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摘 要： 培养高职生的自我意识途径是多元化的，在课堂教学中培养是一种颇具操作性的途径之一。本文阐述了自我意识的内涵、高职生的自我意识特点及自我意识的重要性，以心理健康课《第五章大学生情绪管理与心理健康》为例详细介绍了在课堂教学中如何培养高职生的自我意识。
关键词： 课堂教学 高职教育 自我意识
自我意识作为隐藏于个体内心深处的心理结构，是个体意识发展的高级阶段，是人格的自我调控系统[1]。自我意识的概念包含很多内涵，它不仅体现在认知上（自我认识），而且体现在情感（自我体验）和意志（自我控制）上；自我意识不是与其他心理活动并行或独立的，而是统领人的整个心理和行为，并渗透其中，对人的心理和行为起调控作用的[1]。由此可见，自我意识对个人成长的重要性不言而喻，尤其是在学生成长的过程中。
1.高职生的自我意识特点
高职生是学生群体中不容忽视的一支，前人研究[2]得出高职生具有的自我意识特点如下：高职生的自我认识意识增强，自我评价趋于成熟，自我体验丰富深刻，自我控制能力提高；但面临一系列矛盾冲突[3]，如理想我与现实我的冲突、独立意识与依附心理的冲突、交往需要与自我闭锁的冲突和自信心与自卑感的冲突。
我对高职生的自我意识状况进行了尝试性研究。研究过程：在学完了自我意识章节内容后，给112名2014级高职生（当时是大一）布置一项课后作业，题目为《我的自我意识分析报告》，该作业成绩为本门课程成绩。研究得出：大部分高职新生的自我认识不够清晰，自我评价大多倾向于负性，自我体验很消极，自我控制能力非常欠缺。
如何培养高职生的自我意识，通过查阅文献发现：大多研究[4][5]都给出了很多且全面的措施，大致可概括为四方面，如全面认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我及努力完善自我。本文以心理健康课一章的课堂教学过程为切入点阐述如何培养高职生的自我意识。
2.自我意识的重要性
高职生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。通过对教材[6]的分析发现，自我意识问题在本书中以独立的一章即《第二章大学生的认知与心理健康》阐述，同时第四章至第十二章均是影响学生心理健康的主要问题，而出现这些问题的最深层次的原因便是自我意识出现问题。由此可见自我意识在学生心理健康方面起着极其关键的作用。
3.在教学中如何培养——以《第五章大学生情绪管理与心理健康》为例
本文选择第五章谈谈如何培养高职生的自我意识，而不是选择第二章直接就自我意识本身进行讲解，主要原因是在选择其他章节的内容时将培养自我意识的方式和方法渗透到此课堂之中，这样本研究便具有更高的外部效度。本次课的教学设计如下：
3.1教学重难点
本章主要由情绪概述、情绪和情绪管理三节构成。教学重难点放在《第三节大学生情绪管理》中的情绪管理方法的掌握上。
3.2教学方法
启发引导、活动、讨论、提问与板书相结合。
3.3教学环境
2个课时，教具为黑板、白纸若干。
3.4教学过程
3.4.1课程导入
提问学生（前两次课的时候我们一起探讨了什么是心理健康和什么是自我意识这样的话题。今天我们一起讨论一个和情商有关的话题。那么首先你觉得什么是情商呢？你的理解是……），结合学生的反馈，介绍情商的定义。大家想提高情商吗？今天我们就先探讨对情绪的管理问题。也就是第五章，我们主要学习《第三节大学生情绪管理》。
3.4.2新课环节
（1）情绪管理
主要包括情绪管理的定义和意义，这部分内容主要通过提问学生和学生自学完成。如提问：你认为什么是情绪管理呢？
（2）情绪管理的方法
这部分内容是本次课的重点内容，主要通过活动的方式让学生深刻体验到情绪的激发和处理。设计为活动一“情绪垃圾桶和能源加油站”。活动一具体步骤如下：
①请同学们取出一张白纸。
②请将困扰自己的情绪写在白纸上。
③此时此刻将白纸销毁，可采用剪碎、揉烂、划破等各种方式。
④请将销毁的白纸扔进垃圾桶里，我们完成这个仪式，它象征着我们把负面情绪也随之丢弃。
⑤提问学生：你的负面情绪有哪些？你有哪些应对方式呢？（老师将其写在黑板上）
⑥先请学生在一张白纸上画几个同心圆，再请每位学生写下自己的“支持能源”，其中最内圈是自己在遇到挫折时最先想到的人，外圈是较少想到的人。（可自主添加同心圆）你会寻求哪些人的帮助？然后请学生分享同心圆中的内容。
⑦学生分享：自己最有效的资源和应对方式。
⑧学生谈感受。
最后老师总结：通过这个活动，我们一起探讨了情绪管理的方法（对学生提出的方法进行归纳总结）。最后请大家把书翻到P97，我们一起看看还有没有其他方法。
针对教材中提到的学生不熟悉的情绪管理方法内容进行讲解。如认知调节法，可采用活动二“学生扮演角色表演心理剧”在体验中掌握。活动二具体步骤如下：
①学生表演：故事梗概：三个女同学小张、小黄、小兰是很好的同学和朋友。一天，小兰显得心情不好，小张询问发生了什么事情？小兰没说。于是小张不高兴了：我们这么好她都不把心事告诉我，简直不把我当朋友，肯定是不信任我。小张越想越烦躁，什么事情都做不进去，并且对小兰不满，不想理小兰。小黄认为：小兰可能是因为心情不好，暂时不想说；她不愿对我说，可能有什么特殊的原因，再好的朋友都有属于自己的私人空间。所以小黄显得无所谓，显得很平静，仍然很关心小兰。
根据故事情景，邀请三名学生进行角色表演。
②引导学生思考：在这个故事里，事件本身和她们对这件事情产生的想法，分别起了什么作用？ 针对认知调节法，也可采用活动三“盲人的故事”让学生体验。活动三步骤如下：
情景设置：一个小女孩拿着自己亲手做的纸船，在公园里走着，鞋带松了，弯腰系鞋带，把纸船放椅子上，抬头的时候发现一个人正坐在纸船上。
老师提问：如果你是小女孩，你会怎么想？如果你发现你是盲人，你又会怎么想？经历了这件事，你的感受是什么？
（3）大学生保持情绪的方法：老师提问：我们保持情绪有哪些方法呢？师生一起讨论、归纳。
3.4.3小结环节
先学生总结，如请个别学生谈谈本次课的收获。最后老师总结：“在本次课中，我们一起学习了第五章的《第三节大学生情绪管理》，主要通过活动的方式来深刻体会了情绪管理的方法。在本节课中，需要知道情绪管理的定义，掌握情绪管理的方法，并学会将其应用到日常的生活中去。”
在本节课的教学设计中渗透了对高职生自我意识的培养。自我意识主要包括自我认知、自我体验和自我控制。通过老师提问和学生自学的方式提高学生对情绪管理的自我认知，重点是通过亲身参与的活动方式让学生体验到情绪调节方法的多样性，并触发学生的真切感受。最后要掌握情绪管理的方法，则需要学生学会自我控制。
4.结语
本文以心理健康课《第五章大学生情绪管理与心理健康》为例讲解了如何在教学中培养高职生的自我意识。培养高职生自我意识是心理健康课的教学目的之一，对学生的健康成长起到关键作用。但心理健康课在职业院校中仅为公共课程，课时较少。因此，在职业院校专业课中根据实际情况将培养学生的自我意识渗透到教学的各个环节之中，对高职生的发展将起到难以估量的巨大作用。
参考文献：
[1]马存芳.大学生自我意识研究述评[J].青海师专学报（教育科学），2006（1）：82-85.
[2]唐民.试论高职生健康自我意识的培养[J].职教论坛，2010（14）：81-82.
[3]王雅珍.论培养学生积极自我意识的有效途径[J].教育与职业，2008（17）.
[4]谢勇，黎建文.谈高职学生自我意识的培养[J].高职专论，2008：27-28.
[5]陈四兰.浅谈高职学生自我意识的培养[J].中国市场，2010（52）.
[6]景汇泉，雷西合，主编.新编大学生心理健康应用教程[M].沈阳：东北大学出版社，2012：1-2.
关键词： 课堂教学 高职教育 自我意识
自我意识作为隐藏于个体内心深处的心理结构，是个体意识发展的高级阶段，是人格的自我调控系统[1]。自我意识的概念包含很多内涵，它不仅体现在认知上（自我认识），而且体现在情感（自我体验）和意志（自我控制）上；自我意识不是与其他心理活动并行或独立的，而是统领人的整个心理和行为，并渗透其中，对人的心理和行为起调控作用的[1]。由此可见，自我意识对个人成长的重要性不言而喻，尤其是在学生成长的过程中。
1.高职生的自我意识特点
高职生是学生群体中不容忽视的一支，前人研究[2]得出高职生具有的自我意识特点如下：高职生的自我认识意识增强，自我评价趋于成熟，自我体验丰富深刻，自我控制能力提高；但面临一系列矛盾冲突[3]，如理想我与现实我的冲突、独立意识与依附心理的冲突、交往需要与自我闭锁的冲突和自信心与自卑感的冲突。
我对高职生的自我意识状况进行了尝试性研究。研究过程：在学完了自我意识章节内容后，给112名2014级高职生（当时是大一）布置一项课后作业，题目为《我的自我意识分析报告》，该作业成绩为本门课程成绩。研究得出：大部分高职新生的自我认识不够清晰，自我评价大多倾向于负性，自我体验很消极，自我控制能力非常欠缺。
如何培养高职生的自我意识，通过查阅文献发现：大多研究[4][5]都给出了很多且全面的措施，大致可概括为四方面，如全面认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我及努力完善自我。本文以心理健康课一章的课堂教学过程为切入点阐述如何培养高职生的自我意识。
2.自我意识的重要性
高职生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。通过对教材[6]的分析发现，自我意识问题在本书中以独立的一章即《第二章大学生的认知与心理健康》阐述，同时第四章至第十二章均是影响学生心理健康的主要问题，而出现这些问题的最深层次的原因便是自我意识出现问题。由此可见自我意识在学生心理健康方面起着极其关键的作用。
3.在教学中如何培养——以《第五章大学生情绪管理与心理健康》为例
本文选择第五章谈谈如何培养高职生的自我意识，而不是选择第二章直接就自我意识本身进行讲解，主要原因是在选择其他章节的内容时将培养自我意识的方式和方法渗透到此课堂之中，这样本研究便具有更高的外部效度。本次课的教学设计如下：
3.1教学重难点
本章主要由情绪概述、情绪和情绪管理三节构成。教学重难点放在《第三节大学生情绪管理》中的情绪管理方法的掌握上。
3.2教学方法
启发引导、活动、讨论、提问与板书相结合。
3.3教学环境
2个课时，教具为黑板、白纸若干。
3.4教学过程
3.4.1课程导入
提问学生（前两次课的时候我们一起探讨了什么是心理健康和什么是自我意识这样的话题。今天我们一起讨论一个和情商有关的话题。那么首先你觉得什么是情商呢？你的理解是……），结合学生的反馈，介绍情商的定义。大家想提高情商吗？今天我们就先探讨对情绪的管理问题。也就是第五章，我们主要学习《第三节大学生情绪管理》。
3.4.2新课环节
（1）情绪管理
主要包括情绪管理的定义和意义，这部分内容主要通过提问学生和学生自学完成。如提问：你认为什么是情绪管理呢？
（2）情绪管理的方法
这部分内容是本次课的重点内容，主要通过活动的方式让学生深刻体验到情绪的激发和处理。设计为活动一“情绪垃圾桶和能源加油站”。活动一具体步骤如下：
①请同学们取出一张白纸。
②请将困扰自己的情绪写在白纸上。
③此时此刻将白纸销毁，可采用剪碎、揉烂、划破等各种方式。
④请将销毁的白纸扔进垃圾桶里，我们完成这个仪式，它象征着我们把负面情绪也随之丢弃。
⑤提问学生：你的负面情绪有哪些？你有哪些应对方式呢？（老师将其写在黑板上）
⑥先请学生在一张白纸上画几个同心圆，再请每位学生写下自己的“支持能源”，其中最内圈是自己在遇到挫折时最先想到的人，外圈是较少想到的人。（可自主添加同心圆）你会寻求哪些人的帮助？然后请学生分享同心圆中的内容。
⑦学生分享：自己最有效的资源和应对方式。
⑧学生谈感受。
最后老师总结：通过这个活动，我们一起探讨了情绪管理的方法（对学生提出的方法进行归纳总结）。最后请大家把书翻到P97，我们一起看看还有没有其他方法。
针对教材中提到的学生不熟悉的情绪管理方法内容进行讲解。如认知调节法，可采用活动二“学生扮演角色表演心理剧”在体验中掌握。活动二具体步骤如下：
①学生表演：故事梗概：三个女同学小张、小黄、小兰是很好的同学和朋友。一天，小兰显得心情不好，小张询问发生了什么事情？小兰没说。于是小张不高兴了：我们这么好她都不把心事告诉我，简直不把我当朋友，肯定是不信任我。小张越想越烦躁，什么事情都做不进去，并且对小兰不满，不想理小兰。小黄认为：小兰可能是因为心情不好，暂时不想说；她不愿对我说，可能有什么特殊的原因，再好的朋友都有属于自己的私人空间。所以小黄显得无所谓，显得很平静，仍然很关心小兰。
根据故事情景，邀请三名学生进行角色表演。
②引导学生思考：在这个故事里，事件本身和她们对这件事情产生的想法，分别起了什么作用？ 针对认知调节法，也可采用活动三“盲人的故事”让学生体验。活动三步骤如下：
情景设置：一个小女孩拿着自己亲手做的纸船，在公园里走着，鞋带松了，弯腰系鞋带，把纸船放椅子上，抬头的时候发现一个人正坐在纸船上。
老师提问：如果你是小女孩，你会怎么想？如果你发现你是盲人，你又会怎么想？经历了这件事，你的感受是什么？
（3）大学生保持情绪的方法：老师提问：我们保持情绪有哪些方法呢？师生一起讨论、归纳。
3.4.3小结环节
先学生总结，如请个别学生谈谈本次课的收获。最后老师总结：“在本次课中，我们一起学习了第五章的《第三节大学生情绪管理》，主要通过活动的方式来深刻体会了情绪管理的方法。在本节课中，需要知道情绪管理的定义，掌握情绪管理的方法，并学会将其应用到日常的生活中去。”
在本节课的教学设计中渗透了对高职生自我意识的培养。自我意识主要包括自我认知、自我体验和自我控制。通过老师提问和学生自学的方式提高学生对情绪管理的自我认知，重点是通过亲身参与的活动方式让学生体验到情绪调节方法的多样性，并触发学生的真切感受。最后要掌握情绪管理的方法，则需要学生学会自我控制。
4.结语
本文以心理健康课《第五章大学生情绪管理与心理健康》为例讲解了如何在教学中培养高职生的自我意识。培养高职生自我意识是心理健康课的教学目的之一，对学生的健康成长起到关键作用。但心理健康课在职业院校中仅为公共课程，课时较少。因此，在职业院校专业课中根据实际情况将培养学生的自我意识渗透到教学的各个环节之中，对高职生的发展将起到难以估量的巨大作用。
参考文献：
[1]马存芳.大学生自我意识研究述评[J].青海师专学报（教育科学），2006（1）：82-85.
[2]唐民.试论高职生健康自我意识的培养[J].职教论坛，2010（14）：81-82.
[3]王雅珍.论培养学生积极自我意识的有效途径[J].教育与职业，2008（17）.
[4]谢勇，黎建文.谈高职学生自我意识的培养[J].高职专论，2008：27-28.
[5]陈四兰.浅谈高职学生自我意识的培养[J].中国市场，2010（52）.
[6]景汇泉，雷西合，主编.新编大学生心理健康应用教程[M].沈阳：东北大学出版社，2012：1-2.