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许多高中学生在学习英语的过程中易陷入困境。自我效能感是影响英语学习的一个很重要的因素。从提高高中生自我效能感这个角度，提出几个教师在英语教学过程中可以使用的策略，帮助学生体验到学习英语的乐趣与成就感，完成对学生的情感教育。
高中英语自我效能感影响作为一名普通高中的英语教师，笔者在这几年的教学过程中发现了这样一个不容乐观的现象：在英语的学习越来越普及的今天，许多高中学生却陷入了一个困境之中。一方面，他们迫切需要提高自己的英语水平以满足实际需求；而另一方面，却对英语学习心存恐惧，没有太多的信心。一提及英语，就下意识地退缩，觉得自己是学不会的。与其在上面浪费时间，不如把精力用在别的科目上。
这种现象的形成原因是多方面的，如初高中英语难度不一致，导致初高中英语难以衔接、高中教育的普及，导致许多初中英语基础不好的学生也进入高中、独生子女的意识品质差等，但恐怕与教师在教学过程中忽视了对学生的情感教育也有一些关系，尤其是忽视对学生自我效能感的培养。
《普通高中英语课程标准（实验）》中提出：“高中英语课程关注学生的情感，使学生在英语学习的过和中提高独立思考和判断的能力，发展与人沟通和合作的能力，增进跨文化理解和跨文化交际的能力，树立正确的人生观，增强社会责任感，全面提高人文素养。”因此，在新课程背景下，如何利用英语学习增加高中学生的自我效能感，完成课程标准所提出的情感目标教育；同时，通过满足学生的自我效能感来增加学生学习英语的信心，促进学生学习英语的动力，最终达到“双赢”，是值得我们每个教师都思考的问题。
一、自我效能感
美国著名心理学家、社会学习理论的创始人班杜拉在 1977年提出“自我效能”（self-efficacy）的概念，用以描述在特定的情境中个体对自己是否有足够能力得到满意结果的预期。自我效能感是个体在执行某一行为操作之前对自己能够以什么水平完成该行为活动所具有的信念、判断或主体自我把握与感受。一般来说，对效能预期指高的个体，往往会为目标的实现做出更大努力。自我效能感对教师研究学生学习动力、学生心理、教学策略等方面，都大有益处。
二、自我效能感对高中英语学习的影响
英语学科知识包括语音、词汇、语法、功能、话题、语篇六个方面，高中英语的学习，包含了听、说、读、写等方面，英语学习遵循一般的语言学习规律，是一个循序渐进的、将需要、认知、情感结合起来的过程，在这个过程中自我效能感会在以下几个方面对英语学习产生影响：
1.自我效能感影响学生的学习目标。自我效能感是学生对自己学习能力的自信心的一种体现，不同自我效能感的学生在学习特征上的首要差异就体现在学习目标上。自我效能感不强的学生，往往在进行英语学习过程中对学习任务、学习目标的选择上“避重就轻”——倾向于选择自己能完成的目标，而刻意回避有难度的目标，从而导致自己能力的下降；又或者选择的目标过高，不切实际，难以坚持、导致兴趣减少。相较于这些同学，自我效能感强的学生，则会在學习伊始，就为自己树立稍高于自己能力、经过自己努力可以实现的学习目标，通过挑战自我，坚持不懈来完成自己的学习任务，并在此过程中获得学习的成就感，这样下去对学习自然大为禆益。
2.自我效能感影响学生的学习品质。自我效能感属于心理学认知范畴，学生是否拥有一个积极、持续的自我效能感，对学生的学习品质的影响是极大的，主要表现在以下三个方面：
（1）对学生学习态度的影响。英语学习中的学习态度是指学生对学习英语的评价和行为倾向。自我效能感强的学生，能够正确地把握自己的学习认识、学习动机、学习情绪，能在学习英语的过程体会到很大的乐趣；反之，自我效能感不强的同学则会觉得学习是一件枯燥无聊的事情，难以坚持。
（2）对学生学习行为的影响。学习行为是指学生在学习过程中所展示出来的一切活动。我们在调查中发现，拥有很强自我效能感的学生，在他学习的各个环节所表现出来的学习行为是有序的，有很好的学习方法和学习习惯。而如果自我效能感弱的学生，则会在学习英语中感到毫无头绪，不知从何入手。
（3）对学生学习能力的影响。学习能力是学生顺利完成学习行为所必需的主观条件，包括智力、个性和知识储备三个部分。自我效能对学习能力的影响主要是体现在个性品质上。自我效能强的同学往往具有很强的自信心和上进心，乐于为自己设定富有挑战性的学习目标，面对困难时会有“应难而上”的意志品质。
三、有助于学生自我效能感提升的英语教学策略
研究表明，影响自我效能形成的因素有五个，即个体本身经历的成败经验、从他人身上得到的替代性经验、言语劝说、情绪反应和生理状态、情境条件。因此在英语教学过程中，教师可以从这几个方面入手制定合理的教学策略，对学生的自我效能感的培养给予帮助。
1.秉承任务型教学理念，将教学目标分成若干有操作价值的符合“最近发展区”的小部分，让学生通过努力可以完成，并在此过程中可以体验到成功的快乐。设立目标既可以激发学生学习英语的动力，同时又可以让学生体会到目标达的成就感。在履行任务时，可以用参与、体验、互动、交流、合作的学习方式，调动提升学生自身的认知能力，鼓励他们团结协作，在实践中感知、认识、应用。
2.重视正确评价与赏识教育相结合，在教学过程中多使用鼓励性语言。学生的自主效能感容易受到言语劝说的影响，因此在教学过程中，每当学生完成一个学习目标或取得一定成绩的时候就要对他积极评价，积极鼓励。如果学生未能达到契约学习目标，向学生提出合理话建议，加强引导。注意避免言语过激，挫伤学生的自信心，使学生自我效能感降低。
3.为学生树立榜样，让学生在替代性经验中获得自我效能感。榜样可以是与学生能力相近、通过个人努力取得较大进步的身边的同学。通过与榜样的对比，让学生认识到如果自己也努力，自己的英语水平也可以得到提高，以此加化学生的自我效能感。这时，要注意不同学生榜样的层次性，不要盲目地树立过高或过低的榜样，都不利于对学生自我效能感的培养。除此之外，学生也可以以自身进步为参照标准，让学生与过去对比，用自己的成功激发学生的自信心，提升自我效能感。
4.创建宽松、民主、平等的师生关系，营造愉快的学习氛围。班杜拉等人的研究表明，情境条件是影响自我效能感的一个很重要的因素，因为作为教师，我们应该在教学过程中与学生形成核心融洽的关系。英语学习是一个循序渐进的过程，在此过程之中学生易产生紧张、焦虑，厌烦甚至抵触等情绪。此时教师应避免过分责备学生，而是加强与学生的沟通交流，舒缓学生情绪，帮助学生克服学习英语的恐惧心理，排解学生在学习英语过程中的各种情绪障碍。在此过程中教师可以采取的策略是多样的。如教唱一些英文歌曲，阅读英文的诗歌，向学生推荐一些经典原声电影等，拉近与学生的距离，从而增强学生学习自信心。此外还可以分享自己在学习英语过程中的一些心得体会，让学生从替代性经验中提高自我效能感。
良好的自我效能感不光对学生的英语学习、对其他学科的学习也会有积极的推动作用，甚至对于学生健康的身心、健全人格的培养，对学生以后的学习、工作、生活都有很大的促进作用，因此在高中英语教学中，教师应该针对这一点，制订合适学生的教学策略，充分发挥自我效能感对英语学习的影响。
参考文献：
＼[1＼]普通高中英语课程标准（实验）＼[M＼].人民教育出版社，2003.
＼[2＼]张敏，李丽.自我效能感在教育中的作用＼[J＼].青少年研究，2004，（03）.
＼[3＼]李杰.自我效能感理论对中学英语教学的启示＼[J＼].英语教师，2008，（01）.
＼[4＼]3A学习品质图谱.
＼[5＼]潘乐英.学生的自我效能感对学习的影响及其培养＼[J＼].邢台学院学报，2005，（09）.
高中英语自我效能感影响作为一名普通高中的英语教师，笔者在这几年的教学过程中发现了这样一个不容乐观的现象：在英语的学习越来越普及的今天，许多高中学生却陷入了一个困境之中。一方面，他们迫切需要提高自己的英语水平以满足实际需求；而另一方面，却对英语学习心存恐惧，没有太多的信心。一提及英语，就下意识地退缩，觉得自己是学不会的。与其在上面浪费时间，不如把精力用在别的科目上。
这种现象的形成原因是多方面的，如初高中英语难度不一致，导致初高中英语难以衔接、高中教育的普及，导致许多初中英语基础不好的学生也进入高中、独生子女的意识品质差等，但恐怕与教师在教学过程中忽视了对学生的情感教育也有一些关系，尤其是忽视对学生自我效能感的培养。
《普通高中英语课程标准（实验）》中提出：“高中英语课程关注学生的情感，使学生在英语学习的过和中提高独立思考和判断的能力，发展与人沟通和合作的能力，增进跨文化理解和跨文化交际的能力，树立正确的人生观，增强社会责任感，全面提高人文素养。”因此，在新课程背景下，如何利用英语学习增加高中学生的自我效能感，完成课程标准所提出的情感目标教育；同时，通过满足学生的自我效能感来增加学生学习英语的信心，促进学生学习英语的动力，最终达到“双赢”，是值得我们每个教师都思考的问题。
一、自我效能感
美国著名心理学家、社会学习理论的创始人班杜拉在 1977年提出“自我效能”（self-efficacy）的概念，用以描述在特定的情境中个体对自己是否有足够能力得到满意结果的预期。自我效能感是个体在执行某一行为操作之前对自己能够以什么水平完成该行为活动所具有的信念、判断或主体自我把握与感受。一般来说，对效能预期指高的个体，往往会为目标的实现做出更大努力。自我效能感对教师研究学生学习动力、学生心理、教学策略等方面，都大有益处。
二、自我效能感对高中英语学习的影响
英语学科知识包括语音、词汇、语法、功能、话题、语篇六个方面，高中英语的学习，包含了听、说、读、写等方面，英语学习遵循一般的语言学习规律，是一个循序渐进的、将需要、认知、情感结合起来的过程，在这个过程中自我效能感会在以下几个方面对英语学习产生影响：
1.自我效能感影响学生的学习目标。自我效能感是学生对自己学习能力的自信心的一种体现，不同自我效能感的学生在学习特征上的首要差异就体现在学习目标上。自我效能感不强的学生，往往在进行英语学习过程中对学习任务、学习目标的选择上“避重就轻”——倾向于选择自己能完成的目标，而刻意回避有难度的目标，从而导致自己能力的下降；又或者选择的目标过高，不切实际，难以坚持、导致兴趣减少。相较于这些同学，自我效能感强的学生，则会在學习伊始，就为自己树立稍高于自己能力、经过自己努力可以实现的学习目标，通过挑战自我，坚持不懈来完成自己的学习任务，并在此过程中获得学习的成就感，这样下去对学习自然大为禆益。
2.自我效能感影响学生的学习品质。自我效能感属于心理学认知范畴，学生是否拥有一个积极、持续的自我效能感，对学生的学习品质的影响是极大的，主要表现在以下三个方面：
（1）对学生学习态度的影响。英语学习中的学习态度是指学生对学习英语的评价和行为倾向。自我效能感强的学生，能够正确地把握自己的学习认识、学习动机、学习情绪，能在学习英语的过程体会到很大的乐趣；反之，自我效能感不强的同学则会觉得学习是一件枯燥无聊的事情，难以坚持。
（2）对学生学习行为的影响。学习行为是指学生在学习过程中所展示出来的一切活动。我们在调查中发现，拥有很强自我效能感的学生，在他学习的各个环节所表现出来的学习行为是有序的，有很好的学习方法和学习习惯。而如果自我效能感弱的学生，则会在学习英语中感到毫无头绪，不知从何入手。
（3）对学生学习能力的影响。学习能力是学生顺利完成学习行为所必需的主观条件，包括智力、个性和知识储备三个部分。自我效能对学习能力的影响主要是体现在个性品质上。自我效能强的同学往往具有很强的自信心和上进心，乐于为自己设定富有挑战性的学习目标，面对困难时会有“应难而上”的意志品质。
三、有助于学生自我效能感提升的英语教学策略
研究表明，影响自我效能形成的因素有五个，即个体本身经历的成败经验、从他人身上得到的替代性经验、言语劝说、情绪反应和生理状态、情境条件。因此在英语教学过程中，教师可以从这几个方面入手制定合理的教学策略，对学生的自我效能感的培养给予帮助。
1.秉承任务型教学理念，将教学目标分成若干有操作价值的符合“最近发展区”的小部分，让学生通过努力可以完成，并在此过程中可以体验到成功的快乐。设立目标既可以激发学生学习英语的动力，同时又可以让学生体会到目标达的成就感。在履行任务时，可以用参与、体验、互动、交流、合作的学习方式，调动提升学生自身的认知能力，鼓励他们团结协作，在实践中感知、认识、应用。
2.重视正确评价与赏识教育相结合，在教学过程中多使用鼓励性语言。学生的自主效能感容易受到言语劝说的影响，因此在教学过程中，每当学生完成一个学习目标或取得一定成绩的时候就要对他积极评价，积极鼓励。如果学生未能达到契约学习目标，向学生提出合理话建议，加强引导。注意避免言语过激，挫伤学生的自信心，使学生自我效能感降低。
3.为学生树立榜样，让学生在替代性经验中获得自我效能感。榜样可以是与学生能力相近、通过个人努力取得较大进步的身边的同学。通过与榜样的对比，让学生认识到如果自己也努力，自己的英语水平也可以得到提高，以此加化学生的自我效能感。这时，要注意不同学生榜样的层次性，不要盲目地树立过高或过低的榜样，都不利于对学生自我效能感的培养。除此之外，学生也可以以自身进步为参照标准，让学生与过去对比，用自己的成功激发学生的自信心，提升自我效能感。
4.创建宽松、民主、平等的师生关系，营造愉快的学习氛围。班杜拉等人的研究表明，情境条件是影响自我效能感的一个很重要的因素，因为作为教师，我们应该在教学过程中与学生形成核心融洽的关系。英语学习是一个循序渐进的过程，在此过程之中学生易产生紧张、焦虑，厌烦甚至抵触等情绪。此时教师应避免过分责备学生，而是加强与学生的沟通交流，舒缓学生情绪，帮助学生克服学习英语的恐惧心理，排解学生在学习英语过程中的各种情绪障碍。在此过程中教师可以采取的策略是多样的。如教唱一些英文歌曲，阅读英文的诗歌，向学生推荐一些经典原声电影等，拉近与学生的距离，从而增强学生学习自信心。此外还可以分享自己在学习英语过程中的一些心得体会，让学生从替代性经验中提高自我效能感。
良好的自我效能感不光对学生的英语学习、对其他学科的学习也会有积极的推动作用，甚至对于学生健康的身心、健全人格的培养，对学生以后的学习、工作、生活都有很大的促进作用，因此在高中英语教学中，教师应该针对这一点，制订合适学生的教学策略，充分发挥自我效能感对英语学习的影响。
参考文献：
＼[1＼]普通高中英语课程标准（实验）＼[M＼].人民教育出版社，2003.
＼[2＼]张敏，李丽.自我效能感在教育中的作用＼[J＼].青少年研究，2004，（03）.
＼[3＼]李杰.自我效能感理论对中学英语教学的启示＼[J＼].英语教师，2008，（01）.
＼[4＼]3A学习品质图谱.
＼[5＼]潘乐英.学生的自我效能感对学习的影响及其培养＼[J＼].邢台学院学报，2005，（09）.