【摘 要】
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每到冬天，总有些女性从头到脚，裹得严严实实，却仍然冻得瑟瑟发抖，手脚冰凉，这是什么原因呢？ 原来，女性的新陈代谢率较男性低，加上女性一般不太喜欢活动，热量产生相对较少，同时由于体内雌激素的含量高，热量常常被转化成脂肪储存在皮下，所以热量就更供不应求了。 缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美国生理学家和营养学家曾做试验，结果表明：血液中铁元素含量直接影响着人的耐寒能力。妇女应每日摄入
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每到冬天，总有些女性从头到脚，裹得严严实实，却仍然冻得瑟瑟发抖，手脚冰凉，这是什么原因呢？
原来，女性的新陈代谢率较男性低，加上女性一般不太喜欢活动，热量产生相对较少，同时由于体内雌激素的含量高，热量常常被转化成脂肪储存在皮下，所以热量就更供不应求了。
缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美国生理学家和营养学家曾做试验，结果表明：血液中铁元素含量直接影响着人的耐寒能力。妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求。加上女性每月行经，导致铁不断丢失，因而尤其怕冷。甲状腺素有“生热”作用，能使人体基础代谢率增高，皮肤血液循环加快，增加产热。所以当女性甲状腺素分泌不足时，就会更加“冷”不堪言了。
那么女性怕冷除了多穿有没有其他办法呢？有，而且很容易做到，那就是会吃，通过吃增加机体产热量。
吃方一：狗肉、牛肉、羊肉富含脂肪，产热多，可适量多吃。最好采用炖煮法，炖久一点，让肉烂一点。
吃方二：动物肝脏、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁，要常吃。
吃方三：海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物可促进甲状腺素分泌，提高御寒能力。
最后，我们再给大家支两招：
参附母鸡汤：用母鸡一只加人参15克，附子片10克炖汤，喝汤食肉。
龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白砂糖适量煮汤。生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖份及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
看，只要会吃，不做“冰美人”是不是也挺容易？
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