【摘 要】
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睡眠可以消除疲劳恢复体力,让身体所需的各种营养物质得到补充。良好的睡眠一天应该不少于7小时,不多于10小时。而且好的睡眠应该是在半小时内就能入睡,中途醒来不超过3次,且
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睡眠可以消除疲劳恢复体力,让身体所需的各种营养物质得到补充。良好的睡眠一天应该不少于7小时,不多于10小时。而且好的睡眠应该是在半小时内就能入睡,中途醒来不超过3次,且每次很快就能再次入睡。
Sleep can eliminate fatigue and restore physical strength, so that the body needs a variety of nutrients to be complemented. Good sleep should not be less than 7 hours a day, not more than 10 hours. And good sleep should be able to fall asleep in less than half an hour, waking up no more than three times and falling asleep quickly enough.
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