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我们每天都要洗澡，可是作为顶天立地的男子汉，你可否知晓男人洗澡有什么讲究吗？温度、时间、姿态……如果你的精神不佳，腰酸背痛，甚至你发觉自己患了不育症，都可能与洗澡相关。可以这么说，男性洗澡，学问多多！
应该洗冷水澡还是热水澡？
也许很多男人会想，那么热的天气，不洗冷水澡，难道还要洗热水澡吗？冷水澡当然畅快，不过，你有没有发现，有时候洗完冷水澡之后会感到四肢乏力，腰酸背痛。
所以，男人洗澡，还得讲究水温。水温过冷，很容易造成皮肤毛孔突然紧闭，血管收缩，导致体内的热量不能及时散发出来。如果长期洗冷水澡，可能还会日积月累导致关节炎和慢性消化系统疾病。
如果水温过高，那可是老生常谈的话题了，会因为体内能量消耗大而造成疲劳。
而水温高对男性的影响尤为明显。在男科诊室里咨询不育症的男人，有非常高的比例是因为常去桑拿或者常去泡温泉，导致睾丸生精功能下降。夏季睾丸已经处在高温的环境中了，尤其对于未婚未育的男人来说，大热天里再去做桑拿等“高温浴”，绝对会对你以后的生育功能造成损伤。另外，因为水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑器官血流量减少，发生缺氧。加上浴室内如果不通风的话，还可能导致晕厥等状况的发生。
所以，一般洗澡水的温度与身体温度接近是最合适的，即37℃左右。冷天洗澡的时候，水温可以调高一些，在45℃以下，但是也不要太高。洗冷水澡，温度在15℃左右最为合适。
水温控制好了，对身体还有其他效果，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇静效果：洗澡的水温在34℃到36℃时有镇静止痒作用；37℃～39℃时最能解除全身疲劳；40℃～45℃时有发汗镇痛作用。
洗澡时间宜长还是短？
前不久，一位三十多岁的青年男性在洗澡的时候晕厥，被120急救医生接到急诊室。当时，大家都以为他是因为煤气中毒所致的。可没想到，医生检查过后，发现他只是因为缺氧导致了晕厥，再详细问了一下，他晕厥前已经洗了1个小时的澡，难怪！
所以，很多女性会在洗澡方面对男性刮目相看，平时这个男人做事雷厉风行，可怎么洗澡能洗1个小时？不可否认，一天的忙碌下来以后，舒舒服服地洗个热水澡，的确是最为享受的一件事。其实，很多人都喜欢洗热水澡，或者长时间泡在浴缸里，其实这样做是不安全的。水温过高，血管就会扩张，长时间洗热水澡，会让血液寄存在身体的各个部分，供应大脑和心脏的血液就会减少，加上洗澡出汗丢失体液，很容易造成晕倒或者心脑血管疾病发作。所以，15分钟是最合适的时间。如果你喜欢被水冲刷的感觉，那么最长也不要超过30分钟。
洗澡的时机也要掌握。对于嗜酒的男人，要注意酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
运动后也不应立即洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
坐浴还是站浴？
坐浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益的，因为温水坐浴可以使局部温度升高、肌肉放松、血管扩张、血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，从而缓解症状。
男人股臀多出汗，容易发生股癣。如果注意便后清洁和坐浴并擦干，衣物能够注意晒干、烘干，并且外用癣药，股癣就能够很快痊愈。
但是，坐浴也要把握时间和温度。长时间坐浴会使睾丸温度增高，影响睾丸的生精功能，严重的还会造成睾丸损伤，导致睾丸分泌激素减少。所以，男性坐浴时一定要注意时间和水温，时间不可太长，水温不可太高。
洗澡增强性功能？
洗澡是让人身心放松的最佳时机，但如果能适当地采用冷热水交替浴，则有助于增强男子的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，然后用稍冷的水进行淋浴，如此反复3～5次，可使男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。
另外，入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至腹股沟周围并辅以手部的按摩，也会收到异曲同工的作用。因为腹股沟是向睾丸输送血液以及神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
洗澡能治什么病？
●饭前饭后立刻洗澡都不好，不利于食物消化。不过，当有消化不良、食欲不振时，可以在饭前30分钟入浴，并用温水刺激胃部。待身体暖和后，再用喷头在胸口周围冲一冲热水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；坐浴时，在40℃以下的热水中泡澡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
●有高血压的人在39℃～40℃的温水中洗20～30分钟，血压可比之前降低5～20毫米汞柱。
●当肌肉疼痛、脖子僵硬时，可以将40℃左右的热水在疼痛部位冲5分钟左右，特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
●如果因为提重物或受撞击而闪了腰，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应等疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10～20分钟，这样有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周围来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。
●如果足部浮肿，可以先用热水从脚尖往脚背来回冲浴，之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，边踏步边冲，重复5次。〖编辑：修远〗
应该洗冷水澡还是热水澡？
也许很多男人会想，那么热的天气，不洗冷水澡，难道还要洗热水澡吗？冷水澡当然畅快，不过，你有没有发现，有时候洗完冷水澡之后会感到四肢乏力，腰酸背痛。
所以，男人洗澡，还得讲究水温。水温过冷，很容易造成皮肤毛孔突然紧闭，血管收缩，导致体内的热量不能及时散发出来。如果长期洗冷水澡，可能还会日积月累导致关节炎和慢性消化系统疾病。
如果水温过高，那可是老生常谈的话题了，会因为体内能量消耗大而造成疲劳。
而水温高对男性的影响尤为明显。在男科诊室里咨询不育症的男人，有非常高的比例是因为常去桑拿或者常去泡温泉，导致睾丸生精功能下降。夏季睾丸已经处在高温的环境中了，尤其对于未婚未育的男人来说，大热天里再去做桑拿等“高温浴”，绝对会对你以后的生育功能造成损伤。另外，因为水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑器官血流量减少，发生缺氧。加上浴室内如果不通风的话，还可能导致晕厥等状况的发生。
所以，一般洗澡水的温度与身体温度接近是最合适的，即37℃左右。冷天洗澡的时候，水温可以调高一些，在45℃以下，但是也不要太高。洗冷水澡，温度在15℃左右最为合适。
水温控制好了，对身体还有其他效果，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇静效果：洗澡的水温在34℃到36℃时有镇静止痒作用；37℃～39℃时最能解除全身疲劳；40℃～45℃时有发汗镇痛作用。
洗澡时间宜长还是短？
前不久，一位三十多岁的青年男性在洗澡的时候晕厥，被120急救医生接到急诊室。当时，大家都以为他是因为煤气中毒所致的。可没想到，医生检查过后，发现他只是因为缺氧导致了晕厥，再详细问了一下，他晕厥前已经洗了1个小时的澡，难怪！
所以，很多女性会在洗澡方面对男性刮目相看，平时这个男人做事雷厉风行，可怎么洗澡能洗1个小时？不可否认，一天的忙碌下来以后，舒舒服服地洗个热水澡，的确是最为享受的一件事。其实，很多人都喜欢洗热水澡，或者长时间泡在浴缸里，其实这样做是不安全的。水温过高，血管就会扩张，长时间洗热水澡，会让血液寄存在身体的各个部分，供应大脑和心脏的血液就会减少，加上洗澡出汗丢失体液，很容易造成晕倒或者心脑血管疾病发作。所以，15分钟是最合适的时间。如果你喜欢被水冲刷的感觉，那么最长也不要超过30分钟。
洗澡的时机也要掌握。对于嗜酒的男人，要注意酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
运动后也不应立即洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
坐浴还是站浴？
坐浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益的，因为温水坐浴可以使局部温度升高、肌肉放松、血管扩张、血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，从而缓解症状。
男人股臀多出汗，容易发生股癣。如果注意便后清洁和坐浴并擦干，衣物能够注意晒干、烘干，并且外用癣药，股癣就能够很快痊愈。
但是，坐浴也要把握时间和温度。长时间坐浴会使睾丸温度增高，影响睾丸的生精功能，严重的还会造成睾丸损伤，导致睾丸分泌激素减少。所以，男性坐浴时一定要注意时间和水温，时间不可太长，水温不可太高。
洗澡增强性功能？
洗澡是让人身心放松的最佳时机，但如果能适当地采用冷热水交替浴，则有助于增强男子的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，然后用稍冷的水进行淋浴，如此反复3～5次，可使男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。
另外，入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至腹股沟周围并辅以手部的按摩，也会收到异曲同工的作用。因为腹股沟是向睾丸输送血液以及神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
洗澡能治什么病？
●饭前饭后立刻洗澡都不好，不利于食物消化。不过，当有消化不良、食欲不振时，可以在饭前30分钟入浴，并用温水刺激胃部。待身体暖和后，再用喷头在胸口周围冲一冲热水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；坐浴时，在40℃以下的热水中泡澡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
●有高血压的人在39℃～40℃的温水中洗20～30分钟，血压可比之前降低5～20毫米汞柱。
●当肌肉疼痛、脖子僵硬时，可以将40℃左右的热水在疼痛部位冲5分钟左右，特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
●如果因为提重物或受撞击而闪了腰，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应等疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10～20分钟，这样有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周围来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。
●如果足部浮肿，可以先用热水从脚尖往脚背来回冲浴，之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，边踏步边冲，重复5次。〖编辑：修远〗