【摘 要】
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在立定三级跳远的训练中,通常采用跳跃练习与蹲起杠铃的手段,试图通过提高腿部的爆发力来获得较好的效果。诚然,腿部力量是取得好成绩的重要因素,但在练习中可以发现以下问题
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在立定三级跳远的训练中,通常采用跳跃练习与蹲起杠铃的手段,试图通过提高腿部的爆发力来获得较好的效果。诚然,腿部力量是取得好成绩的重要因素,但在练习中可以发现以下问题:跳跃时重心前移,容易产生屈髋现象;腾空过程中躯干不平衡现象;蹲
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