【摘 要】
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基础代谢是指人体在清醒、空腹、安静而舒适的环境中、不做各种活动、全身肌肉放松时的能量消耗,仅用于维持体温、血液循环、呼吸作用、内脏功能、组织更新等基本生理功能需
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基础代谢是指人体在清醒、空腹、安静而舒适的环境中、不做各种活动、全身肌肉放松时的能量消耗,仅用于维持体温、血液循环、呼吸作用、内脏功能、组织更新等基本生理功能需要.对于健康成年人来说,基础代谢占人体总能量消耗的60％～70％,这部分能量消耗不以人的意志为转移.研究发现,过了30岁,基础代谢每10年就降低5％～10％,因此年纪越大,减肥就越困难.除了运动,选对食物有助提升基础代谢,尤其是以下几种食物,应该常吃.
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