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跳远助跑的质量决定着跳远成绩水平,影响跳远助跑技术的关键因素：助跑速度、适宜的助跑距离、助跑起动方式、助跑过程中的步长和步频、助跑的节奏、助跑的心理因素的影响、助跑过程中的视线几个方面,通过对这些相关因素的分析,得出合理的助跑训练方法：选择适宜的助跑距离是发挥速度的前提、培养正确的助跑节奏是提高速度利用率的核心、提高助跑的准确性是取得优异成绩的保证。