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拍手10年，一场健康自我营救
每天早晨，走进北京龙潭公园都会见到很多老年人聚集在一块，他们齐声喊着嘹亮的口号，挥动着手臂，用手掌有节奏地击打身体的不同关节和穴位。据说，这种锻炼方式叫做“拍手健身法”。引得行人纷纷驻足观看。
站在最前面领队的杜先生精神矍铄，满面红光，俨然一位仙风道骨的武林前辈，一问才知，原来他已有82岁了，杜先生开口惊人，“你可别看我现在精神，12年前，我已走到生命的边缘。”
12年前，一场突如其来的大病袭来，杜先生遛弯时突然晕倒，自那以后，每天都会出现不明原因的眩晕，接下来三个多月，一连串的检查、治疗之后，经北京著名医学专家诊断，脑供血不足，血脂高，杜先生知道，这都是年轻时候不好的生活习惯造成的，长期大酒大肉，身体超重，累积成疾。住了一个月院，稍好转出院后，5月中旬一个周日早上，杜先生去早市买排骨，回来路上，走着走着感觉头晕，晕倒在河边，昏迷三个多小时。这一系列的健康警报，让他开始为自己寻找健康营救之策。一个偶然的机会，得知拍手健身祛病，他和龙潭公园健身的另外3位老先生开始练习拍手，神奇的是，自从参加拍手，再也没犯过病。
说起最初4个人在河边拍手，杜先生笑着说：“当初被当做怪物，老伴都不放心了，老伴说，这身体的病没好，怎么又神经出了毛病？你别想不开啊，天天幼儿园宝宝似的拍手干啥呀？”后来，跟着他们一起拍手健身的人越来越多，眼见着杜先生脸色红润，神清气爽，老伴也成了忠实的“拍友粉丝”，老邻居都说，你比10年前还年轻呢。如今，杜先生的锻炼队伍已经发展到二三百人。
早春清晨，龙潭公园树木青翠，花香鸟语，杜先生站在空场前面，与大家面对面，一边拍一边喊：“经络通畅，全身通畅，拍，拍，拍！”大家都跟着喊，跟着做，除去刮风下雨，每天早晨七点半，杜先生准点到达，在这里，任何一个对于拍手健身感兴趣的朋友都可以随时加入，来去自由。很多体会到拍手健身好处的拍友说，杜先生，我们愿意交点费，您也太辛苦了。杜先生却说：“免费健身，我愿意大家都好、都健康，我这从死亡边缘走过来的人，不在乎那些。”
拍手会友 心情愉悦病不侵
以棋会友、以文会友已不足为奇，龙潭公园的老人以拍手会友。老人们每天一起做拍手运动和手操，既起到强身健体的效果又能结识很多朋友。
65岁的刘玉珍退休前从事教育工作，退休后，老伴去世了，随着家中一连串不顺心的事发生，她一度陷入抑郁之中，头痛病又犯了，整日面色蜡黄，多病缠身，最为严重的是失眠，久治无效，苦不堪言。善良的邻居张女士邀请她到公园参加拍手健身活动。说真的，直到这天早晨这对老姐妹一起走出家门前，刘玉珍都有点不情愿，心想，一群老太太站在外面拍手，还能健身，真有那么神吗？
等到刘玉珍一加入拍手健身队，她明白了，这里都是和自己年龄相仿的老人，清新的空气中，大家练上一个多小时拍手功，练到全身微汗，结束后大家散散步、聊聊天，烦恼全消。一聊才知道，比自己更年长的，曾经身体更糟糕的大有人在，自己在这支队伍里，还算青少年组呢，而且，到了这个年龄，谁还没有点人生经历啊，与其在家憋闷孤独悲伤，不如走出来，融进快乐健身拍手活动。
拍友赵女士是位中医养生爱好者，她热情地给刘玉珍推荐了一个失眠食疗偏方，偏方加拍手，坚持3个月后，刘玉珍失眠症完全消失了。刘玉珍向赵女士表示感谢，赵女士笑着说：“别客气了，拍友们大家帮大家，健康快乐是我们一致的目标，我是一个癌症患者，也是从阎王爷的手指缝里逃出来的人，更知道生命的重要！”刘玉珍一惊，这么阳光灿烂的俏老太，是位病人？拍友们说，赵女士抗癌12年，拍手，是她所有健康功课中的一个环节。
天然氧吧，越拍越快乐
60岁的朱洁是在北京女儿家养病康复期间开始参与到公园的拍手健身队的，而今已经两年了，她说，自从做这种运动以来，她的身体有了很大的改善。她不仅是早晨，晚餐后略事休息，还要一面散步一面拍手，她说：“晚餐后，百步走，边走边拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心尘垢。” 朱洁说，公园草木茂密，如同天然氧吧，是最好的拍手地点。人迹罕到的树林，空气清新，也是练拍手功的好所在。
朱洁从北京回到老家石家庄，身边没有了拍手爱好者，中断了拍手健身活动，总觉得缺了点什么，忍了几天，她待不住了，自己一个人也要拍。她清晨来到家附近的绿地广场，自己练拍手。开始，很多人感到不解，这老太太不正常，躲着点儿，没事儿拍手，还一边吼，别不留神她拍人。朱洁毫不在意，心想不管你们怎么看，健康是我自己的，我得好好保护自己。忽然有一天，一位林老先生走过来，两个人一聊才知道，林裕先生也是位拍手健身爱好者。
林裕说：“我拍手锻炼身体，是从网上学来的健身方法。”林裕说，他今年62岁，以前锻炼的方式，主要是散步与爬山。退休后，儿子在网上看到“拍手锻炼法”，推荐给他学：散步时有节奏地拍手，刺激手掌上的穴位，以达到健身目的。据说这个拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，达到健身祛病、增强免疫力的目的。林裕现在每天早、晚各锻炼一次，每次散步1小时，分别拍手3000次。遇到雨天，就在家里的客厅来回踱步拍手，两年来从未间断。
这么一聊，两位老人当即决定，咱就建立起自己的拍手健身队吧。从那以后，两个人每天来到广场，早晨拍、晚上拍，他们将每一次拍手，当成对自己的掌声鼓励。越拍越有信心，越拍越有勇气。一个月过去了，越聚人越多，不到半年，这不打针不吃药的“低碳祛病”招儿，引来五十多位爱好者参与，后来，附近几个小区的居民也都自发加入到这种锻炼活动中。
（责编：辛娅）
每天早晨，走进北京龙潭公园都会见到很多老年人聚集在一块，他们齐声喊着嘹亮的口号，挥动着手臂，用手掌有节奏地击打身体的不同关节和穴位。据说，这种锻炼方式叫做“拍手健身法”。引得行人纷纷驻足观看。
站在最前面领队的杜先生精神矍铄，满面红光，俨然一位仙风道骨的武林前辈，一问才知，原来他已有82岁了，杜先生开口惊人，“你可别看我现在精神，12年前，我已走到生命的边缘。”
12年前，一场突如其来的大病袭来，杜先生遛弯时突然晕倒，自那以后，每天都会出现不明原因的眩晕，接下来三个多月，一连串的检查、治疗之后，经北京著名医学专家诊断，脑供血不足，血脂高，杜先生知道，这都是年轻时候不好的生活习惯造成的，长期大酒大肉，身体超重，累积成疾。住了一个月院，稍好转出院后，5月中旬一个周日早上，杜先生去早市买排骨，回来路上，走着走着感觉头晕，晕倒在河边，昏迷三个多小时。这一系列的健康警报，让他开始为自己寻找健康营救之策。一个偶然的机会，得知拍手健身祛病，他和龙潭公园健身的另外3位老先生开始练习拍手，神奇的是，自从参加拍手，再也没犯过病。
说起最初4个人在河边拍手，杜先生笑着说：“当初被当做怪物，老伴都不放心了，老伴说，这身体的病没好，怎么又神经出了毛病？你别想不开啊，天天幼儿园宝宝似的拍手干啥呀？”后来，跟着他们一起拍手健身的人越来越多，眼见着杜先生脸色红润，神清气爽，老伴也成了忠实的“拍友粉丝”，老邻居都说，你比10年前还年轻呢。如今，杜先生的锻炼队伍已经发展到二三百人。
早春清晨，龙潭公园树木青翠，花香鸟语，杜先生站在空场前面，与大家面对面，一边拍一边喊：“经络通畅，全身通畅，拍，拍，拍！”大家都跟着喊，跟着做，除去刮风下雨，每天早晨七点半，杜先生准点到达，在这里，任何一个对于拍手健身感兴趣的朋友都可以随时加入，来去自由。很多体会到拍手健身好处的拍友说，杜先生，我们愿意交点费，您也太辛苦了。杜先生却说：“免费健身，我愿意大家都好、都健康，我这从死亡边缘走过来的人，不在乎那些。”
拍手会友 心情愉悦病不侵
以棋会友、以文会友已不足为奇，龙潭公园的老人以拍手会友。老人们每天一起做拍手运动和手操，既起到强身健体的效果又能结识很多朋友。
65岁的刘玉珍退休前从事教育工作，退休后，老伴去世了，随着家中一连串不顺心的事发生，她一度陷入抑郁之中，头痛病又犯了，整日面色蜡黄，多病缠身，最为严重的是失眠，久治无效，苦不堪言。善良的邻居张女士邀请她到公园参加拍手健身活动。说真的，直到这天早晨这对老姐妹一起走出家门前，刘玉珍都有点不情愿，心想，一群老太太站在外面拍手，还能健身，真有那么神吗？
等到刘玉珍一加入拍手健身队，她明白了，这里都是和自己年龄相仿的老人，清新的空气中，大家练上一个多小时拍手功，练到全身微汗，结束后大家散散步、聊聊天，烦恼全消。一聊才知道，比自己更年长的，曾经身体更糟糕的大有人在，自己在这支队伍里，还算青少年组呢，而且，到了这个年龄，谁还没有点人生经历啊，与其在家憋闷孤独悲伤，不如走出来，融进快乐健身拍手活动。
拍友赵女士是位中医养生爱好者，她热情地给刘玉珍推荐了一个失眠食疗偏方，偏方加拍手，坚持3个月后，刘玉珍失眠症完全消失了。刘玉珍向赵女士表示感谢，赵女士笑着说：“别客气了，拍友们大家帮大家，健康快乐是我们一致的目标，我是一个癌症患者，也是从阎王爷的手指缝里逃出来的人，更知道生命的重要！”刘玉珍一惊，这么阳光灿烂的俏老太，是位病人？拍友们说，赵女士抗癌12年，拍手，是她所有健康功课中的一个环节。
天然氧吧，越拍越快乐
60岁的朱洁是在北京女儿家养病康复期间开始参与到公园的拍手健身队的，而今已经两年了，她说，自从做这种运动以来，她的身体有了很大的改善。她不仅是早晨，晚餐后略事休息，还要一面散步一面拍手，她说：“晚餐后，百步走，边走边拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心尘垢。” 朱洁说，公园草木茂密，如同天然氧吧，是最好的拍手地点。人迹罕到的树林，空气清新，也是练拍手功的好所在。
朱洁从北京回到老家石家庄，身边没有了拍手爱好者，中断了拍手健身活动，总觉得缺了点什么，忍了几天，她待不住了，自己一个人也要拍。她清晨来到家附近的绿地广场，自己练拍手。开始，很多人感到不解，这老太太不正常，躲着点儿，没事儿拍手，还一边吼，别不留神她拍人。朱洁毫不在意，心想不管你们怎么看，健康是我自己的，我得好好保护自己。忽然有一天，一位林老先生走过来，两个人一聊才知道，林裕先生也是位拍手健身爱好者。
林裕说：“我拍手锻炼身体，是从网上学来的健身方法。”林裕说，他今年62岁，以前锻炼的方式，主要是散步与爬山。退休后，儿子在网上看到“拍手锻炼法”，推荐给他学：散步时有节奏地拍手，刺激手掌上的穴位，以达到健身目的。据说这个拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，达到健身祛病、增强免疫力的目的。林裕现在每天早、晚各锻炼一次，每次散步1小时，分别拍手3000次。遇到雨天，就在家里的客厅来回踱步拍手，两年来从未间断。
这么一聊，两位老人当即决定，咱就建立起自己的拍手健身队吧。从那以后，两个人每天来到广场，早晨拍、晚上拍，他们将每一次拍手，当成对自己的掌声鼓励。越拍越有信心，越拍越有勇气。一个月过去了，越聚人越多，不到半年，这不打针不吃药的“低碳祛病”招儿，引来五十多位爱好者参与，后来，附近几个小区的居民也都自发加入到这种锻炼活动中。
（责编：辛娅）