间歇训练在学校中长跑训练中的运用——谈运用计算训练法的体会

• 作 者: 付兰花 张建军
• 出 处: 少年体育训练
• 发表日期: 2003年6期
• 关键词: 训练法 间歇训练 中长跑训练 教练员 训练计划 得分表 间歇时间 中跑运动员 训练水平 重复次数

计算训练法为希望掌握间歇训练的教练员提供了一种在一次间歇跑训练中应该采用的跑速、距离、重复次数和间歇时间的合理安排。这种训练法所用一切数据都是在电子计算机的帮助下制定的,因此叫“计算训练法”。计算训练法有五个主要表格组成:(1)成绩得分表;(2)速度表;(3)恒速表;(4)百分比速度表;(5)每哩平均速度表。基中最重要的是“速