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摘要：本文通过对高校女生排球正面上手发球动作的技术分析，结合发球技术的特点，运用生物力学相关原理，采用发飘球的动作要领强调用掌根击球的中下部来提高高校女生发球的成功率和稳定性，并通过对长沙市部分高校女生进行实验得出结论：高校女生的身体素质、协调性、柔韧性对女生发球有一定的影响，通过利用正面发飘球原理在高校女生中采用掌根击球的中下部发球能提高高校女生发球的成功率和稳定性。
关键词：高校女生 排球教学 正面上手发球
1 前言
目前国内外针对如何提高高校女生排球正面上手发球技术的研究不多。笔者通过对长沙市高校公共体育课女生排球正面上手发球教学和体育专业院校非排球专业女子排球正面上手发球教学现状的研究分析，发现女生正面上手发球的成功率低，发球质量不高，主要表现为发球不过网，失误高。本文试图通过对正面上手发球动作的技术分析，结合发球技术的力学原理，运用生物力学相关原理，进行对比实验等方法对上述问题进行研究，改进正面上手发球技术动作，提高正面上手发球的成功率和稳定性，增强发球的攻击性，进而提高女生对排球运动的兴趣性和参与性。
2 研究对象和方法
2.1研究对象
以长沙地区的湖南师范大学数学与计算机学院05级1班15名女生和体育学院05级体教1班15名女生为实验组；中南大学信息科学与工程学院05级1班15名女生和体育学院05级体教2班15名女生为对照组。她们都是正面上手发球的初学者。
2.2研究方法
研究方法包括：文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法、对比分析法和专家访谈法。
3 研究结果与分析
3.1长沙地区高校女生排球正面上手发球技术现状分析
3.1.1课程开设现状
目前长沙市高校开设排球课程教学为一个学期，一个星期一至两次课。
3.1.2教学现状
据调查，在高校排球发球教学中，一般采用大力发球，用全手掌包住球后利用推压动作将球击出，但由于高校女生存在上肢力量较弱，柔韧性和协调性差的特点，所以大力发球这套技术方法不太适合高校女生。在高校女生排球正面上手发球教学中，没有强调用掌根击球的中下部，使得发球的成功率和稳定性不高，而高校排球课中发球技术只有180分钟左右的时间来学习和巩固，那么要掌握一个崭新的技术动作，就必须在手段和方法上下工夫。
3.2影响女生正面上手发球技术的因素
3.2.1身体素质：高校女生普遍存在上肢力量不足，协调性、柔韧性、灵敏性偏弱的特点，对于排球正面上手发球来讲，一定的力量素质是必要的前提和保证。
3.2.2击球部位：我们所理解的正面上手发球的发力是从两足蹬地开始，上体迅速向左侧旋转(以右手发球为例)，同时收腹，以腰胸带动肩，肩带动上臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕，最后将力量传送到整个手上，最后击球的部位落到整个手掌。然而对于大多数初学者来说，要想在短时间内把包球技术掌握好是件很困难的事，而正面上手发飘球的击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根的坚实平面击球的中下部，使作用力通过球体重心，最后的击球部位是掌根，这样会缩短击球时球与手的接触时间，从而增加击球力量(原理见下节具体分析)，更容易使球过网。
3.2.3抛球高度：抛球不宜过高。因为在球达到最高点时速度为零，击球部位就越容易控制，从而击球的准确度就越高，所以在发球的时候，在球达到最高点时将球击出。
3.3实验结果分析(对比分析)
从表1可知，其结果按统计学处理分析，实验组和对照组学生正面上手发球无显著性差异；从表2中可知，实验组跟对照组按统计学处理分析，呈显著性差异，实验组成绩提高较快；单独把实验组的30名女生的数据拿出来做比较可知，体育学院女生在实验前发球过网率为38.66％,数计院女生在实验前的发球过网率为26.00％，在过网率上体育学院明显高出12.66％，说明协调性、柔韧性和力量等各方面对排球发球技术都有一定的影响；实验后，数计院从26.00％上升到53.33％，上升27.33％，体育学院从38.66％l-升到60.00％，上升21.34％，从数据上分析，实验组发球在成功率上都有所增长，且数计院女生增长率相对较快，说明高校女生的身体素质、协调性、柔韧性对女生发球有一定的影响，利用正面上手发飘球原理在高校女生中采用掌根击球的中下部发球能使高校女生更快地提高自己发球的成功率和稳定性。
3.4正面上手发球技术教学方法与手段
3.4.1理论依据
3.4.1.1运用生物力学相关原理(动量定理)分析用掌根击球的好处。生物力学原理阐明了技术动作是挥臂时大臂带动小臂，小臂带动掌根击球用力方法的动量传递原理。动量定理可由牛顿第二定律推导出来。假设质量为M的物体，受到恒力F的作用，其加速度a也是恒定的。T1时刻的速度为V1，T2时刻的速度为V2，则有F=Ma=M(V2～V1)/(TE～T1)，即F(T2～T1)=MV2～MV1。很明显，通过公式可知：M为恒量，挥臂的速度越大，即球的速度v2越大，v1为0，要想增加F力的大小，就必须在时间T上下工夫。当V2的速度确定下来的时候，就只能减少AT，才能增大F力，而大力发球正是由于整个手掌接触球，从而延迟了球在手中接触的时间，导致增加了时间T，从而减少了力F。这正是利用了减少AT来提高V2从而提高球的速度。另外，由动量守恒可知，发球前后的动量守恒。即：M球v球 M人V人=M’球v’球 M’人v’人，变换得到：v’球=M人/M球(v人～V’人) v球。从公式中可知，要想提高V’球，就需要增大M人和v人，而增大v人上面已经给出，所以要求增大M人，M人是指参与运动的质量的大小，所以要通过用全身协调用力，才能增加它的质量。通过上面的理论分析，要使球更容易过网，就应该尽量争取参与运动的质量M，减少手接触球的时间T。所以对于大多数高校女生而言，尽可能全身协调用力最后采用掌根击球的中下部来达到教学的目标是可取的。
3.4.2女生适合用上手发飘球的技术原理学习正面上手发球
由于大多数学生没有受过系统的身体训练，其协调性、力量性、柔韧性都比较差。在学习上手发球时要求挥臂时的一刹那，利用蹬地，使上体向左移动，同时收腹，以腰带肩，肩带上臂，上臂带小臂，前臂带手腕，最后传送到手上，这与扣球起跳后的击球用力相类似，高校女生在短时间内掌握如此复杂、协调的技术动作是难以达到的。而上手飘球，它的用力不需要像发球那样全身用力，主要是靠挥臂的直线用力，用掌跟根击准球体的中下部。其动作简单易学，较易掌握(尤其对于身材矮小、力量差的同学可以利用手腕稍后仰的动作来弥补，掌根击球时，仰角可大些)。由于上手飘球用掌根击球，击球的面积小，力量集中、短促，更容易使球过网，提高发球的成功率。因此这种发球方法既省 力又有攻击性，高校女生排球教学中的发球主要是以发过网为目标，攻击性要求少，通过对飘球的认识，结合生物力学的相关原理，在高校女生中采用强调用掌根击球的中下部的教学方法可以达到提高发球的成功率和稳定性的目的。
3.4.3教学方法与手段(含实验方法)
根据高校排球教学存在的问题和影响因素，从而设计一套发球训练方法，强调全身协调用力和最后用掌根击球的中下部，来提高发球的成功率和稳定性。整个实验教学对照组与实验组均为二次大课，四节小课，时间为180分钟。实验前，分别对实验组和对照组60名女生进行正面上手发球测试，每人发球10次，得到表1；然后分别对实验组与对照组的学生进行七个步骤的教学，实验组和对照组要求的也不一样，具体方法如下：第一个步骤(以右手发球为例)：原地做抛球练习。实验组要求抛出的球在发球者的右肩前上方高度适中且不旋转，对照组不做要求。第二个步骤：原地做挥臂练习。要求实验组手指并拢或半握拳，对照组不做要求。第三个步骤：二人一组持球击球练习。实验组要求用掌根击球的中下部，对照组不做要求。第四个步骤：三米线发球过网。让学生站在三米线的位置发球，实验组按照第一、二、三步骤的动作要领去做，用掌根击球；对照组不做要求。第五个步骤：六米线发球过网。让学生站在六米线的位置发球，动作技术同第四步骤。第六个步骤：端线发球。让实验组和对照组保持自己的动作进行练习。第七个步骤：对学生发球进行检查与测试。对照组和实验组每人发球10次，对过网成功率进行统计处理，得出表2，并做出结果分析(具体见3.3)。在整个教学的过程与阶段中，自始至终要强调尽量全身协调用力和最后用掌根击球的中下部，这才是此教学方法与手段的精华部分。
4 结论与建议
4.1结论
4.1.1由于受女生身体素质条件的影响，采用掌根击球使高校女生能够更快、更好地掌握排球正面发球技术，为以后的教学和比赛奠定了好的基础。
4.1.2高校女生的身体素质、协调性、柔韧性对女生发球有一定的影响，利用正面发飘球原理在高校女生中采用掌根击球的中下部发球能使高校女生更快地提高自己发球的成功率和稳定性。
4.1.3发球时的抛球高度对发球也有很大的影响，尤其对于初学者来说，抛球的高度直接影响其发球的击球点，从而影响发球的成功率和稳定性。
4.1.4就发球技术而言，在短时间内提高发球的成功率和稳定性是最好最直接提高女生排球兴趣的方法。
4.2建议
4.2.1在高校女生排球正面上手发球技术教学中，可以采用此方法进行教学。
4.2.2对排球教学方法与手段上进行创新，使学生更容易更快的学会新的技术动作。
4.2.3加强对学生体育兴趣的培养，从学生的主观因素入手来提高教学质量。
4.2.4在学习发飘球技术动作的同时也要加强身体各方面的素质练习。
关键词：高校女生 排球教学 正面上手发球
1 前言
目前国内外针对如何提高高校女生排球正面上手发球技术的研究不多。笔者通过对长沙市高校公共体育课女生排球正面上手发球教学和体育专业院校非排球专业女子排球正面上手发球教学现状的研究分析，发现女生正面上手发球的成功率低，发球质量不高，主要表现为发球不过网，失误高。本文试图通过对正面上手发球动作的技术分析，结合发球技术的力学原理，运用生物力学相关原理，进行对比实验等方法对上述问题进行研究，改进正面上手发球技术动作，提高正面上手发球的成功率和稳定性，增强发球的攻击性，进而提高女生对排球运动的兴趣性和参与性。
2 研究对象和方法
2.1研究对象
以长沙地区的湖南师范大学数学与计算机学院05级1班15名女生和体育学院05级体教1班15名女生为实验组；中南大学信息科学与工程学院05级1班15名女生和体育学院05级体教2班15名女生为对照组。她们都是正面上手发球的初学者。
2.2研究方法
研究方法包括：文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法、对比分析法和专家访谈法。
3 研究结果与分析
3.1长沙地区高校女生排球正面上手发球技术现状分析
3.1.1课程开设现状
目前长沙市高校开设排球课程教学为一个学期，一个星期一至两次课。
3.1.2教学现状
据调查，在高校排球发球教学中，一般采用大力发球，用全手掌包住球后利用推压动作将球击出，但由于高校女生存在上肢力量较弱，柔韧性和协调性差的特点，所以大力发球这套技术方法不太适合高校女生。在高校女生排球正面上手发球教学中，没有强调用掌根击球的中下部，使得发球的成功率和稳定性不高，而高校排球课中发球技术只有180分钟左右的时间来学习和巩固，那么要掌握一个崭新的技术动作，就必须在手段和方法上下工夫。
3.2影响女生正面上手发球技术的因素
3.2.1身体素质：高校女生普遍存在上肢力量不足，协调性、柔韧性、灵敏性偏弱的特点，对于排球正面上手发球来讲，一定的力量素质是必要的前提和保证。
3.2.2击球部位：我们所理解的正面上手发球的发力是从两足蹬地开始，上体迅速向左侧旋转(以右手发球为例)，同时收腹，以腰胸带动肩，肩带动上臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕，最后将力量传送到整个手上，最后击球的部位落到整个手掌。然而对于大多数初学者来说，要想在短时间内把包球技术掌握好是件很困难的事，而正面上手发飘球的击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根的坚实平面击球的中下部，使作用力通过球体重心，最后的击球部位是掌根，这样会缩短击球时球与手的接触时间，从而增加击球力量(原理见下节具体分析)，更容易使球过网。
3.2.3抛球高度：抛球不宜过高。因为在球达到最高点时速度为零，击球部位就越容易控制，从而击球的准确度就越高，所以在发球的时候，在球达到最高点时将球击出。
3.3实验结果分析(对比分析)
从表1可知，其结果按统计学处理分析，实验组和对照组学生正面上手发球无显著性差异；从表2中可知，实验组跟对照组按统计学处理分析，呈显著性差异，实验组成绩提高较快；单独把实验组的30名女生的数据拿出来做比较可知，体育学院女生在实验前发球过网率为38.66％,数计院女生在实验前的发球过网率为26.00％，在过网率上体育学院明显高出12.66％，说明协调性、柔韧性和力量等各方面对排球发球技术都有一定的影响；实验后，数计院从26.00％上升到53.33％，上升27.33％，体育学院从38.66％l-升到60.00％，上升21.34％，从数据上分析，实验组发球在成功率上都有所增长，且数计院女生增长率相对较快，说明高校女生的身体素质、协调性、柔韧性对女生发球有一定的影响，利用正面上手发飘球原理在高校女生中采用掌根击球的中下部发球能使高校女生更快地提高自己发球的成功率和稳定性。
3.4正面上手发球技术教学方法与手段
3.4.1理论依据
3.4.1.1运用生物力学相关原理(动量定理)分析用掌根击球的好处。生物力学原理阐明了技术动作是挥臂时大臂带动小臂，小臂带动掌根击球用力方法的动量传递原理。动量定理可由牛顿第二定律推导出来。假设质量为M的物体，受到恒力F的作用，其加速度a也是恒定的。T1时刻的速度为V1，T2时刻的速度为V2，则有F=Ma=M(V2～V1)/(TE～T1)，即F(T2～T1)=MV2～MV1。很明显，通过公式可知：M为恒量，挥臂的速度越大，即球的速度v2越大，v1为0，要想增加F力的大小，就必须在时间T上下工夫。当V2的速度确定下来的时候，就只能减少AT，才能增大F力，而大力发球正是由于整个手掌接触球，从而延迟了球在手中接触的时间，导致增加了时间T，从而减少了力F。这正是利用了减少AT来提高V2从而提高球的速度。另外，由动量守恒可知，发球前后的动量守恒。即：M球v球 M人V人=M’球v’球 M’人v’人，变换得到：v’球=M人/M球(v人～V’人) v球。从公式中可知，要想提高V’球，就需要增大M人和v人，而增大v人上面已经给出，所以要求增大M人，M人是指参与运动的质量的大小，所以要通过用全身协调用力，才能增加它的质量。通过上面的理论分析，要使球更容易过网，就应该尽量争取参与运动的质量M，减少手接触球的时间T。所以对于大多数高校女生而言，尽可能全身协调用力最后采用掌根击球的中下部来达到教学的目标是可取的。
3.4.2女生适合用上手发飘球的技术原理学习正面上手发球
由于大多数学生没有受过系统的身体训练，其协调性、力量性、柔韧性都比较差。在学习上手发球时要求挥臂时的一刹那，利用蹬地，使上体向左移动，同时收腹，以腰带肩，肩带上臂，上臂带小臂，前臂带手腕，最后传送到手上，这与扣球起跳后的击球用力相类似，高校女生在短时间内掌握如此复杂、协调的技术动作是难以达到的。而上手飘球，它的用力不需要像发球那样全身用力，主要是靠挥臂的直线用力，用掌跟根击准球体的中下部。其动作简单易学，较易掌握(尤其对于身材矮小、力量差的同学可以利用手腕稍后仰的动作来弥补，掌根击球时，仰角可大些)。由于上手飘球用掌根击球，击球的面积小，力量集中、短促，更容易使球过网，提高发球的成功率。因此这种发球方法既省 力又有攻击性，高校女生排球教学中的发球主要是以发过网为目标，攻击性要求少，通过对飘球的认识，结合生物力学的相关原理，在高校女生中采用强调用掌根击球的中下部的教学方法可以达到提高发球的成功率和稳定性的目的。
3.4.3教学方法与手段(含实验方法)
根据高校排球教学存在的问题和影响因素，从而设计一套发球训练方法，强调全身协调用力和最后用掌根击球的中下部，来提高发球的成功率和稳定性。整个实验教学对照组与实验组均为二次大课，四节小课，时间为180分钟。实验前，分别对实验组和对照组60名女生进行正面上手发球测试，每人发球10次，得到表1；然后分别对实验组与对照组的学生进行七个步骤的教学，实验组和对照组要求的也不一样，具体方法如下：第一个步骤(以右手发球为例)：原地做抛球练习。实验组要求抛出的球在发球者的右肩前上方高度适中且不旋转，对照组不做要求。第二个步骤：原地做挥臂练习。要求实验组手指并拢或半握拳，对照组不做要求。第三个步骤：二人一组持球击球练习。实验组要求用掌根击球的中下部，对照组不做要求。第四个步骤：三米线发球过网。让学生站在三米线的位置发球，实验组按照第一、二、三步骤的动作要领去做，用掌根击球；对照组不做要求。第五个步骤：六米线发球过网。让学生站在六米线的位置发球，动作技术同第四步骤。第六个步骤：端线发球。让实验组和对照组保持自己的动作进行练习。第七个步骤：对学生发球进行检查与测试。对照组和实验组每人发球10次，对过网成功率进行统计处理，得出表2，并做出结果分析(具体见3.3)。在整个教学的过程与阶段中，自始至终要强调尽量全身协调用力和最后用掌根击球的中下部，这才是此教学方法与手段的精华部分。
4 结论与建议
4.1结论
4.1.1由于受女生身体素质条件的影响，采用掌根击球使高校女生能够更快、更好地掌握排球正面发球技术，为以后的教学和比赛奠定了好的基础。
4.1.2高校女生的身体素质、协调性、柔韧性对女生发球有一定的影响，利用正面发飘球原理在高校女生中采用掌根击球的中下部发球能使高校女生更快地提高自己发球的成功率和稳定性。
4.1.3发球时的抛球高度对发球也有很大的影响，尤其对于初学者来说，抛球的高度直接影响其发球的击球点，从而影响发球的成功率和稳定性。
4.1.4就发球技术而言，在短时间内提高发球的成功率和稳定性是最好最直接提高女生排球兴趣的方法。
4.2建议
4.2.1在高校女生排球正面上手发球技术教学中，可以采用此方法进行教学。
4.2.2对排球教学方法与手段上进行创新，使学生更容易更快的学会新的技术动作。
4.2.3加强对学生体育兴趣的培养，从学生的主观因素入手来提高教学质量。
4.2.4在学习发飘球技术动作的同时也要加强身体各方面的素质练习。