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我退休9年，从爬格子到玩电脑上网，兴趣越来越浓。
现代高科技帮我解决了码字困难，我用“手写连笔王”写老祖宗传下来的方块字，既练了书法，又解决了写博文、答Q聊之难，3年下来写博数百篇、文章近百页，已写坏了3块写字板。可敲键盘拼洋码字，对于像我这样的老年人来说，实属不易，尤其刚开始的时候，—个字一个字的敲，简直比赶鸭子上架还难。而且时间一长，手酸颈脊累，眼糊腰背酸，脑袋也是晕晕沉沉，精气神远不如从前。
于是我想到了抖空竹以解疲劳。小的时候，看到别人抖空竹，觉得好玩，跟着人家练习，久而久之就学会了。现在何不重新“拾”起来呢?一日我到鼓楼步行街(河坊街)淘宝，还真的买到了全塑彩色带响的双轮空竹，这比我少时玩的竹木空竹要美观牢固许多。
我住在六楼，雨天在阳台，晴天到楼顶平台，每天抖它一二次，每次10至20分钟不等，以舒展筋骨不出大汗为宜。持之以恒，受益匪浅，别人上网患电脑综合症，我却毫无感觉。渐渐的，我的肩周不酸了，腰背不弓了，手腕也灵活许多。
有人说，玩空竹有如“上贼船”——玩这能上瘾。不过，这“瘾”不同于烟瘾、酒瘾等，没副作用，对身体大有好处。更重要的是通过玩空竹我结识了一群志同道合的老朋友。听玩空竹时间较长的朋友们说，曾长期困扰他们的肩周炎、颈椎病、腰疼病都好了。而且这项运动不仅适合老年人玩，少年儿童玩同样可以强壮身体，消食生肌；对于体弱者还可以养筋壮骨，增强体力。
抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗：“一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。”明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟(空竹)的制作方法及玩法。清代坐观老人在《清代野记》中写到：“京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹简为之，中贯以柱，以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两轮，其音较外省所制，清越而长。”
抖空竹其实不难，稍带耐心，一个小时就能学会，三天后即可玩出水平。方法是：要用柔劲不能用猛劲。握杆时双手握拳，大拇指压在杆上，杆后端留一厘米。滚动起动时左竿高，右竿低，靠近空竹放于地面向右侧拉绳，空竹向右滚动，当空竹滚动到一定转速，匀速平稳，哨声阵阵，随着右手扯动的力度，嗡嗡之声由低至高，由近及远，悦耳动听，如闻天籁之音一心情欢畅，空灵悠远，疲劳一扫而尽……
抖空竹的技巧颇多，有“仙人跳”、“鸡上架”、“放捻转”、“满天飞”等诸般名目。经过几年的练习，我自己总结出一点玩空竹的窍门：线要上蜡增加耐磨性，以便保持轻快持久的转速。竹杆比手指细一点，带点弹性，增强扯动的柔劲，右手用力，左手跟进，保持线性流畅，切勿松的太快而卷死打结。如想哨声悦耳，可以迎风扯动，全身配合响声节奏，自然扭动，达到全身协调运动的目的。
空竹虽好玩，但也要注意抖时留足空间，千万不能妨碍右手的运作方向，以防空竹卷死弹伤手脸。线绳长度以两臂持平，空竹垂地即可，太长不便运作，太短使不出劲。用力要均匀，右手向上斜拉，右腿跟着蹭力，呈波浪式运动。
如今69岁的我，每天上几小时网，抖一二次空竹，早晚散步半时至一小时，晚上十点必寝，早上六点起床，每半月去一次郊县老年大学讲课，时而还背起相机外出创作。精神状态极佳，除血压及血糖有点高外，其它均属正常。也许是空竹健身亦益寿之故吧!真可谓：“不羡神仙不羡官，老有所乐自安然。须发苍白身犹健，心随空竹返童年。”
现代高科技帮我解决了码字困难，我用“手写连笔王”写老祖宗传下来的方块字，既练了书法，又解决了写博文、答Q聊之难，3年下来写博数百篇、文章近百页，已写坏了3块写字板。可敲键盘拼洋码字，对于像我这样的老年人来说，实属不易，尤其刚开始的时候，—个字一个字的敲，简直比赶鸭子上架还难。而且时间一长，手酸颈脊累，眼糊腰背酸，脑袋也是晕晕沉沉，精气神远不如从前。
于是我想到了抖空竹以解疲劳。小的时候，看到别人抖空竹，觉得好玩，跟着人家练习，久而久之就学会了。现在何不重新“拾”起来呢?一日我到鼓楼步行街(河坊街)淘宝，还真的买到了全塑彩色带响的双轮空竹，这比我少时玩的竹木空竹要美观牢固许多。
我住在六楼，雨天在阳台，晴天到楼顶平台，每天抖它一二次，每次10至20分钟不等，以舒展筋骨不出大汗为宜。持之以恒，受益匪浅，别人上网患电脑综合症，我却毫无感觉。渐渐的，我的肩周不酸了，腰背不弓了，手腕也灵活许多。
有人说，玩空竹有如“上贼船”——玩这能上瘾。不过，这“瘾”不同于烟瘾、酒瘾等，没副作用，对身体大有好处。更重要的是通过玩空竹我结识了一群志同道合的老朋友。听玩空竹时间较长的朋友们说，曾长期困扰他们的肩周炎、颈椎病、腰疼病都好了。而且这项运动不仅适合老年人玩，少年儿童玩同样可以强壮身体，消食生肌；对于体弱者还可以养筋壮骨，增强体力。
抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗：“一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。”明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟(空竹)的制作方法及玩法。清代坐观老人在《清代野记》中写到：“京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹简为之，中贯以柱，以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两轮，其音较外省所制，清越而长。”
抖空竹其实不难，稍带耐心，一个小时就能学会，三天后即可玩出水平。方法是：要用柔劲不能用猛劲。握杆时双手握拳，大拇指压在杆上，杆后端留一厘米。滚动起动时左竿高，右竿低，靠近空竹放于地面向右侧拉绳，空竹向右滚动，当空竹滚动到一定转速，匀速平稳，哨声阵阵，随着右手扯动的力度，嗡嗡之声由低至高，由近及远，悦耳动听，如闻天籁之音一心情欢畅，空灵悠远，疲劳一扫而尽……
抖空竹的技巧颇多，有“仙人跳”、“鸡上架”、“放捻转”、“满天飞”等诸般名目。经过几年的练习，我自己总结出一点玩空竹的窍门：线要上蜡增加耐磨性，以便保持轻快持久的转速。竹杆比手指细一点，带点弹性，增强扯动的柔劲，右手用力，左手跟进，保持线性流畅，切勿松的太快而卷死打结。如想哨声悦耳，可以迎风扯动，全身配合响声节奏，自然扭动，达到全身协调运动的目的。
空竹虽好玩，但也要注意抖时留足空间，千万不能妨碍右手的运作方向，以防空竹卷死弹伤手脸。线绳长度以两臂持平，空竹垂地即可，太长不便运作，太短使不出劲。用力要均匀，右手向上斜拉，右腿跟着蹭力，呈波浪式运动。
如今69岁的我，每天上几小时网，抖一二次空竹，早晚散步半时至一小时，晚上十点必寝，早上六点起床，每半月去一次郊县老年大学讲课，时而还背起相机外出创作。精神状态极佳，除血压及血糖有点高外，其它均属正常。也许是空竹健身亦益寿之故吧!真可谓：“不羡神仙不羡官，老有所乐自安然。须发苍白身犹健，心随空竹返童年。”