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2011年，我们中华人民共和国教育部编写的《义务教育体育与健康课程标准》本着“健康第一”的指导思想，明确提出四项课程价值即：增进身体健康、提高心理健康水平、增强社会适应能力以及获得体育与健康知识和技能。这与世界卫生组织（WHO）提出的“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”这一健康标准是一致的，由此可以看出，健康人格在健康标准中居于核心地位，它是健康身体所追求的终极目的。
所谓健康人格（Healthy Personality）是指各种良好的人格特征在个体身上的集中体现，这与《课程标准》中提出的“提高心理健康水平和增强社会适应能力”两项课程价值是对应的。而当前，我国中小学生在健康人格方面却存在着很大的问题，《中国中小学生心理卫生现状的报告》在对我国近万名中小学生的心理健康水平进行测试后得出的统计结果显示：有1/3的中小学生存在着不同程度的心理健康问题;目前我国青少年的心理素质和健康人格问题日益严峻，如何在中学阶段的体育与健康课程中塑造学生的健康人格已经是我们每一位体育教师的当务之急了。国内外诸多学者关于体育活动与健康人格的关系的若干研究成果表明，体育与健康课程以其持有的学科属性和特殊的教育方式是以成为调节学生情绪、促进心理健康、塑造健康人格的有效手段和重要载体。那么，在新一轮的课程改革中，如何在中学体育与健康课程中塑造健康人格呢？笔者浅见如下：
一、 培养学生坚韧不拔的意志品质
苏轼在《晁错论》中说：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”可见性格坚毅的重要性。在教学实践中，我们针对当今中学生普遍存在的畏难情绪，郁闭心理，主要以中长跑锻炼、体能训练等有有氧运动项目来帮助其客服并扫除之。比如中长跑运动，时间较长，运动量较大，多数学生对之望而却步。这时首先不是给学生教授动作要领和技术特点。而应该是告诉学生参加这个运动的好处，从身体方面看，能砥砺意志，磨炼精神;然后鼓励学生由多次到一次。由用时长到用时短，由被动到主动，由枯燥练习到体会乐趣，这样不断地循序渐进，周而复始，使学生一次次超越以前的自我中感受到“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”的成功体验和身体状况改善后带来的心灵愉悦，长此以往，学生将会信心大增，乐观进取，坚韧不拔的意志品质也就逐渐形成了。
二、树立公正合理的竞争意识
当今的世界是一个竞争的世界，当今社会是一个竞争的社会，当今时代是一个竞争时代，竞争的社会。社会、时代需要的是竞争性的人才。而当今的中学生多少存在着一些自卑、焦慮、害怕、依赖的心理问题，加之青春期的过度自卑和面子思想，害怕在竞争中失利。所以，竞争意识普遍缺乏，针对这种情况，我们主要以田赛径赛、个人球类运动等适合中学生的竞技项目来帮助他们树立公正合理的竞争意识，比如，为增加竞技比赛的公正性和合理性而又不失其激烈的对抗性，往往根据学生的个体差异（技术、体能、性格、身体条件等），设计让时赛（如短跑）、让分赛（如乒乓球、羽毛球）、让子赛（如中国象棋、围棋），在赛前鼓励之，赛后总结之。技战术指导则一以贯之。田赛负则求诸径赛，径赛负则求诸球赛，球赛负则求诸棋赛，诸赛不利则求诸体育游戏，公正合理是确保人人参与，竞技对抗是树立争先意识。要让学生明白不以一时一项之输赢论英雄的道理，总有一时、总有一项会取得胜利，这样才能让学生在对抗中找回自信，敢于乐于竞争，体验竞争的乐趣，享受竞争带来的进步，则上述的种种负面心理自然一扫而空。
三、形成合作共进的团队素养
增强社会适应能力是《课程标准》提出的四项课程价值之一，而形成合作共进的团队素养无疑是增强社会适应能力的有效催化剂，这对于当今许多中学生存在的孤独、封闭、埋怨、反感、自责的不良心理问题也有着良好的纠正作用。在教学实践中，可以通过团体球类运动、接力赛跑、分组游戏等活动来帮助学生们克服以上不良情绪。比如，一场篮球比赛或一次接力跑之前，要让学生明白，如果没有合作意识，没有每个队员的努力，单凭一个人，哪怕他表现得再优异，也难以取得比赛的胜利。谁跑第一棒，谁跑最后一棒;谁打先发，谁打替补，都不重要，重要的是要以团队获胜为最终目标和最高荣誉。赛场上个别优秀队员的发挥的确很重要，但队员之间的合作共进才是取胜的关键。
四、打造奋发进取的体育精神
“文明其精神，野蛮其体魄”，所谓体育精神，是指体育运动中所蕴含的对人的发展具有启迪和影响作用的有价值的思想、作风和意识。奥林匹克的口号是“更高、更快、更强”，强调的就是一种奋发进取的拼搏精神。中学体育与健康课程正是培养这种精神的最佳阵地，“非困苦其身体，则精神不能自由，然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。”我们应当在教学中着重向学生介绍那些能充分展现体育精神的励志故事和视频，让学生明白奋发进取，永不言败的精神比体育锻炼本身更重要，加强锻炼，受益一时，打造精神，受益终身。只要我们教师善于引导，学生实际体验，教学结合，师生共力，是能够逐步培育出这种奋发进取的精神的。
体育运动有益身心健康已是不争的事实，这就要求我们在教学过程中高度重视心理健康目标的达成，在传授运动技能的同时，更要积极发展心理品质，根据学生实际，采取多种方式，创设一些专门的情景，运动一些特别的手段，这样就能促进学生心理健康水平的提高，真正做到“塑造健康人格，建功有我体育”。
所谓健康人格（Healthy Personality）是指各种良好的人格特征在个体身上的集中体现，这与《课程标准》中提出的“提高心理健康水平和增强社会适应能力”两项课程价值是对应的。而当前，我国中小学生在健康人格方面却存在着很大的问题，《中国中小学生心理卫生现状的报告》在对我国近万名中小学生的心理健康水平进行测试后得出的统计结果显示：有1/3的中小学生存在着不同程度的心理健康问题;目前我国青少年的心理素质和健康人格问题日益严峻，如何在中学阶段的体育与健康课程中塑造学生的健康人格已经是我们每一位体育教师的当务之急了。国内外诸多学者关于体育活动与健康人格的关系的若干研究成果表明，体育与健康课程以其持有的学科属性和特殊的教育方式是以成为调节学生情绪、促进心理健康、塑造健康人格的有效手段和重要载体。那么，在新一轮的课程改革中，如何在中学体育与健康课程中塑造健康人格呢？笔者浅见如下：
一、 培养学生坚韧不拔的意志品质
苏轼在《晁错论》中说：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”可见性格坚毅的重要性。在教学实践中，我们针对当今中学生普遍存在的畏难情绪，郁闭心理，主要以中长跑锻炼、体能训练等有有氧运动项目来帮助其客服并扫除之。比如中长跑运动，时间较长，运动量较大，多数学生对之望而却步。这时首先不是给学生教授动作要领和技术特点。而应该是告诉学生参加这个运动的好处，从身体方面看，能砥砺意志，磨炼精神;然后鼓励学生由多次到一次。由用时长到用时短，由被动到主动，由枯燥练习到体会乐趣，这样不断地循序渐进，周而复始，使学生一次次超越以前的自我中感受到“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”的成功体验和身体状况改善后带来的心灵愉悦，长此以往，学生将会信心大增，乐观进取，坚韧不拔的意志品质也就逐渐形成了。
二、树立公正合理的竞争意识
当今的世界是一个竞争的世界，当今社会是一个竞争的社会，当今时代是一个竞争时代，竞争的社会。社会、时代需要的是竞争性的人才。而当今的中学生多少存在着一些自卑、焦慮、害怕、依赖的心理问题，加之青春期的过度自卑和面子思想，害怕在竞争中失利。所以，竞争意识普遍缺乏，针对这种情况，我们主要以田赛径赛、个人球类运动等适合中学生的竞技项目来帮助他们树立公正合理的竞争意识，比如，为增加竞技比赛的公正性和合理性而又不失其激烈的对抗性，往往根据学生的个体差异（技术、体能、性格、身体条件等），设计让时赛（如短跑）、让分赛（如乒乓球、羽毛球）、让子赛（如中国象棋、围棋），在赛前鼓励之，赛后总结之。技战术指导则一以贯之。田赛负则求诸径赛，径赛负则求诸球赛，球赛负则求诸棋赛，诸赛不利则求诸体育游戏，公正合理是确保人人参与，竞技对抗是树立争先意识。要让学生明白不以一时一项之输赢论英雄的道理，总有一时、总有一项会取得胜利，这样才能让学生在对抗中找回自信，敢于乐于竞争，体验竞争的乐趣，享受竞争带来的进步，则上述的种种负面心理自然一扫而空。
三、形成合作共进的团队素养
增强社会适应能力是《课程标准》提出的四项课程价值之一，而形成合作共进的团队素养无疑是增强社会适应能力的有效催化剂，这对于当今许多中学生存在的孤独、封闭、埋怨、反感、自责的不良心理问题也有着良好的纠正作用。在教学实践中，可以通过团体球类运动、接力赛跑、分组游戏等活动来帮助学生们克服以上不良情绪。比如，一场篮球比赛或一次接力跑之前，要让学生明白，如果没有合作意识，没有每个队员的努力，单凭一个人，哪怕他表现得再优异，也难以取得比赛的胜利。谁跑第一棒，谁跑最后一棒;谁打先发，谁打替补，都不重要，重要的是要以团队获胜为最终目标和最高荣誉。赛场上个别优秀队员的发挥的确很重要，但队员之间的合作共进才是取胜的关键。
四、打造奋发进取的体育精神
“文明其精神，野蛮其体魄”，所谓体育精神，是指体育运动中所蕴含的对人的发展具有启迪和影响作用的有价值的思想、作风和意识。奥林匹克的口号是“更高、更快、更强”，强调的就是一种奋发进取的拼搏精神。中学体育与健康课程正是培养这种精神的最佳阵地，“非困苦其身体，则精神不能自由，然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。”我们应当在教学中着重向学生介绍那些能充分展现体育精神的励志故事和视频，让学生明白奋发进取，永不言败的精神比体育锻炼本身更重要，加强锻炼，受益一时，打造精神，受益终身。只要我们教师善于引导，学生实际体验，教学结合，师生共力，是能够逐步培育出这种奋发进取的精神的。
体育运动有益身心健康已是不争的事实，这就要求我们在教学过程中高度重视心理健康目标的达成，在传授运动技能的同时，更要积极发展心理品质，根据学生实际，采取多种方式，创设一些专门的情景，运动一些特别的手段，这样就能促进学生心理健康水平的提高，真正做到“塑造健康人格，建功有我体育”。