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专项化是力量训练的基本原则。然而，对于力量专项化训练的结构认识不清会造成专项训练效果低、转化率不佳、损伤及过度训练等现象。能量代谢、动作力学、神经一肌肉系统特征共同构成了力量训练专项化的内在结构。通过对力量专项化训练结构的分析，有助于处理好三者间以及专项训练与过程训练的关系，切实发挥力量专项化训练的效益。