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摘 要：随着社会经济水平的提高和国民生活水平的进步，健康成为了人们所关心的首要问题。中学生身体素质的下降，就是人们所普遍关心的问题。对于学校体育，尚且存在着诸多的不足。学校体育之中，课外体育锻炼的开展情况，远远没有达到国人所期望的目标，在开展过程当中，受到诸多因素的制约。通过对重庆市区县的部分中学进行调查后，对其结果做进一步的分析和处理，得出课外体育锻炼在学校体育中的重要性，并提出自己对中学课外体育锻炼的可持续发展的参考意见。
关键词：重庆市 课外体育锻炼 中学 身体素质
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）02（c）-0091-02
我国是一个竞技体育强国，2008年北京奥运会金牌总数第一，2010年广州亚运会金牌总数冠军就是最好的佐证。但竞技体育水平的逐步提高，并没有很好地在全民身体素质的提高上得到同步体现。过去的20年，中国的GDP水平增长了十几倍，中国青少年的平均身高虽然也提升了1.45 cm，但是身体综合素质明显下降，这与参加体育锻炼的时间多少有着直接的联系。温家宝总理去年在政府报告中明确提到“保证中小学生每天锻炼一小时”。这也就是为了深入贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。中小学要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1～2年级每周4课时，小学3～6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行1 h集体体育锻炼并将其列入教学计划；全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25～30 min的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动；寄宿制学校要坚持每天出早操。但落实情况并没有如此乐观。伴随着课业的繁重，青少年的课外体育锻炼的时间也随之减少。提高青少年的身体素质，不单单有体育课就足够，更应该凸显出课外体育锻炼的重要性，为青少年拥有更加强健的体魄打下坚实的基础。
因此，此文通过对重庆市区县部分中学进行调查、访问后，细心分析，找出其中的原因，并对课外体育锻炼的相关内容提出自己的建议。
1 研究对象和研究方法
1.1 研究对象
重庆市区县部分中学（重庆市城口县城口中学、重庆市城口县职业教育中心、重庆市南川区第二中学、重庆市铜梁县第一中学）。
1.2 研究方法
1.2.1 访谈法
走访重庆市区县部分中学，并与体育老师、同学们（初中生、高中生）进行探讨、交流，获得了与此文有关的信息资料。
1.2.2 文献法
查阅与此文有关的文献、图书、资料，借鉴其中的观点，吸收其中与此文有关的信息，在网上收集部分与此文主题有关的论文，作为参考。
2 研究结果与分析
2.1 课外体育锻炼的概念及内容
课外体育锻炼是指：在课余时间里学生运用各种体育手段和方法，以增强学生体质、促进身心健康、丰富业余文化生活为目的的身体活动。
广义的课外体育锻炼泛指学生参加的除体育课教学以外的体育锻炼活动；狭义的讲，指学生在学校内从事的除体育课教学之外的体育锻炼活动。课外体育锻炼是学校教育的重要组成部分，是提高学生身体素质的有效方法，有益于学生的身心健康。课外体育锻炼是学校体育的组成部分，是实现学校体育目的和任务的最有效的途径之一。课外体育锻炼是体育教学的延伸和补充。
2.2 我国青少年近视率的数据分析
据数据显示，我国青少年近视群体中，高中生的近视检出率最高，达到72.8%。我国青少年近视发病率居世界第一，人数也居世界第一。
2.3 课外体育锻炼在重庆市区县部分中学更好开展的改进方法
2.3.1 学校职责
（1）减轻同学们的课业负担，让同学们在更加轻松、愉快的环境之中学习，有更多的课余时间参加课外体育锻炼，拥有健康的身体，为能够更好地学习而奋斗。
（2）建立完善的比赛制度，开展大中小学的各类校级比赛，让校级比赛成为全民体育的支撑。开展更多的体育运动项目，如射击、拳击、跆拳道、游泳等项目。
（3）重视学校体育场馆、场地器材的建设。投入足够的财政经费建设相应的场地器材。如排球场、乒乓球台、羽毛球场、篮球场、游泳馆的建设。
2.3.2 教师职责
（1）本着“健康第一，以学生发展为本”的指导思想来对同学们课外体育锻炼给予足够的科学指导，让他们更多地了解身体机能的正确运用。
（2）加强自身专业素质的提升，不管是理论还是技能方面，都能得到相应程度的提高和进步。应该具有丰富的体育专业知识。自身的教育能力、组织能力、运动能力、科研能力、教学能力、训练能力都应不断地学习。
3 结论
（1） 课外体育锻炼在学校体育当中具有举足轻重的作用，做好课外体育锻炼的工作，是为了更好地实现学校体育工作的各项工作任务。课外体育锻炼关系到青少年的身体素质的全面发展，对于青少年的身体素质提高，具有关键性的作用。
（2） 现阶段，课外体育锻炼的实施情况不是很乐观，主要在于教育部门、学校、学生自身的重视程度不够，老师没有对学生给予足够的正确引导。
（3） 学校领导和体育教师担心课外体育锻炼时，学生受伤情况的发生而承担责任，部分中学甚至没有课外体育锻炼的活动。
4 建议
（1） 学校应重视体育锻炼对同学们身体素质的影响，树立“发展体育运动，增强人民体质”的理念，坚持“每天锻炼一小时”，提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的体育理想。重视体育的发展，在体育教学上，投入更大的精力；在体育场地、器材设备的经费上，应该积极投入，满足课外体育锻炼的基本要求。
（2） 对于体育教师的聘任，应该更加注重专业性，使师资力量得到加强。在各方面条件允许的情况下，教师积极按照新课程标准的要求进行教学。
参考文献
[1] 李民.滨州市省示范初中课外活动开展的研究[D].北京：北京体育大学，2010.
[2] 程素珍.新课程下高中课外体育活动现状调查与分析[J].湖北广播电视大学学报，2010，30（7）：154-155.
[3] 杨明.校长无为，就该免职[N].体坛周报，2012-03-12.
[4] 颜强.切勿拔苗助长[N].体坛周报，2012-03-07.
[5] 廖晓淇.将体育放在学校教育工作首位[N].体坛周报，2012-03-12.
[6] 桂朝旺，李红梅.课外体育活动对中学生全面发展的影响[J].玉溪师范学院学报，2008，24（10）：68-70.
[7] 小学体育发展现状调查与初步研究[J].北京体育大学学报，1999（1）：26-27.
关键词：重庆市 课外体育锻炼 中学 身体素质
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）02（c）-0091-02
我国是一个竞技体育强国，2008年北京奥运会金牌总数第一，2010年广州亚运会金牌总数冠军就是最好的佐证。但竞技体育水平的逐步提高，并没有很好地在全民身体素质的提高上得到同步体现。过去的20年，中国的GDP水平增长了十几倍，中国青少年的平均身高虽然也提升了1.45 cm，但是身体综合素质明显下降，这与参加体育锻炼的时间多少有着直接的联系。温家宝总理去年在政府报告中明确提到“保证中小学生每天锻炼一小时”。这也就是为了深入贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。中小学要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1～2年级每周4课时，小学3～6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行1 h集体体育锻炼并将其列入教学计划；全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25～30 min的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动；寄宿制学校要坚持每天出早操。但落实情况并没有如此乐观。伴随着课业的繁重，青少年的课外体育锻炼的时间也随之减少。提高青少年的身体素质，不单单有体育课就足够，更应该凸显出课外体育锻炼的重要性，为青少年拥有更加强健的体魄打下坚实的基础。
因此，此文通过对重庆市区县部分中学进行调查、访问后，细心分析，找出其中的原因，并对课外体育锻炼的相关内容提出自己的建议。
1 研究对象和研究方法
1.1 研究对象
重庆市区县部分中学（重庆市城口县城口中学、重庆市城口县职业教育中心、重庆市南川区第二中学、重庆市铜梁县第一中学）。
1.2 研究方法
1.2.1 访谈法
走访重庆市区县部分中学，并与体育老师、同学们（初中生、高中生）进行探讨、交流，获得了与此文有关的信息资料。
1.2.2 文献法
查阅与此文有关的文献、图书、资料，借鉴其中的观点，吸收其中与此文有关的信息，在网上收集部分与此文主题有关的论文，作为参考。
2 研究结果与分析
2.1 课外体育锻炼的概念及内容
课外体育锻炼是指：在课余时间里学生运用各种体育手段和方法，以增强学生体质、促进身心健康、丰富业余文化生活为目的的身体活动。
广义的课外体育锻炼泛指学生参加的除体育课教学以外的体育锻炼活动；狭义的讲，指学生在学校内从事的除体育课教学之外的体育锻炼活动。课外体育锻炼是学校教育的重要组成部分，是提高学生身体素质的有效方法，有益于学生的身心健康。课外体育锻炼是学校体育的组成部分，是实现学校体育目的和任务的最有效的途径之一。课外体育锻炼是体育教学的延伸和补充。
2.2 我国青少年近视率的数据分析
据数据显示，我国青少年近视群体中，高中生的近视检出率最高，达到72.8%。我国青少年近视发病率居世界第一，人数也居世界第一。
2.3 课外体育锻炼在重庆市区县部分中学更好开展的改进方法
2.3.1 学校职责
（1）减轻同学们的课业负担，让同学们在更加轻松、愉快的环境之中学习，有更多的课余时间参加课外体育锻炼，拥有健康的身体，为能够更好地学习而奋斗。
（2）建立完善的比赛制度，开展大中小学的各类校级比赛，让校级比赛成为全民体育的支撑。开展更多的体育运动项目，如射击、拳击、跆拳道、游泳等项目。
（3）重视学校体育场馆、场地器材的建设。投入足够的财政经费建设相应的场地器材。如排球场、乒乓球台、羽毛球场、篮球场、游泳馆的建设。
2.3.2 教师职责
（1）本着“健康第一，以学生发展为本”的指导思想来对同学们课外体育锻炼给予足够的科学指导，让他们更多地了解身体机能的正确运用。
（2）加强自身专业素质的提升，不管是理论还是技能方面，都能得到相应程度的提高和进步。应该具有丰富的体育专业知识。自身的教育能力、组织能力、运动能力、科研能力、教学能力、训练能力都应不断地学习。
3 结论
（1） 课外体育锻炼在学校体育当中具有举足轻重的作用，做好课外体育锻炼的工作，是为了更好地实现学校体育工作的各项工作任务。课外体育锻炼关系到青少年的身体素质的全面发展，对于青少年的身体素质提高，具有关键性的作用。
（2） 现阶段，课外体育锻炼的实施情况不是很乐观，主要在于教育部门、学校、学生自身的重视程度不够，老师没有对学生给予足够的正确引导。
（3） 学校领导和体育教师担心课外体育锻炼时，学生受伤情况的发生而承担责任，部分中学甚至没有课外体育锻炼的活动。
4 建议
（1） 学校应重视体育锻炼对同学们身体素质的影响，树立“发展体育运动，增强人民体质”的理念，坚持“每天锻炼一小时”，提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的体育理想。重视体育的发展，在体育教学上，投入更大的精力；在体育场地、器材设备的经费上，应该积极投入，满足课外体育锻炼的基本要求。
（2） 对于体育教师的聘任，应该更加注重专业性，使师资力量得到加强。在各方面条件允许的情况下，教师积极按照新课程标准的要求进行教学。
参考文献
[1] 李民.滨州市省示范初中课外活动开展的研究[D].北京：北京体育大学，2010.
[2] 程素珍.新课程下高中课外体育活动现状调查与分析[J].湖北广播电视大学学报，2010，30（7）：154-155.
[3] 杨明.校长无为，就该免职[N].体坛周报，2012-03-12.
[4] 颜强.切勿拔苗助长[N].体坛周报，2012-03-07.
[5] 廖晓淇.将体育放在学校教育工作首位[N].体坛周报，2012-03-12.
[6] 桂朝旺，李红梅.课外体育活动对中学生全面发展的影响[J].玉溪师范学院学报，2008，24（10）：68-70.
[7] 小学体育发展现状调查与初步研究[J].北京体育大学学报，1999（1）：26-27.