“活力”和“幸福”分量表的得分与感冒发生比例的关系类似于PES分数，即“活力”和“幸福”分量表的得分的增加与感冒发生比例的减少有关，而“平静”分量表的得分则与感冒发生比例没有关联。统计结果显示，NES分数的高低与感冒发生比例的多少没有关联。
结论：积极情绪类型，尤其是活力和幸福，会减少个体对感冒的易感性，有助于抵御感冒的发生。
五、评价
这个实验结果显示，积极情绪类型的人，尤其是幸福和有活力的人，更不容易患感冒。这说明积极情绪类型的人可能免疫功能更好，所以能抵御感冒病毒的入侵。
这个实验结果的令人疑惑之处是，消极情绪类型与个体对感冒的易感性没有相关性，这与以往的研究有些矛盾，因为消极情绪——尤其是抑郁、焦虑、愤怒被证实对健康是有消极作用的。不过这个研究至少阐明了一点，即积极情绪类型与消极情绪类型是彼此独立的。
既然积极情绪与健康有密切的联系，我们怎么才能成为积极情绪类型的人，成为幸福而有活力的人呢？
根据积极心理学的观点，要成为幸福而有活力的人，首先，就要关心自己积极的主观体验，着重于追求幸福感、满意感、快乐感，建构起对生活的积极态度；其次，培养自己爱的能力和工作能力，养成积极看待世界的方法，培养创造的勇气，创建积极的人际关系，让自己充满睿智；第三，努力让自己获得积极的心理品质，如作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容，职业道德，社会责任感和成为一个健康的家庭成员，等等。（摘自董奇、边玉芳教授主编的《经典心理学实验书系》之《健康心理学》）
（作者单位：北京师范大学脑与认知科学研究院，北京，100875）
编辑/于 洪 杨 怡 终校/何 妍
一、研究目的
研究积极情绪类型与对感冒的易感性的关系。
二、被试
2000年至2004年期间，通过广告招募被试，符合要求的共193人，其中男性95人，女性98人，年龄为21~55岁（平均年龄：37.3±8.8岁），每个参加研究的被试均获得800美元的报酬。所有被试经医学检查，身体健康，过去五年内无精神疾病史，目前也没有服用抗精神疾病类药物，没有经历过鼻或耳的手术，没有哮喘史，无心血管疾病，不在孕期或哺乳期，没有尿常规、血常规和血液酶指标的异常，HIV血清抗体不呈阳性，没有常规服用药物。将要暴露于流感病毒的被试还做了心电图，结果异常者被排除。采集被试的静脉血血样，测量被试将要接受的病毒的特异血清抗体滴度，完成免疫指标测定。为了最大程度地提高感染比例，只有病毒的特异血清抗体滴度≤4的被试才被纳入研究。在医学检查时，评估记录被试的人口学特征及身高、体重等数据。
三、方法
1.心理评估：在实验开始前一个月的连续两周内，每周7个晚上，通过共14次电话访谈，对被试进行特质性情绪类型评估。该评估采用6个描述积极情绪类型（Positive Emotional Style，PES）的形容词和6个描述消极情绪类型（Negative Emotional Style ，NES)的形容词，请被试对他们的情绪“通常是怎样”进行评价，从完全不正确（0分）到完全正确（4分）5级评分，6个描述积极情绪的形容词分为3个子集：活力（vigor ：lively, full-of-pep）， 幸福（well-being：happy, cheerful），平静（ calm ：at ease, calm）； 6个描述消极情绪的形容词也分为3个子集：抑郁（ depression ：sad, unhappy）， 焦虑（anxiety ：on edge, tense），敌意（ hostility ：hostile, angry）。每次访谈都可获得被试的特质性积极情绪总分和特质性消极情绪总分，然后14次求平均值，可以得到用以衡量被试特质性情绪类型的积极情绪类型分数和消极情绪类型分数。
此外，被试还完成了以下心理测验：用以评估个人控制感的《7项掌控量表（The seven-item Mastery Scale）》，用以评估乐观主义的《10项生活定向测验-修订版（The 10-item Life Orientation Test-R）》，用以评估自尊的《Rosenberg 自尊量表4项版（the four-item version of the Rosenberg Self-esteem Scale）》，用以评估做事投入程度的《生活投入测验6项版（the six-item Life Engagement Test）》，用以评估外向的《Goldberg大五人格问卷的6项外向分测验（the five-item version of the extraversion subscale from the Goldberg Big Five Questionnaire）》。并通过询问被试“一般来说，你觉得你的健康是极好、很好、好、一般还是差？”来了解被试自我感知的健康状况。
2.接种病毒：实验开始前24小时内，所有被试接受鼻腔检查，评估鼻黏膜纤毛清除功能和鼻黏液生成功能，做鼻腔清洗，并确认被试没有感冒。
实验当天，实验组的被试被给予含有鼻病毒或流感病毒之一的低浓度的鼻滴液，这两种病毒以及所给予的被试人数分别为：鼻病毒RV39 型（155人）、流感病毒A （38人)。接着，所有被试被隔离在一个大的公寓楼里，独住或2~3人合住，接受鼻病毒的被试被隔离5天，接受流感病毒A的被试被隔离6天。
3.感冒评估：在接受病毒鼻滴液以后5天，每个被试每天都要根据感冒的16个症状的严重程度（0~4分5级评分），对自己的呼吸系统的症状进行评估，判断是否患了感冒。研究者每天都要对被试进行鼻腔检查，评估鼻黏膜纤毛清除功能和鼻黏液生成功能。
在接受病毒鼻滴液后大约28天，所有被试再一次采集静脉血血样。
四、结果
以同时符合病毒感染的标准和感冒的临床诊断标准作为判断被试是否患上感冒的依据。
逻辑回归和多元线性回归分析显示，在控制了年龄、性别、种族、受教育年限、实验前的抗体滴度、体重、季节、病毒类型和NES分数这些变量的影响后，PES分数的增加确实与感冒发生比例的减少有关；而且，PES分数与外向、自尊、个人控制、做事投入、乐观、健康的自我评估这些变量之间只有中等程度的相关，在把这些变量作为协变量加以考虑时，对PES分数与感冒发生比例之间的关系几乎没有影响。此外，PES分数与病毒感染的比率没有相关性，而是与感染病毒后表现出感冒症状的比例有关。PES的“活力”和“幸福”分量表的得分与感冒发生比例的关系类似于PES分数，即“活力”和“幸福”分量表的得分的增加与感冒发生比例的减少有关，而“平静”分量表的得分则与感冒发生比例没有关联。统计结果显示，NES分数的高低与感冒发生比例的多少没有关联。
结论：积极情绪类型，尤其是活力和幸福，会减少个体对感冒的易感性，有助于抵御感冒的发生。
五、评价
这个实验结果显示，积极情绪类型的人，尤其是幸福和有活力的人，更不容易患感冒。这说明积极情绪类型的人可能免疫功能更好，所以能抵御感冒病毒的入侵。
这个实验结果的令人疑惑之处是，消极情绪类型与个体对感冒的易感性没有相关性，这与以往的研究有些矛盾，因为消极情绪——尤其是抑郁、焦虑、愤怒被证实对健康是有消极作用的。不过这个研究至少阐明了一点，即积极情绪类型与消极情绪类型是彼此独立的。
既然积极情绪与健康有密切的联系，我们怎么才能成为积极情绪类型的人，成为幸福而有活力的人呢？
根据积极心理学的观点，要成为幸福而有活力的人，首先，就要关心自己积极的主观体验，着重于追求幸福感、满意感、快乐感，建构起对生活的积极态度；其次，培养自己爱的能力和工作能力，养成积极看待世界的方法，培养创造的勇气，创建积极的人际关系，让自己充满睿智；第三，努力让自己获得积极的心理品质，如作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容，职业道德，社会责任感和成为一个健康的家庭成员，等等。（摘自董奇、边玉芳教授主编的《经典心理学实验书系》之《健康心理学》）
（作者单位：北京师范大学脑与认知科学研究院，北京，100875）
编辑/于 洪 杨 怡 终校/何 妍