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从质性研究的角度出发，通过采用文献资料法、实地考察法、现场观察法、访谈法以及归纳和演绎等逻辑分析法，以后疫情时代我国中小学体育教学的改进与优化为切入点，对当前我国中小学校的日常体育教学进行审视与思考。研究认为，后疫情时代的体育教学不仅要在课堂内容方面有所突破，而且还应该在教学形式等方面努力创新各种手段与方法，让中小学校的体育教学能够更加符合当前社会发展的实际需要和今后时代发展的潮流趋向。今后，在中小学体育教学中应该重点在以下几个方面寻求突破，主要包括：（1）适当提高课堂教学中体能练习的比重;（2）善于抓住学生身体素质发展的敏感期;（3）切实加强学生的心理健康与营养卫生教育;（4）积极采用线上与线下相结合的教学策略;（5）努力创新体育课中家庭作业的预留方式;（6）深入推进学校体育与家庭、社区体育间的相互合作。通过对上述六个方面内容的反思与考量，以期为后疫情时代我国中小学体育教学提供一些参考和启示。
众所周知，在我国体育课肩负着促进学生身心健康、增强学生身体素质的重要使命与责任担当，尤其是对处于义务教育阶段的中小学体育教学而言，体育课不仅是帮助学生接触体育运动、进行体育锻炼的重要起点，而且也是帮助学生培养体育兴趣、养成体育锻炼习惯，进而树立终身体育价值观的重要基石，其重要性不言而喻。诚然，2020年初一场席卷全球的新冠肺炎疫情，更是让饱受苦难与折磨的全世界人民深刻认识到健康体魄的重要性。事实上，如果没有健康体魄，没有良好的身体条件作为支撑，那么不仅会让日常工作与学习变得十分困难，而且尤其是在面对重大公共卫生安全问题时更是显得力不从心、不知所措。然而，要实现健康体魄就不得不提及体育锻炼，尤其是对中小学生而言更加重要。原因在于，他们自身的免疫力较弱，抵抗疾病感染的能力也较差，在面对像新冠肺炎这种突发疫情时会容易受到疾病感染。事实证明，对于中小学生而言，只有通过体育锻炼才能实现增强体质、增进健康的重要目的。毫无疑问，这也给我国的中小学体育教学带来了巨大压力和严峻考验。有鉴于此，本研究主要以后疫情时代我国中小学体育教学的改进与优化为切入点，以期为后疫情时代我国中小学体育教学提供有益的指导与帮助。
1 适当提高课堂教学中体能练习的比重
就目前的中小学体育教学而言，课堂教学中技术教学的比例仍占较大比重。然而，实际上，健康体魄的造就更多时候还是需要良好和充沛的体能作为支撑。究其原因，体能是人体进行一切生命活动的重要基石，是个体从事日常劳动的最基本运动能力。如果没有体能作为辅助和支撑，那么即使技术再好也无法弥补和代偿个体在体能方面存在的缺陷与不足。就拿竞技体育来说，以前都普遍赞同体能是基础、技战术是关键这一观念，但后来才逐渐发现，在高水平比赛中其实技战术才是基础，而体能才是决定比赛胜负的关键因素。原因在于，充沛的体能是个体技战术得以有效发挥的重要决定因素，当体能不佳时即便想发挥好技术、打好战术配合，也会有心无力。因此，对于中小学体育教学而言，虽然技术教学不可忽视，但是，还必须要适当增加课堂教学中的体能练习比重。与此同时，有关新冠肺炎方面的研究结果页显示，在新冠肺炎的感染人群中老人和小孩的几率最大，因为与成人相比，他们对疾病的抵抗力明显较弱。由此可见，只有良好的体能才能使学生拥有更强的抵抗力来应对疾病的威胁和病毒的感染，而且也只有体能充沛了才能让中小学生更好地掌握和学习各项运动技术，所以说体能发展的重要性不言而喻。
2 善于抓住学生身体素质发展的敏感期
诚然，体能的重要性已经被我们所知晓，但如何才能有效提高中小学生的体能储备，这一点尤为关键。事实上，体能是一个上位的综合概念，具体到实际中主要体现在个体的身体素质方面，而身体素质又主要是指人体中个器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映，是个体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧等众多方面的总称。不难发现，要想获得良好的体能就必须要加强中小学生在这些基本素质方面的日常练习，最好是能把这些基本素质的練习与课堂技术教学结合起来，技能让学生充分掌握各项技术教学，又能使学生在技术教学中加强各项基本素质练习，进而最大化地提高课堂教学效率，实现双管齐下的重要目的。然而，事实证明，人体体能的发展也会随着年龄的增长而相应发生变化，表现出明显的年龄特征与性别差异;而且在体能发展的过程中还存在一个发展敏感期，即体能增长较快的年龄阶段。所以说，在加强中小学生体能练习的过程中还必须要善于抓住学生身体素质发展的敏感期。若能如此，不仅充分遵循人体体能发展的客观事实规律，而且也更好地实现了其与中小学校日常体育内容的相互促进与融合。更重要的是，能够使中小学生的体能发展取得事半功倍的明显成效。
3 切实加强学生的心理健康与营养卫生教育
根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指一个人不仅仅不虚弱或者没有疾病，而是指个体在身体的、心理的、以及人际交往等方面都能表现出完美的状态。所以说，尽管中小学生在日常体育教学中各项身体素质都能得到切实提高，进而使得自身的体能状况也会有明显提升，但是，如果心理方面出现了问题，而且这些问题没能得到及时解决或消除，那么即使拥有健康体魄，在面对像新冠肺炎和非典疫情这样重大的公共安全卫生问题时，恐怕也难以有效排除中小学生内心存在的各种恐慌与焦躁情绪。由此可见，我国各级各类中小学校今后还需要切实加强对学生在日常体育课中的心理健康教育，这一点不容忽视。尽管目前中小学生尚未正式步入社会环境中，但是，在与同伴之间的人际交往中也需要通过合理的心理排解方法来有效消除可能或潜在的人际关系问题。唯有如此，才能既做到身体健康，又能做到心理健康，而且在与同伴的人际交往方面也能够表现出较好的状态，进而积极适应周边环境的发展与变化。还需要特别指的是，中小学校还要加强对学生在营养卫生方面的教育。一方面，体育锻炼是提高个体体能的关键因素，还日常营养方面也需要额外注意，这也是提高自身体能的重要外在补充条件。与此同时，在体育教学中还要加强对中小学生的日常保健卫生方面的教育，这一点在疫情期间便会显得尤为重要。就拿新冠肺炎来说，疫情期间勤洗手、戴口罩、少接触和避集聚等，对于疫情防控而言都十分重要。但是，这些点滴习惯的养成并不是一蹴而就的 ，还需要通过长年累月的积累才能在关键时刻发挥应有作用。 4 积极采用线上与线下相结合的教学策略
不可否认，新冠肺炎疫情对全球各个国家各行各业所造成的影响和带来的冲击都是有目共睹。其中，对于全球教育行业的冲击可能是最为明显的。无论是大中小幼各级各类学校，都无法顺利返校，进行正常的日常教学活动，相反，借助各种多媒体平台的网络线上教学一时间如雨后春笋般的大量涌现，继而成为疫情时代全球教育行业进行日常教学活动的主战场和主阵地。尽管，借助网络平台进行各种教学活动存在一定的不足和缺陷，但对于疫情蔓延之时这无疑是最方便、最安全、最可靠的教学方式之一，而且其本身也存在着诸多优势和长处，这一点也不容置疑。但是，作为以技术教学见长、以各种身体练习手段进行活动的体育教学而言，网络教学平台所能提供的帮助实在是让人捉襟见肘。因为各种技术教学就必须通过教师的现场传授与课堂指导，这样才能让学生课后得以充分领悟与学习。但是，面对后疫情时代，还是需要时刻做好线上教学的准备，充分发挥和利用各种线上教学平台的固有优势，扬长避短、取长补短，最大化地发挥线上教学的巨大作用。与此同时，虽然线上教学可能对于技术传授存在明显弊端，但实际上可以通过有效转变各种教学形式和教学内容来加以改善。例如，可以适当增加理论课学习内容，包括营养卫生、心理疏导、安全保健等日常生活及防护知识。此外，利用线上教学方式中小学生可以更加自主地发挥自身的积极性，而不必受到课堂教学的束缚与限制，也可以在父母的陪同下完成各种体育锻炼活动，这些相对于线下教学而言无异是一种巨大的成功。
5 努力创新体育课中家庭作业的预留方式
近日，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰在新闻发布会上透露，在不久的将来体育课也需要布置作业，只有将体育课作业加上去，才能更好地确保学生在课后积极掌握技术动作和进行体育锻炼，这样才能确保课堂教学的延续性和连贯性。实际上，家庭作业本就应该是处于义务教育阶段全国各级各类中小学生的日常学习任务之一，是各学科教师为了巩固课堂上所教知识和帮助学生课后主动习得知识并掌握知识的重要手段之一。然而，我们却很少会觉得给体育课布置课后家庭作业是一件正常、合理的教学手段与方式，因为这超出了正常人对体育教学的认知范围。实际上，无论是对于巩固课堂体育教学而言，还是为了增强体质、增进健康这一体育锻炼目的来说，抑或是为了迎合“健康中国2030”国家战略发展规划纲要，以及通过体育课作业来减少学生文化课作业的比重等方面，在体育课结束后通过预留作业的方式来对中小学生的课后锻炼会学习进行约束和规范都是十分有必要的。不过，问题的关键还在于如何才能留好“体育课中的家庭作业”、如何才能收好“体育课中的家庭作业”、如何才能判好“体育课中的家庭作业”，以及如何才能解决好在“体育课中留家庭作业”可能出现的各种困境与难处，这些问题都是今后我国各级各类中小学校值得思考和关注的重要方面。所以说，要努力创新体育课中家庭作业的预留方式，只有采取的手段正确、方式恰当、形式合理，体育课中留家庭作业才不会成为一句空话。
6 切实加强学校体育与家庭、社区体育间的互相合作
在新冠疫情期间，各种线上教学活动已经成为文化课学习的主阵地，学生在家中父母即其他家长的帮助下顺利完成了各项功课的学习。然而，由于体育锻炼的特殊性，父母却难以像辅导和帮助孩子进行文化课学习那样，辅助孩子学习体育技术、掌握运动技能。因此，这一点上线上教学方式无疑对中小学体育教学而言是十分不利的，学生只能通过自己的努力在体育教师的帮助下完成相应的体育锻炼与技术学习。然而，又因为线上教学无法像线下教学那样学生能够得到体育教师的临场指导，以及各种耳濡目染的环境接触，所以说对于学生而言要想切实掌握好各项技术动作的学习实属不易。针对这种情况，合理有效的解决方式就是哟切实加强学校体育与家庭体育间的互相合作，甚至是与社区体育间的相互合作，从而形成一个多方联动机制，从而让学生能够在这样的一个保障条件下充分习得和掌握各项运动技术和技能，以及参与各种体育教学活动。在这方面，各级各类中小学校以及体育教师要充分发挥主观能动性，主动联系学生家长，与学生所在社区积极沟通，加强沟通与交流，保持各主体间的密切联系。尤其是要加强于学生家长间的互动与联系，充分发挥父母在家庭提引导和帮助作用，为中小学生的居家体育锻炼提供良好的环境支持、氛围帮助和条件保障，让父母成为孩子进行体育锻炼的重要支持者和鼓励者，为他们营造一个让能够其充分体验运动快乐的体育大家庭。
虽然现阶段国际上的新冠肺炎疫情形势仍较严峻，但从当前局势来看，国内已经基本稳定，除了需要避免境外输入病例外，剩下的就是要严格落实各项防疫措施，以免国内疫情的再次复发。然而，这场疫情战争终究还是会取得胜利，只是在于时间长短而已。所以说，在面对着已经来临的后疫情时代，世界各国仍需做好充分准备，而对于我国而言，如何切实加强今后中小学校的日常体育教学，如何根据形势和发展积极做好转型和改变，这依然是一个十分棘手的问题，更是一个相当严峻的考验。本研究试图从前述6个方面，对后疫情时代我国中小学体育教学进行恰逢时宜地审视与思考，目的就在于从顶层设计角度为今后我国中小学体育教学提供一定的参考和指导。但是，当具体落到实处时，仍需要结合各级各类中小学校的具体情况进行合理分析，从实际出发，这样才能有效应对各种潜在问题与困扰。
（作者单位：1.中山市板芙镇第一中学;2.中山市板芙镇初级中學）
众所周知，在我国体育课肩负着促进学生身心健康、增强学生身体素质的重要使命与责任担当，尤其是对处于义务教育阶段的中小学体育教学而言，体育课不仅是帮助学生接触体育运动、进行体育锻炼的重要起点，而且也是帮助学生培养体育兴趣、养成体育锻炼习惯，进而树立终身体育价值观的重要基石，其重要性不言而喻。诚然，2020年初一场席卷全球的新冠肺炎疫情，更是让饱受苦难与折磨的全世界人民深刻认识到健康体魄的重要性。事实上，如果没有健康体魄，没有良好的身体条件作为支撑，那么不仅会让日常工作与学习变得十分困难，而且尤其是在面对重大公共卫生安全问题时更是显得力不从心、不知所措。然而，要实现健康体魄就不得不提及体育锻炼，尤其是对中小学生而言更加重要。原因在于，他们自身的免疫力较弱，抵抗疾病感染的能力也较差，在面对像新冠肺炎这种突发疫情时会容易受到疾病感染。事实证明，对于中小学生而言，只有通过体育锻炼才能实现增强体质、增进健康的重要目的。毫无疑问，这也给我国的中小学体育教学带来了巨大压力和严峻考验。有鉴于此，本研究主要以后疫情时代我国中小学体育教学的改进与优化为切入点，以期为后疫情时代我国中小学体育教学提供有益的指导与帮助。
1 适当提高课堂教学中体能练习的比重
就目前的中小学体育教学而言，课堂教学中技术教学的比例仍占较大比重。然而，实际上，健康体魄的造就更多时候还是需要良好和充沛的体能作为支撑。究其原因，体能是人体进行一切生命活动的重要基石，是个体从事日常劳动的最基本运动能力。如果没有体能作为辅助和支撑，那么即使技术再好也无法弥补和代偿个体在体能方面存在的缺陷与不足。就拿竞技体育来说，以前都普遍赞同体能是基础、技战术是关键这一观念，但后来才逐渐发现，在高水平比赛中其实技战术才是基础，而体能才是决定比赛胜负的关键因素。原因在于，充沛的体能是个体技战术得以有效发挥的重要决定因素，当体能不佳时即便想发挥好技术、打好战术配合，也会有心无力。因此，对于中小学体育教学而言，虽然技术教学不可忽视，但是，还必须要适当增加课堂教学中的体能练习比重。与此同时，有关新冠肺炎方面的研究结果页显示，在新冠肺炎的感染人群中老人和小孩的几率最大，因为与成人相比，他们对疾病的抵抗力明显较弱。由此可见，只有良好的体能才能使学生拥有更强的抵抗力来应对疾病的威胁和病毒的感染，而且也只有体能充沛了才能让中小学生更好地掌握和学习各项运动技术，所以说体能发展的重要性不言而喻。
2 善于抓住学生身体素质发展的敏感期
诚然，体能的重要性已经被我们所知晓，但如何才能有效提高中小学生的体能储备，这一点尤为关键。事实上，体能是一个上位的综合概念，具体到实际中主要体现在个体的身体素质方面，而身体素质又主要是指人体中个器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映，是个体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧等众多方面的总称。不难发现，要想获得良好的体能就必须要加强中小学生在这些基本素质方面的日常练习，最好是能把这些基本素质的練习与课堂技术教学结合起来，技能让学生充分掌握各项技术教学，又能使学生在技术教学中加强各项基本素质练习，进而最大化地提高课堂教学效率，实现双管齐下的重要目的。然而，事实证明，人体体能的发展也会随着年龄的增长而相应发生变化，表现出明显的年龄特征与性别差异;而且在体能发展的过程中还存在一个发展敏感期，即体能增长较快的年龄阶段。所以说，在加强中小学生体能练习的过程中还必须要善于抓住学生身体素质发展的敏感期。若能如此，不仅充分遵循人体体能发展的客观事实规律，而且也更好地实现了其与中小学校日常体育内容的相互促进与融合。更重要的是，能够使中小学生的体能发展取得事半功倍的明显成效。
3 切实加强学生的心理健康与营养卫生教育
根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指一个人不仅仅不虚弱或者没有疾病，而是指个体在身体的、心理的、以及人际交往等方面都能表现出完美的状态。所以说，尽管中小学生在日常体育教学中各项身体素质都能得到切实提高，进而使得自身的体能状况也会有明显提升，但是，如果心理方面出现了问题，而且这些问题没能得到及时解决或消除，那么即使拥有健康体魄，在面对像新冠肺炎和非典疫情这样重大的公共安全卫生问题时，恐怕也难以有效排除中小学生内心存在的各种恐慌与焦躁情绪。由此可见，我国各级各类中小学校今后还需要切实加强对学生在日常体育课中的心理健康教育，这一点不容忽视。尽管目前中小学生尚未正式步入社会环境中，但是，在与同伴之间的人际交往中也需要通过合理的心理排解方法来有效消除可能或潜在的人际关系问题。唯有如此，才能既做到身体健康，又能做到心理健康，而且在与同伴的人际交往方面也能够表现出较好的状态，进而积极适应周边环境的发展与变化。还需要特别指的是，中小学校还要加强对学生在营养卫生方面的教育。一方面，体育锻炼是提高个体体能的关键因素，还日常营养方面也需要额外注意，这也是提高自身体能的重要外在补充条件。与此同时，在体育教学中还要加强对中小学生的日常保健卫生方面的教育，这一点在疫情期间便会显得尤为重要。就拿新冠肺炎来说，疫情期间勤洗手、戴口罩、少接触和避集聚等，对于疫情防控而言都十分重要。但是，这些点滴习惯的养成并不是一蹴而就的 ，还需要通过长年累月的积累才能在关键时刻发挥应有作用。 4 积极采用线上与线下相结合的教学策略
不可否认，新冠肺炎疫情对全球各个国家各行各业所造成的影响和带来的冲击都是有目共睹。其中，对于全球教育行业的冲击可能是最为明显的。无论是大中小幼各级各类学校，都无法顺利返校，进行正常的日常教学活动，相反，借助各种多媒体平台的网络线上教学一时间如雨后春笋般的大量涌现，继而成为疫情时代全球教育行业进行日常教学活动的主战场和主阵地。尽管，借助网络平台进行各种教学活动存在一定的不足和缺陷，但对于疫情蔓延之时这无疑是最方便、最安全、最可靠的教学方式之一，而且其本身也存在着诸多优势和长处，这一点也不容置疑。但是，作为以技术教学见长、以各种身体练习手段进行活动的体育教学而言，网络教学平台所能提供的帮助实在是让人捉襟见肘。因为各种技术教学就必须通过教师的现场传授与课堂指导，这样才能让学生课后得以充分领悟与学习。但是，面对后疫情时代，还是需要时刻做好线上教学的准备，充分发挥和利用各种线上教学平台的固有优势，扬长避短、取长补短，最大化地发挥线上教学的巨大作用。与此同时，虽然线上教学可能对于技术传授存在明显弊端，但实际上可以通过有效转变各种教学形式和教学内容来加以改善。例如，可以适当增加理论课学习内容，包括营养卫生、心理疏导、安全保健等日常生活及防护知识。此外，利用线上教学方式中小学生可以更加自主地发挥自身的积极性，而不必受到课堂教学的束缚与限制，也可以在父母的陪同下完成各种体育锻炼活动，这些相对于线下教学而言无异是一种巨大的成功。
5 努力创新体育课中家庭作业的预留方式
近日，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰在新闻发布会上透露，在不久的将来体育课也需要布置作业，只有将体育课作业加上去，才能更好地确保学生在课后积极掌握技术动作和进行体育锻炼，这样才能确保课堂教学的延续性和连贯性。实际上，家庭作业本就应该是处于义务教育阶段全国各级各类中小学生的日常学习任务之一，是各学科教师为了巩固课堂上所教知识和帮助学生课后主动习得知识并掌握知识的重要手段之一。然而，我们却很少会觉得给体育课布置课后家庭作业是一件正常、合理的教学手段与方式，因为这超出了正常人对体育教学的认知范围。实际上，无论是对于巩固课堂体育教学而言，还是为了增强体质、增进健康这一体育锻炼目的来说，抑或是为了迎合“健康中国2030”国家战略发展规划纲要，以及通过体育课作业来减少学生文化课作业的比重等方面，在体育课结束后通过预留作业的方式来对中小学生的课后锻炼会学习进行约束和规范都是十分有必要的。不过，问题的关键还在于如何才能留好“体育课中的家庭作业”、如何才能收好“体育课中的家庭作业”、如何才能判好“体育课中的家庭作业”，以及如何才能解决好在“体育课中留家庭作业”可能出现的各种困境与难处，这些问题都是今后我国各级各类中小学校值得思考和关注的重要方面。所以说，要努力创新体育课中家庭作业的预留方式，只有采取的手段正确、方式恰当、形式合理，体育课中留家庭作业才不会成为一句空话。
6 切实加强学校体育与家庭、社区体育间的互相合作
在新冠疫情期间，各种线上教学活动已经成为文化课学习的主阵地，学生在家中父母即其他家长的帮助下顺利完成了各项功课的学习。然而，由于体育锻炼的特殊性，父母却难以像辅导和帮助孩子进行文化课学习那样，辅助孩子学习体育技术、掌握运动技能。因此，这一点上线上教学方式无疑对中小学体育教学而言是十分不利的，学生只能通过自己的努力在体育教师的帮助下完成相应的体育锻炼与技术学习。然而，又因为线上教学无法像线下教学那样学生能够得到体育教师的临场指导，以及各种耳濡目染的环境接触，所以说对于学生而言要想切实掌握好各项技术动作的学习实属不易。针对这种情况，合理有效的解决方式就是哟切实加强学校体育与家庭体育间的互相合作，甚至是与社区体育间的相互合作，从而形成一个多方联动机制，从而让学生能够在这样的一个保障条件下充分习得和掌握各项运动技术和技能，以及参与各种体育教学活动。在这方面，各级各类中小学校以及体育教师要充分发挥主观能动性，主动联系学生家长，与学生所在社区积极沟通，加强沟通与交流，保持各主体间的密切联系。尤其是要加强于学生家长间的互动与联系，充分发挥父母在家庭提引导和帮助作用，为中小学生的居家体育锻炼提供良好的环境支持、氛围帮助和条件保障，让父母成为孩子进行体育锻炼的重要支持者和鼓励者，为他们营造一个让能够其充分体验运动快乐的体育大家庭。
虽然现阶段国际上的新冠肺炎疫情形势仍较严峻，但从当前局势来看，国内已经基本稳定，除了需要避免境外输入病例外，剩下的就是要严格落实各项防疫措施，以免国内疫情的再次复发。然而，这场疫情战争终究还是会取得胜利，只是在于时间长短而已。所以说，在面对着已经来临的后疫情时代，世界各国仍需做好充分准备，而对于我国而言，如何切实加强今后中小学校的日常体育教学，如何根据形势和发展积极做好转型和改变，这依然是一个十分棘手的问题，更是一个相当严峻的考验。本研究试图从前述6个方面，对后疫情时代我国中小学体育教学进行恰逢时宜地审视与思考，目的就在于从顶层设计角度为今后我国中小学体育教学提供一定的参考和指导。但是，当具体落到实处时，仍需要结合各级各类中小学校的具体情况进行合理分析，从实际出发，这样才能有效应对各种潜在问题与困扰。
（作者单位：1.中山市板芙镇第一中学;2.中山市板芙镇初级中學）