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有不少中老年人患有失眠症,那么,吃什么有益于入睡呢?医学专家和营养专家告诉我们:小米营养丰富,性味甘,微寒,可健胃除温,和胃安眠,催眠作用显著,这与小米含色氨酸多有关.再者小米中含淀粉量多,进食之后使人有温饱之感,可促进胰岛素的分泌,进而提高大脑内色氨酸之数量,起到催眠作用.
有益入眠的食物
【摘 要】
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有不少中老年人患有失眠症,那么,吃什么有益于入睡呢?医学专家和营养专家告诉我们:小米营养丰富,性味甘,微寒,可健胃除温,和胃安眠,催眠作用显著,这与小米含色氨酸多有关.再
【出 处】
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健康人生
【发表日期】
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2003年4期
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